本文導(dǎo)讀：老人缺鋅容易出現(xiàn)老年性耳聾，老人吃什么食物能補(bǔ)鋅呢？老人補(bǔ)鋅吃什么？

　　現(xiàn)在不僅僅是小孩子要補(bǔ)鋅，老年人也要補(bǔ)鋅，而且是特別重視才行，老年人由于身體和生理等原因身體各項(xiàng)更能急速下降，如果不注意補(bǔ)鋅很可能會(huì)出現(xiàn)老年性耳聾。

　　更年期間補(bǔ)鋅可防老年性耳聾

　　老年性耳聾是指隨著年齡增長(zhǎng)逐漸發(fā)生的進(jìn)行性聽(tīng)力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發(fā)病率可高達(dá)60%左右?？茖W(xué)研究結(jié)果顯示：老年性耳聾與飲食關(guān)系密切。日常生活中健康的飲食療法對(duì)改善老年人聽(tīng)力，延緩耳聾的發(fā)展可起到重要的作用。

　　導(dǎo)致老年性耳聾的飲食因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

　　哪些食物能補(bǔ)鋅?

　　英國(guó)學(xué)者研究資料表明，經(jīng)補(bǔ)鋅治療3-6個(gè)月，鋅缺乏癥狀好轉(zhuǎn)時(shí)，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語(yǔ)言識(shí)別力得到改善。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

　　老年人一定要重視補(bǔ)鋅，特別是出現(xiàn)老年性耳聾的老年人要多吃那些含鋅的食物。而作為子女們平時(shí)也應(yīng)該注意老年人的身體健康，如果發(fā)現(xiàn)老年人有耳聾現(xiàn)象就去買些補(bǔ)鋅的東西來(lái)給老年人。返回99健康網(wǎng)首頁(yè)>>

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