很多武術(shù)實(shí)戰(zhàn)愛好者，在初練格斗時(shí)，都會(huì)存在一個(gè)共同的問題：對(duì)進(jìn)身的訓(xùn)練不夠，其實(shí)這是對(duì)格斗中進(jìn)身的認(rèn)識(shí)不夠。認(rèn)識(shí)不夠便不會(huì)去認(rèn)真訓(xùn)練進(jìn)身的方法。不訓(xùn)練練進(jìn)身，就會(huì)在真實(shí)的實(shí)戰(zhàn)中無法對(duì)敵手進(jìn)行有效的攻擊。

拳論有曰：“近人先進(jìn)身,手腳開到方為真。”這是搏擊的至理名言。進(jìn)身的好處有哪些呢：

一、進(jìn)身打擊才有力量。

進(jìn)身時(shí)可以發(fā)揮全身力量：蹬腳、直腿、轉(zhuǎn)腰、揮臂、旋拳，注全身力量于拳面。如果只靠長臂長腿去擊打?qū)κ?，雖然易于打中，但因?yàn)橛玫牟皇前l(fā)揮全身力量的“腰勁”，打上也不會(huì)有力。

二、進(jìn)身才重心穩(wěn)固。

進(jìn)身后身體重心在兩腿之間,故能重心穩(wěn)固,不易被人牽動(dòng)。如果只是手進(jìn)而身不進(jìn)或是腳進(jìn)而身不進(jìn),就容易被對(duì)手牽動(dòng)重心而打倒。

三、進(jìn)身打擊才狠。

身既已進(jìn),手腳齊到,上打下踢,或上打下絆,或上貫下頂,或下踏上擊,擊敵既狠,且又難防。拳論曰：“手到腳也到，打人如薅草；手腳不到，打上不得妙。”只手只腳地打擊,既易防,偶爾打上,對(duì)功力深厚的人也不過是蚊咬蠅抓而已,不會(huì)收到良好的打擊效果。

四、進(jìn)身才能使對(duì)手防不勝防。

進(jìn)身之后,我之攻擊可以變幻莫測(cè),既可以腿擊,又可以臂擊,還可以手腳齊進(jìn),這就使對(duì)手防上下挨打,防左右挨打,弄不好上下齊挨打,或防拳而挨肘打,或防腿而挨肩打,成防肩而挨胸打,或防臂而挨頭撞;而進(jìn)身之后擊敵之距離又最短,我之打擊可以盡快地作用于對(duì)方,使其防不勝防。

五、進(jìn)身才可施行有效防御。

進(jìn)身之后,對(duì)方之長手長腿就動(dòng)不起來,我則直接御對(duì)方腿臂之中節(jié)、根節(jié)、有效地打亂其進(jìn)攻意圖而又不易被對(duì)方擊中。進(jìn)身之后，我向敵手則后閃躲的路徑才最短,有利于我施行閃躲防御,而閃到對(duì)手側(cè)后便利于我之進(jìn)攻。

進(jìn)身可破對(duì)方擒拿。擒拿我之對(duì)手,一旦得手,勢(shì)必向自身方向用力以求制我,此時(shí)我若向相反方向用力掙脫,那就正中其下懷,但此時(shí)我若順勢(shì)進(jìn)身攻擊,不但易于解脫,還會(huì)使對(duì)手反而受制。

七、進(jìn)身可制力大之對(duì)手。

一般認(rèn)為;與力大于己的對(duì)手對(duì)陣，宜以靈動(dòng)取勝,不宜冒進(jìn),這有一定的道理,然而我認(rèn)為:進(jìn)身亦可以制服力大于我之對(duì)手。力大者往往恃力抓拿,然我轉(zhuǎn)換靈活,進(jìn)身后,指、掌、豢拳、勾、橋、肘、肩、胸、頭、腹、背、胯、臀、膝、足等可以多路進(jìn)擊、協(xié)同進(jìn)擊,有力地?fù)羝湟Σ课?故不待敵力發(fā)指就使受制于我?；蛟S有被人抓拿之時(shí),但此時(shí)我正好可以順勢(shì)借力(關(guān)鍵要具備能夠借力之能力,有此能力何懼?jǐn)持?。如果畏對(duì)方力大而與之繞圈子，往往不易擊中要害,使解決問題的時(shí)間延長,這在場(chǎng)地小敵人多的情況下就會(huì)陷于困境。

八、戰(zhàn)場(chǎng)再寬終宜進(jìn)身。

臨敵搏擊,瞬息萬變,應(yīng)變之法,亦不可執(zhí)于步身,故有時(shí)亦須后退,但后退之路,不盡平坦,光線順逆,不盡一致,豈能盡向逆光險(xiǎn)途退?況且要戰(zhàn)勝敵手,戰(zhàn)場(chǎng)再平坦終須進(jìn)身攻擊。

九、群敵圍攻必須進(jìn)身。

遇群敵圍攻,后退無路,欲求生存,必須身法靈便,頻頻轉(zhuǎn)側(cè),步不空出,手不空回,進(jìn)身擊敵。近前一個(gè),打倒一個(gè),再近一個(gè),再打倒另一個(gè),如此分而制之,才有勝利的可能。否則稍一遲緩,稍一糾理,就會(huì)遭到合力圍攻。

十、進(jìn)身才能有效對(duì)付持械之故。

無論敵操何種器械,進(jìn)身之后,我與敵之條件就基本相同,就是以我之手足對(duì)付敵人之手足,敵之長短器械就不會(huì)發(fā)揮作用,并且我還可奪敵器械,反以制敵。

拳論曰,“能在一分進(jìn),不思一分存。”臨陣對(duì)敵,消極防御,只會(huì)處處挨打,主動(dòng)進(jìn)攻,才是積極防御,才可能爭(zhēng)得勝利,而要進(jìn)身。