最近，同桌菜菜一直在被眼睛痛困擾著，眼睛痛，痛到眼眶，痛到懷疑人生……
——「有時(shí)候真的想做個(gè)普通工作啊，不用對(duì)著屏幕的那種?！?/span>
——「我的理想是圖書管理員?！?/span>
——「我也是?！?/span>
眼睛里藏著你的精氣神，如果你覺得眼睛很痛，很干，很疲憊，請(qǐng)一定定要保護(hù)好自己的神??！少用、多省、會(huì)放松是硬道理！
休息，休息，多休息！
休息眼睛，閉上是對(duì)他最好的養(yǎng)護(hù)。
白天上班，每隔1小時(shí)，一定起來活動(dòng)下，眼睛，肩頸，腰椎，都照顧到，我上廁所的時(shí)候，就會(huì)多動(dòng)一動(dòng)，用熱水洗個(gè)臉，掬一捧熱水，溫潤(rùn)一下眼睛，會(huì)特別舒服。健康都在這些細(xì)節(jié)里。
晚上，不要熬夜。
眼睛白天看屏幕，晚上就不要過用她們了。更不要熬夜來玩手機(jī)，很耗肝血，眼睛有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血不足，就無法滋養(yǎng)雙目，干澀，干痛、絕望……請(qǐng)在熬夜之后的第二天狠狠記住那樣的感受，甚至寫下來，就不會(huì)輕易就范。
要用，也要省著用?。?/strong>
各種屏幕霸占了我們的眼睛，學(xué)會(huì)不要讓屏幕把眼睛的精氣奪去。做到這些：
能閉眼就閉上眼睛：
能少耗一點(diǎn)神是一點(diǎn)。所以，當(dāng)屏幕在加載的時(shí)候，當(dāng)你打字不用看鍵盤的時(shí)候，就閉上眼睛吧，以前同事用五筆輸入法，完全是盲打，閉上眼睛打字，真是特別羨慕！五筆不像是拼音有很多選項(xiàng)，用眼睛去挑選。
「偷」看屏幕，少耗神：
看屏幕的時(shí)候，稍微俯視，眼睛半開半閉，千萬不要把「眼睛鼓得老大，像探照燈一樣」，把神都散出去了。眼睛看東西，體會(huì)一下東西看你的感覺，像是一朵花開映入眼簾，不去盲目的用眼睛去看，有一搭沒一搭地看就好。
瞪大眼睛去看，眼球暴露在外面的面積就會(huì)增加，眼睛很容易干澀。俯視去看，眼簾是微微垂著的，只要保證瞳孔是露在外面，你就能看清楚屏幕啦。
想要一直保持俯視的姿態(tài)，我們就要一直挺直脊柱，從而減少了你彎腰駝背探頸的狀態(tài)。
隨身小妙招
拯救疲憊的雙眼
打個(gè)哈欠吧
眼睛干干的，最最簡(jiǎn)單的就是打個(gè)哈欠啦，打哈欠會(huì)傳染，想打哈欠很簡(jiǎn)單，多看看打哈欠的圖片，就會(huì)大口呼吸繼而流出眼淚滋潤(rùn)雙眼。
我一直不用眼藥水，覺得再好的眼藥水，也比不上眼睛自己的天然淚液好，而且要保持隨時(shí)分泌淚液，自行濕潤(rùn)的能力也很重要，用進(jìn)廢退。
按壓穴位，流流眼淚：
這幾個(gè)穴位親測(cè)特別好用，眼睛干澀疲憊時(shí)，中午休息時(shí)，乘坐地鐵時(shí)，廁所里放空時(shí)，隨時(shí)按按，很快就會(huì)按出眼淚來。
方法：每個(gè)穴位按揉1分鐘左右。雙眼同時(shí)按揉。
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
一花一果 喂飽眼睛：
疏肝氣，潤(rùn)眼睛，菊花枸杞幫助你。
為什么是菊花？
所有的花都是輕靈上揚(yáng)，起升陽的作用，秋冬盛放的菊花，有著秋冬收斂收藏的氣，讓你的氣往下走，這便是菊花的獨(dú)特之處。以此來平息春天過于旺盛的肝火。
特別是在眼睛癢癢，干澀，發(fā)紅的時(shí)候，都是因?yàn)楦位疬^旺，這時(shí)候喝一杯菊花茶再好不過。
《本草正義》 ：「凡花皆主宣揚(yáng)疏泄，獨(dú)菊花則攝納下降，能平肝火，熄內(nèi)風(fēng)，抑木氣之橫逆?！?/span>
為什么是枸杞？
枸杞補(bǔ)肝腎，養(yǎng)足肝血，才能上行滋養(yǎng)到眼睛。紅色的枸杞有更多的葉黃素保護(hù)眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保護(hù)眼睛。
肝火降，肝血養(yǎng)，一花一果，1:1的比例就可以。菊花沸水注入，枸杞中的花青素不耐高溫，等水涼一些，放上黑枸杞，花青素那一抹幽幽的藍(lán)紫便緩慢釋放。
如果你想用蒸汽潤(rùn)眼睛，也可以把菊花茶泡在保溫杯里，保溫杯預(yù)先熱水燙一下，再注入沸水，熱騰騰的蒸汽就源源不斷地涌出，給眼睛做個(gè)超級(jí)spa，幫助氣血循環(huán)，好好放松。
眼睛小問答
為什么會(huì)有眼屎？
西醫(yī)說，眼屎是眼液形成的小硬粒。我如果睡前哭了，第二天眼屎會(huì)粘的眼睛睜不開。而不哭的時(shí)候也會(huì)有，這是西醫(yī)沒有解釋的。
中醫(yī)說，眼屎代表肝火旺，體內(nèi)濕氣重，眼屎是人體自身向外瀉火排濕的一種途徑，也是信號(hào)。
突然眼屎多，心情往往是很大的影響因素，生氣，壓力大，憂郁，郁悶都會(huì)上火。熬夜看手機(jī)，第二天眼屎也會(huì)增多。
沒有眼屎最好。有了眼屎，最適合喝些菊花茶清肝熱，少吃辛辣油炸之物，以免再動(dòng)肝火。
躺著看手機(jī)，為什么傷害特別大？
本來看手機(jī)就是非常耗神的，聚精一個(gè)發(fā)光的小屏幕上，而且頁面還是不斷切換的。
躺著的時(shí)候，血液流回肝里，默認(rèn)就是不較勁的好好休息，可你偏偏要端起胳膊來，看手機(jī)，肝臟聯(lián)合著五臟六腑，硬是要把神氣聚集在眼睛上，耗著神，傷著五臟六腑，只為了你一點(diǎn)點(diǎn)得不償失的愉悅……
久而久之，神氣和腎氣都很傷。
春天，做點(diǎn)什么，可以放松眼睛？
放風(fēng)箏！春風(fēng)自下而上，特別容易放起風(fēng)箏來。
平時(shí)看多了近處，將目光聚焦遠(yuǎn)處，在遠(yuǎn)處用眼，會(huì)感覺格外放松。京劇大師梅蘭芳，為了練雙眼的神氣和改善下垂的眼角，便是看飛鴿和放風(fēng)箏。飛鴿難再找，風(fēng)箏卻隨時(shí)可以從手中放飛。
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「金眼銀牙」，眼睛和牙齒要用一輩子的東西，真的得好好保養(yǎng)著。老一輩的人，沒有屏幕可看，也就是看看電視，到老還是會(huì)得白內(nèi)障、青光眼，別說我們以屏幕為生的人了。
保護(hù)好眼睛，即使老了去不了很遠(yuǎn)的地方，還能用神采奕奕的雙眼去探索這個(gè)世界。
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