隱患：內(nèi)臟脂肪知多少
據(jù)專家介紹，內(nèi)臟脂肪是人體脂肪中的一種，與皮下脂肪（也就是我們平時(shí)所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi)，內(nèi)臟周圍有適量脂肪是好事，特別是腎臟周圍及腸系膜，可以起到支撐、固定內(nèi)臟，保持穩(wěn)定的作用。
專家同時(shí)告訴記者，現(xiàn)代人多坐少動(dòng)的不健康生活方式容易造成內(nèi)臟脂肪普遍堆積，過(guò)多的內(nèi)臟脂肪會(huì)對(duì)身體帶來(lái)嚴(yán)重的危害。比如，它會(huì)限制和影響內(nèi)臟的功能和活動(dòng)，尤其像心臟這樣的器官更為明顯，肥胖者一活動(dòng)就會(huì)感到心慌氣短，這就是與心臟受到周圍脂肪組織的擠壓有很大關(guān)系。而內(nèi)臟脂肪一旦存儲(chǔ)過(guò)多，就會(huì)使脂肪溢向血液，導(dǎo)致高中性脂肪的病癥。過(guò)多的內(nèi)臟脂肪還會(huì)在代謝過(guò)程中產(chǎn)生毒素，不僅會(huì)破壞人體有益菌，給有害菌提供良好的生存環(huán)境，同時(shí)損傷內(nèi)臟的黏膜，并經(jīng)損傷的黏膜進(jìn)入血管乃至全身各處，聚集在內(nèi)臟的過(guò)多脂肪可謂是導(dǎo)致內(nèi)臟中毒并降低其機(jī)能的罪魁禍?zhǔn)祝共繛橹行亩诜e脂肪的內(nèi)臟脂肪型肥胖與皮下脂肪型肥胖相比較，患糖尿病、高血脂、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高許多，還容易引發(fā)代謝綜合征；從女性的情況來(lái)看，皮下脂肪型導(dǎo)致月經(jīng)異常的癥狀約為14%，而內(nèi)臟脂肪型則高達(dá)67%。
其實(shí)，“大腹便便只是需要減肥的一個(gè)外在表象而已”，長(zhǎng)期從事科學(xué)減肥的魚美人減肥機(jī)構(gòu)專家提醒，“內(nèi)臟更需要減肥”。
探秘：你真的瘦了嗎？
世界衛(wèi)生組織在對(duì)全球各個(gè)國(guó)家肥胖人群進(jìn)行減肥觀念普查報(bào)告中指出，91%關(guān)心家人健康的女性急于幫助家人或者自己減掉可怕的脂肪但減脂的過(guò)程中，只注重減掉“皮下脂肪”，而忽略“內(nèi)臟脂肪”。
針對(duì)這種情況，魚美人的專家告訴記者，很多人通過(guò)節(jié)食、使用藥物等方法減肥，從外表看起來(lái)人是瘦了，但是實(shí)際上并沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，真正危害人身體健康的那部分脂肪依然存在。減肥可不是人人都可以拍腦袋就能想出來(lái)的。在減肥前，需要了解自己的體質(zhì)，根據(jù)自己的肥胖類型制定相關(guān)的減肥方法，注意身體內(nèi)部的脂肪，才能真正達(dá)到輕盈身體，減脂瘦身的最終目的。為了使大家更好的了解自己的身體脂肪情況，魚美人的專家為我們介紹了一種簡(jiǎn)單可行的自我測(cè)量?jī)?nèi)臟脂肪的基本方法：
腰圍：男性＞90厘米，女性＞80厘米。
腰／臀比：即腰圍與臀圍的比值。男性＞0.90，女性＞0.80。（因?yàn)閮?nèi)臟脂肪堆積一般都會(huì)導(dǎo)致腹部肥胖，因此，腰圍和腰／臀比在一定程度上可以反映是否存在內(nèi)臟肥胖。）
支招：減掉內(nèi)臟脂肪
專家告訴我們所謂的內(nèi)臟肥胖大多是因?yàn)榇x問(wèn)題引起的，所以內(nèi)臟肥胖癥狀我們也可以說(shuō)成是“代謝癥候群”，它主要是指引起肥胖癥，高血壓，糖尿病，高血脂等一系列復(fù)雜的生活習(xí)慣病的狀態(tài)。內(nèi)臟減脂的辦法是提高身體的基礎(chǔ)代謝率，通過(guò)人體自然的代謝拍除身體中的毒素。從而幫助身體分解多余的脂肪，達(dá)到健康瘦身的良性循環(huán)。
魚美人的專家向大家推薦中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥的方法，這種方法的原理是通過(guò)中醫(yī)的方式疏通經(jīng)絡(luò)，改善臟腑，加速血液循環(huán)，起到加速人體新陳代謝的作用，為了達(dá)到這個(gè)效果，魚美人專家團(tuán)隊(duì)的千余名專家經(jīng)過(guò)多年的潛心研究，才最終形成這樣一套完整而有效的解決方法。魚美人中醫(yī)經(jīng)絡(luò)減肥法的最大看點(diǎn)在于它既能去除內(nèi)臟脂肪又能減掉皮下脂肪，并且可以預(yù)防脂肪肝、高血脂、月經(jīng)不調(diào)等疾病，可以說(shuō)是目前中國(guó)國(guó)內(nèi)最綠色有效的減肥方式。據(jù)了解，魚美人減肥機(jī)構(gòu)在五月推出了消費(fèi)體驗(yàn)的活動(dòng)，消費(fèi)者只要花300元的價(jià)錢就可以獲得一周減肥體驗(yàn)，在此期間，魚美人減肥機(jī)構(gòu)的專家會(huì)幫助消費(fèi)者了解自己肥胖的真正原因，根據(jù)每個(gè)人的不同體質(zhì)制定一整套科學(xué)的減肥方式，從而達(dá)到科學(xué)瘦身的目的。
專家最后還建議減肥期間一定要注意飲食和運(yùn)動(dòng)的調(diào)整，在平時(shí)就應(yīng)該注意攝入燕麥、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、韭菜、甘薯等富含纖維的食物，這些食物中的纖維可以促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝，加速身體循環(huán)，同時(shí)，減肥的朋友也可以通過(guò)慢跑、游泳等方式進(jìn)一步改善內(nèi)臟脂肪過(guò)多囤積的情況。
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