親密關(guān)系中，我們花了太多時間找一個和自己心有靈犀的人。實際上，找來了誰、等來了誰、遇到了誰都只是開始，真正的功夫在學(xué)習(xí)如何相處的久遠(yuǎn)。
相處久遠(yuǎn)的關(guān)鍵是學(xué)會如何繼續(xù)彼此欣賞，如何在不滿意和失望中安撫自己，對待愛人。
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小武是我的一名學(xué)員。
在課堂上，當(dāng)我問大家：“你為什么而來？”，他很肯定地說：“為了能讓女友快樂的時間多一點，不開心的時間少一點?！?/p>
聽到他的這句話后，女友無奈地說：“在他三米之外，我是安全的；在他三米之內(nèi)，我閉著眼睛都有壓力?！?/p>
她舉了幾個簡單的例子：
小武是個優(yōu)秀的設(shè)計師，有良好的職業(yè)素養(yǎng)，做事嚴(yán)謹(jǐn)精準(zhǔn)，而這種“嚴(yán)謹(jǐn)和精準(zhǔn)“的標(biāo)準(zhǔn)，也被用在了生活中。
小武經(jīng)常出差，女友只要有空就會去機(jī)場接他，但是每次在機(jī)場，他倆就會吵架，因為她的車子沒有放在小武說的那個出口。
小武很生氣：說了多少遍了，你怎么就做不好？
女友更生氣：我這么辛苦來接你，你不說感謝，還指責(zé)我！
這一年，小武開始自己創(chuàng)業(yè)。在空閑的時候，女友會幫他做一些力所能及的工作，誰知每次做完，小武都會嚴(yán)肅地提出一堆意見：數(shù)據(jù)不夠細(xì)致、表格不夠全面……
說得她滿心不痛快，情緒更加低落，做了那么多，沒有得到他任何認(rèn)可。
有一天，她向小武提出：“分手吧，我們不合適，你應(yīng)該找一個更聰明的女孩兒?！?/p>
小武非常震驚和詫異，他說自己非常欣賞女友，她是他的靈感之源，他愛她，他做的一切努力都是為了讓她幸福，他不明白為什么女友要分手。
我問小武：“你說你很欣賞她、很愛她，但你對她表達(dá)的不是指責(zé)就是不滿，還經(jīng)常朝她發(fā)火。那你在什么地方表達(dá)了對她的欣賞？她又從什么地方能感受到你的喜愛？“
他沉思良久。
為什么越是親近的人，我們越難以控制住自己的情緒？
如果我們的領(lǐng)導(dǎo)或者大客戶的工作沒有做好，我們會對他們發(fā)火嗎？
肯定不會。
因為潛意識中，我們早已計算過得失，之所以可以對愛的人和比我們?nèi)跣〉娜税l(fā)泄情緒，是因為我們知道后果不嚴(yán)重。
如果我們用對待客戶與領(lǐng)導(dǎo)的心態(tài)，來對待愛人，肯定不會出現(xiàn)小武和女友之間的那類問題。
感情，感情，感到了才有情。沒有人在被指責(zé)、批評、發(fā)泄情緒中能夠感受被欣賞和愛。再有力量，再有生命力的關(guān)系，也會在負(fù)面情緒中被淹沒，被扼殺。
只有在親密關(guān)系中真正感到自由、平等、溫暖、被尊重時，才有可能感受到愛，使愛持久。
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小圓是個很好的妻子，這一點丈夫從不否認(rèn)。
她的工作能力強(qiáng)，家里的事也一手包攬，里里外外都打理地井井有條。她就有一點不好，愛發(fā)火。
她自己也承認(rèn)：“我這個人就是脾氣不好，壓不住火氣?！辈贿^，她覺得沒什么，誰還沒點小脾氣啊。
不過對于丈夫和兒子來說，小圓的這點“小脾氣”，他們都快吃不消了。
有一天，丈夫看她最近太累了，就把家里的衣服洗了。小圓進(jìn)門后，瞅了一眼洗衣機(jī)，劈頭蓋臉對著丈夫一頓說：“你這么大的人了，怎么就啥都做不好！正常人會把上衣和褲子一起洗嗎！”一邊抱怨，一邊“噼里啪啦”把衣服從洗衣機(jī)里拽出來……
一天早上，兒子起床吃飯有點慢，出門晚了幾分鐘，結(jié)果路上堵車，眼看就要遲到了，兒子就有點著急，讓媽媽換條路。
小圓拉著臉說：“早干嘛去了??！就沒見過你這樣的孩子，磨磨唧唧，以后還能干什么……”把8歲的兒子說得眼淚汪汪，一整天上課都心不在焉，情緒低落。
慢慢地，小圓發(fā)現(xiàn)，只要她在，這個家的氣氛就很冰冷，丈夫和孩子都躲著她，尤其是丈夫，只要兒子去了奶奶家，他肯定就加班，不和小圓單獨相處。發(fā)現(xiàn)這個規(guī)律后，小圓更生氣了，一點小事就能讓全家戰(zhàn)火紛飛。
直到有一天，小圓無意中發(fā)現(xiàn)了老公和女同事曖昧的證據(jù)，她知道那個女人，是個各方面都很普通的女人。
她憤怒地問老公“為什么”，老公說：“在她身邊，我覺得開心、踏實，很舒服?！?/p>
小圓崩潰了，她十幾年的辛苦竟然不能讓老公覺得踏實舒服！
在課堂上，她傷心地對我說：
“這十年，我把所有的時間精力都獻(xiàn)給了他們，他們一點都不知感恩。我不就脾氣差一點嘛，難道就把所有的辛苦都抹殺了？”
我問小圓的丈夫：“為什么太太付出這么多，你還這樣對她？”
小圓的丈夫說，其實，他不希望太太這么辛苦，一直都建議請保姆，但是小圓不同意，不放心。只要他一回家，小圓就在抱怨、指責(zé)、憤怒、哭泣，他做什么都不對，感受不到一點溫情和愛。
很多女性都和小圓一樣，結(jié)了婚就自動變身“老媽子”，每天都低著頭拼命干，說起老公就是恨鐵不成鋼：“買個菜，就揀貴的；拖個地，我還要返工；洗個衣服，也不會分類……”
有時候，勤勞的女人有個特點，就是“居功自傲“——
我為這個家做了這么多，貢獻(xiàn)了這么多年的青春和智慧，所以我有權(quán)利發(fā)火。
夫妻兩人平時經(jīng)營親密關(guān)系所做的創(chuàng)建就像是在蓋樓，樓要一磚一瓦地蓋，而隨意發(fā)脾氣就像是扔炸彈，頃刻間把長時間的創(chuàng)建炸得灰飛煙滅。
相信讀這篇文章的你，對于這些場景要么深有體會，要么深受其害，要么目睹過許多類似的場景。
經(jīng)常，有人對愛人發(fā)過脾氣后說：“我也不想這樣，但是TA太氣人了……”
事實上，沒有人想故意氣你。想發(fā)火的人，總能找到千百種發(fā)火的理由。
人性的特點就是給自己的行為找合理的證據(jù)，一般來說，都是自以為是的道理，從自我的角度，怎么看自己都是對的，但總是忘記對方和對方的角度，他也和你一樣“自以為是”， 這便是關(guān)系中矛盾的發(fā)源點。
有一種銀行叫情感銀行，脾氣是債務(wù)。你可以任性，代價是關(guān)系破產(chǎn)。愛人喜歡你，不是因為你多有理，多能干，而是因為和你在一起感到有多舒服。
而千百年來，人們感受愛的方式亙古不變，那就是：
和顏悅色，柔聲細(xì)語、擁抱親吻。
你可能會說：我都快累死了，哪有精力做這些！
我想說：你不花精力去愛，就會花精力傷懷。
親密關(guān)系最大的殺手，是起伏不定的情緒。
把握不了自己的情緒，就把握不了親密關(guān)系。
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我的很多學(xué)生來學(xué)習(xí)，都是因為親密關(guān)系出了問題，進(jìn)而影響了親子關(guān)系、職場關(guān)系、身體健康等等。
當(dāng)我仔細(xì)探尋他們的關(guān)系時，就會發(fā)現(xiàn)：大多數(shù)都是由負(fù)面情緒而起。
很多人都覺得情緒是小事，能忍，能逃，不用管，但恰恰就是這件“小事”背后隱藏著你所不知道的極大的破壞力，對關(guān)系、對健康、對命運(yùn)……
我們的很多疾病在出現(xiàn)癥狀之前，組織已經(jīng)發(fā)生病變了。比如，當(dāng)你感到肝區(qū)不適、惡心、厭食之前，肝組織已經(jīng)病變了；在組織發(fā)生病變之前，細(xì)胞已經(jīng)發(fā)生了病變；細(xì)胞發(fā)生病變之前，我們體內(nèi)的分子已經(jīng)發(fā)生化學(xué)變化；而我們體內(nèi)分子之所以發(fā)生化學(xué)變化，多數(shù)情況與我們的情緒有關(guān)。
有位女性朋友，年輕時漂亮，心高氣盛，追求的人也多，和愛人相處也是趾高氣揚(yáng)。生活中遇到不如意的事情就生氣、發(fā)火。
但隨著年齡的增長，愛人在事業(yè)上發(fā)展得越來越好，關(guān)注他的人也越來越多，受到許多年輕女性的青睞。
先生在家經(jīng)常被妻子指責(zé)，抱怨，在外經(jīng)常被恭維，漸漸看老婆越來越不順眼，夫妻吵架也越來越多；再后來，他有了婚外情。
妻子心中的積怨和憤怒更加升級了，但一向好強(qiáng)、要面子的她，不愿意讓家里人知道，更不肯讓親戚朋友知道，也不能讓孩子知道，于是她變得越來越壓抑甚至抑郁，兩年后發(fā)現(xiàn)得了乳腺癌。
她告訴我，非常清楚自己的病是怎么來的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)越來越多地證明，人的各種疾病和負(fù)面情緒密切相關(guān)。有一本書叫Deadly Emotions（《致命的情緒》），作者是美國執(zhí)照家庭醫(yī)生 Don Colbert。
他在書中引證了近年來關(guān)于情緒和疾病關(guān)系的研究。
比如經(jīng)常憤怒和有敵意的人，容易患有高血壓和冠狀動脈血管疾病；
怨恨、悲痛，不能寬恕和原諒他人，自我憎恨，容易導(dǎo)致自身免疫系統(tǒng)疾病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡和多發(fā)性硬化癥；
焦慮，容易引起應(yīng)激性腸道綜合征；
驚恐發(fā)作，導(dǎo)致二尖瓣脫垂；
壓抑的憤怒，容易引起緊張，偏頭痛，慢性腰背部疼痛，下頜關(guān)節(jié)脫臼，纖維肌痛綜合征等。
當(dāng)我們壓抑負(fù)面情緒時，它便會通過身體來表達(dá)。可以說，情緒是疾病之源，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊！
每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到關(guān)注、肯定、尊重和愛。
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情緒并無好壞之分，負(fù)面情緒也是在告訴我們，我們目前的狀態(tài)遠(yuǎn)離了幸福的軌道。所以我們不需要咒罵情緒是魔鬼，需要的是培養(yǎng)與情緒做朋友的能力，學(xué)習(xí)如何讓情緒成為我們的衛(wèi)士以及幸福指南。
我看到了許許多多的家庭和個人，因為起伏不定的情緒，將本該幸福的日子過得一地雞毛。
我想，分享一套關(guān)于如何梳理負(fù)面情緒的課程，使大家看到情緒背后的真相，學(xué)會一套簡單有效的情緒管理的方法，讓更多的人不再因為不良情緒，而把本該美好的日子過得黯然失色。
親密關(guān)系的現(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)的研究證實：
大腦可以重建一條通向?qū)庫o和諧的回路，而你因此而擁有內(nèi)心的和與人的和諧，我們只要學(xué)習(xí)，愿意改變，所有不堪的時刻，都可以變成托舉我們向上的能量，智慧的起源，生命更加豐厚的起點，而我們的人生也因此變得越來越美好。
（來源、作者：海藍(lán)博士）
