工作間隙來杯“菊花茶”，
還你明亮雙眸
眼睛是心靈的窗戶。可是對于上班族來說，這扇窗戶實在很遭罪。每天的工作，需要長時間盯著電腦，有時候還要熬夜加班。偶爾有個休息日，休閑方式是去看電影，在漆黑的影院里一坐就是兩小時，眼睛得不到片刻休息。很多上班族都會用眼過度，如果上火，本已吃苦的雙眼就更慘了。
很多上班族的日常用品中都少不了一盒滴眼液。他們認為，這就是對眼睛最好的照顧了。其實不然，滴眼液帶來的短暫舒適感會讓你更加肆無忌憚地用眼，讓雙眼更疲勞。真要改善眼睛的問題，不但要防止過度用眼，還要注意預防上火。
小秦在一家公司做行政助理，工作很煩瑣。每天要在電腦前待上六七個小時，常常感覺眼睛很累。有一陣子，因為公司的電腦系統(tǒng)出毛病，小秦做的考勤記錄丟了一部分數據，她熬夜加班好幾天才整理好。事情做完了，小秦感覺眼睛很不舒服，經常發(fā)紅腫痛，有時候還會頭痛。她就自己買了舒緩眼疲勞的滴眼液來用。剛用時，眼睛清清涼涼挺舒服，可是一停用，眼睛就又紅又腫。小秦的心情也變得很煩躁，動不動就心里直冒火，夜里睡眠不安穩(wěn)，經常做夢。無奈，她只好前來就診。
我聽了小秦說的情況，認為她有些肝火旺。肝開竅于目，旺盛的肝火會危及眼睛，讓雙眼變得紅腫疼痛。而且中醫(yī)有“久視傷肝”的說法。小秦的工作要長時間面對電腦，很容易傷及肝臟，再加上她連續(xù)熬夜，傷及陰津，造成體內津液不足，虛火上炎。這讓本來就疲勞的雙眼缺少滋養(yǎng)，變得紅腫。
如果你有和小秦一樣的問題，那么你一定要注意平時多做閉目、眨眼的動作，以休息眼睛。在看電腦時，要每隔半個小時就讓雙眼離開電腦一會兒，可以眺望一下遠方或做一下眼保健操。在閉目時，可讓眼球以順時針或逆時針的方向不停旋轉，從而舒緩眼部的緊張。
除了這些緩解眼睛疲勞的動作外，要祛除肝火，可以準備一杯菊花茶，在工作間隙喝上一杯。做法：把菊花10朵放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，放入冰糖調味即可。
菊花茶有很好的養(yǎng)肝明目、清心去火功效，尤其適宜辦公室里的電腦一族。菊花性微寒，味甘、苦，歷來都被看做是眼科圣藥，具有清肝明目、疏風散熱、清熱解毒的作用?！渡褶r本草經》中記載：菊花“主諸風頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風濕痹，久服利氣，輕身耐勞延年”。我國民間更有賞菊、喝菊花酒、品菊花茶及食用菊花的風俗。菊花的品種很多，上班族為了去火，在泡茶時要選擇那些小朵色黃，看上去很丑的菊花，這樣的菊花效果更好。
清“火”外治小技
上火眼睛紅腫疼痛時，除了喝菊花茶以外，還可以用菊花茶來洗眼，效果同樣很好。做法是把泡好的菊花茶放至溫熱不燙手時，用毛巾蘸取茶汁，輕輕擦洗眼睛四周，能夠緩解眼疲勞，消除紅腫疼痛，還有防止眼睛干澀的作用。
