夏天吃對水果，
美白又養(yǎng)生，
快來看看你吃對了沒？
檸檬中含有檸檬酸，
能夠調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，
維持體液平衡，
具有提高代謝、
延緩衰老和提高免疫力的作用。
檸檬中含有干擾黑色素合成的成分，
能夠收縮毛孔、美白淡斑，
不僅可以食用還可以加到面膜中，
是天然的美白產(chǎn)品。
葡萄味美多汁，
常吃葡萄可以健脾和胃，
還可以使頭發(fā)烏黑，
連皮帶籽打成汁長期飲用可以抗衰老。
桑葚中含有烏發(fā)素，
能使頭發(fā)變得烏黑光亮；
能改善血液供應(yīng)，營養(yǎng)肌膚，
使皮膚白嫩延緩衰老。
用洗米水將桑葚洗干凈后，打成汁，
連著汁渣一起喝一個周左右，
能使氣色變得紅潤~
熬夜后經(jīng)常會出現(xiàn)胃痛胃酸、
上火等癥狀，
可以吃點(diǎn)木瓜
對緩解癥狀有很大的療效，
同時對胃壁有保護(hù)作用。
木瓜中含有豐富的維生素C
和胡蘿卜素，
有很強(qiáng)的抗氧化能力，
增強(qiáng)人體免疫力；
木瓜兼具食療的作用，
尤其是對女性更有美容功效。
火龍果中含有植物少有的白蛋白，
能與體內(nèi)的重離子結(jié)合，
起到解毒的作用；
也有助于潤腸通便，
是聚餐后的消化劑.。
另外菠蘿也利尿助消化，
其中的蛋白酶可以加速分解肉類，
夏天吃烤肉比較多，
會使胃鼓脹不舒服，
吃點(diǎn)菠蘿可以快速消除脹氣。
楊桃中含有豐富的維生素C，
能促進(jìn)腸胃消化，
聚餐之后將楊桃切片蘸鹽吃，
能防止癌物亞硝酸鹽的合成，
是天然的“解毒劑”。
桃子可助排便，
適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
在中醫(yī)看來有活血化瘀，
安定心神之功效。
柑橘可化濕、醒腦提神。
香果還有鎮(zhèn)靜安神的作用。
蘋果有“記憶果”美稱，
含鋅豐富，多吃蘋果有增進(jìn)記憶力、
促進(jìn)大腦發(fā)育、提高智力的效果。
桂圓是“智慧果”，
含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，
有補(bǔ)血安神、健腦益智的作用。
如果是連續(xù)加班活考試，
思考變得遲鈍，
吃點(diǎn)桂圓可以讓人恢復(fù)思緒敏捷。
早餐和午餐分別吃一根香蕉，
能夠為人體提供豐富的鉀，
從而使大腦血凝塊幾率降低21％，
可降血壓預(yù)防心血管疾病。
山楂有消食化瘀的作用，
能減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，
起到保護(hù)血管的作用。
中醫(yī)認(rèn)為枇杷有潤肺、
止咳和止渴的療效。
覺得喉嚨有痰很不舒服，
剝幾顆新鮮的枇杷吃，
可以舒緩喉嚨的不適。
梨具有生津、潤燥、
清熱、化痰等功效，
經(jīng)常食用煮熟的梨，
能增加口中的津液，
起到保護(hù)嗓子的作用。
獼猴桃清熱利尿，
抗氧化成分豐富，
可增強(qiáng)免疫力，
驅(qū)趕細(xì)菌及病毒性感冒。
獼猴桃中含有的豐富的維生素C
有助于降低血液中的膽固醇水平，
起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用，
增強(qiáng)心血管功能。
