最新數(shù)據(jù)顯示，肺癌已經(jīng)是當(dāng)下全世界死亡最多的癌癥，其中，中國(guó)的肺癌人群當(dāng)數(shù)最多，這其中的最大的原因就是廣泛的吸煙人群。吸煙傷肺，尼古丁、焦油長(zhǎng)年累月的堆積會(huì)加重肺部變黑，進(jìn)而誘發(fā)心血管等相關(guān)疾病，嚴(yán)重危害身體健康。所以，煙需及早戒，肺要根上清：
經(jīng)常吸煙的人，身體2處變大，小心肺部引癌：
1、指頭遠(yuǎn)端變大
杵狀指，顧名思義，就是手指、腳趾的遠(yuǎn)端變粗，就像是一個(gè)木杵一樣，這主要是因?yàn)樗闹┒碎L(zhǎng)期缺氧導(dǎo)致的，很多肺癌患者都會(huì)出現(xiàn)這種情況。
2、男性乳腺變大
這是肺癌副腫瘤綜合征的一個(gè)反應(yīng)，主要是引起身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的失衡，雌激素分泌過(guò)多，導(dǎo)致男性乳腺發(fā)育。
身邊兩大清肺寶，常吃肺部不怕老：
1、天然“清道夫”——黑木耳
黑木耳是肺部的清道夫，能夠吸附肺部的灰塵，吸煙灰會(huì)令大量的煙塵粘附在肺部的黏膜上；
常吃黑木耳，可以起到清除肺部灰塵的作用，所以吸煙的人，平時(shí)要多吃一點(diǎn)木耳，有利于煙毒的排解。
2、肺部的“活性劑”——葡萄
長(zhǎng)期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，幫助肺部細(xì)胞排毒。
另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
專業(yè)醫(yī)師建議的是：雪梨配上它，溫和清肺潤(rùn)肺
（1）長(zhǎng)期吸煙的人，咳嗽不止，更多的是煙肺不好的外在反映。以往常吃西藥來(lái)止咳清肺，刺激性大不說(shuō)，傷胃?jìng)硪膊荒苤伪尽?/p>
（2）中醫(yī)學(xué)向來(lái)講究“急則治其標(biāo)，緩則治其本”。所以更需要的是通過(guò)內(nèi)調(diào)，排痰潤(rùn)咽清肺，化解炎癥之結(jié)，進(jìn)而養(yǎng)肺潤(rùn)肺，增強(qiáng)肺泡活性，提升肺動(dòng)力，標(biāo)本兼施，養(yǎng)出好肺。
（3）而“三利、食、珍飲”就是這樣的，其甄選雪梨、刺梨、蘋果梨以及羅漢果、枇杷果、苦杏仁、桔梗、玉竹等10余味藥食同源的材料，三煎九制而成。沖水即飲用。
（4）此方溫和排煙痰、潤(rùn)肺腑，不傷胃、無(wú)依賴，全家老少都適宜，清咽、潤(rùn)喉、養(yǎng)肺的必備。
肺部不好的人，日常養(yǎng)護(hù)3點(diǎn)牢記：
1、補(bǔ)充身體所需維生素：
長(zhǎng)期吸煙的人，身體會(huì)更嚴(yán)重地缺乏維生素。所以在生活中吃更多的維生素可以補(bǔ)充食物，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，使身體的免疫力更好。
2、30分鐘的呼吸操：
呼吸操也能起到鍛煉肺的作用，尤其是腹式呼吸法。前提是你要選擇在空氣環(huán)境較好的場(chǎng)所進(jìn)行練習(xí)。
呼吸要深長(zhǎng)而緩慢，用鼻吸氣用口呼氣，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分鐘，做30分鐘最好，每天練習(xí)1-2次。
3、一支煙不吸第二次：
有一些人在煙掐滅以后會(huì)害怕浪費(fèi)再次點(diǎn)燃它，其實(shí)這樣會(huì)使里面的有害物質(zhì)增加，不僅會(huì)傷害到身體健康，甚至還會(huì)加大對(duì)肺部的傷害。
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