“吸煙有害身體健康，盡早戒煙對身體有益”。吸得煙越多，吸煙的時間越長，戒煙會更加困難！
55歲老王在20歲的時候就開始吸煙，后來有了煙癮，一天可以吸一包的煙，煙齡都30歲了，也想過戒煙，但，真的很難！
特別是這兩年，跟老王關(guān)系不錯的幾個朋友，接連患上了肺癌和心腦血管疾病。老王也害怕自己步他們的“后塵”。
可，前前后后上演了幾次“戒煙”的大戲，最終都以失敗告終。
直到，老王最好的一個朋友因“肺癌”去世，他才開始了真真正正的戒煙之旅，痛定思痛之后，把家里的沒抽的煙、打火機都送了人。
戒煙早期，老王每天非常煩躁，做什么都沒辦法靜下心來，焦慮、失眠、咳嗽、口渴等表現(xiàn)越來越明顯，老王也為此咨詢了身邊的一些朋友，他們都說這是正常的“戒煙戒斷反應(yīng)”，堅持一段時間就好了。
老王在這次戒煙中，真的是“艱苦”，不管多么難受，他都挺過來了，一轉(zhuǎn)眼過去了一年，老王還是咳嗽，有時還會感覺后背疼，依舊認為是戒煙的正常反應(yīng)，就沒在意。
一天晚上，老王幾乎咳嗽了一宿，實在受不了的他，第二天到醫(yī)院進行了檢查，檢測結(jié)果顯示，肺部有較大的磨玻璃樣。
醫(yī)生建議住院，做進一步檢查。老王的家人與醫(yī)生溝通后，辦了住院，該檢查的都檢查了，確診為肺癌。
在家人的同意下，醫(yī)生進行了手術(shù)，將肺的右葉全部切除了。手術(shù)很成功，術(shù)后老王被送入ICU。
不幸的是，術(shù)后的老王刀口感染導(dǎo)致肺的左葉也感染了，經(jīng)過搶救，老王還是離開了！
醫(yī)生坦言：不是戒煙后，就不會得肺癌，是戒煙越早越好！
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，戒煙的時間越早、越長，患上肺癌風險越低。戒煙后的第一個5年，可使肺癌風險降低39.1%。
一旦出現(xiàn)4種異常，趁早去檢查一下肺部CT，尤其是吸煙者！
1、長期干咳
長時間咳嗽，主要是干咳、無痰，有時會有少量白色的泡沫痰，若持續(xù)3周以上，就要警惕了。若伴有痰中血絲，更應(yīng)注意，最好去醫(yī)院查一下。
2、胸背痛
前胸、肩膀、后背經(jīng)常痛，且越來越頻繁，尤其是用力咳嗽、或身體改變體位時，疼痛會更明顯，可能是肺尖部發(fā)生了癌變。
3、聲音嘶啞
聲音嘶啞、變粗或變?nèi)?，可能是肺部腫物壓迫喉返神經(jīng)，使得神經(jīng)癱瘓，聲帶無法關(guān)上，而出現(xiàn)的沙啞聲音。
4、杵狀指
手指末端變形，呈杵狀指，一般是肺部發(fā)生病變，導(dǎo)致長期缺氧、內(nèi)分泌紊亂，使得手指末端異常組織增生，這時可能已進入肺癌晚期，別忽視！
保護肺部，戒煙是關(guān)鍵！戒煙期間，堅持“四個一”：
一：一杯茶——滋潤肺，肺，喜潤惡燥，多喝茶水，不僅可滋潤肺部，還可促進肺部排毒。菊花作為藥用，以產(chǎn)于修武縣（懷慶府）一帶的懷菊種最為有名。元芙菊屬于懷菊的亞種，因其黃酮類化合物、硒等抗腫瘤成分含量高達65%，而被用于預(yù)防腫瘤。黃酮類化合物---可誘導(dǎo)腫瘤細胞凋亡、降低腫瘤細胞的耐藥性，還可清理肺部、保護肺細胞，增強肺部抵抗力，對肺病有非常積極的作用。
硒---硒被譽為“抗癌之王”，不僅能阻斷肺部癌細胞的營養(yǎng)供應(yīng)，還可抑制自由基，減少肺部垃圾。
每日溫水泡服元芙菊，保護肺部，減少肺部垃圾，修復(fù)肺細胞。
二：一個動作——擴胸運動
經(jīng)常做擴胸運動，可疏通肺部經(jīng)絡(luò)。
除此之外，也可松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)毒素。
戒煙期間，可多做擴胸運動，鍛煉肺活量，促進肺部健康。
每天堅持15分鐘左右，可提高心肺功能。
三：一個穴位——列缺穴
列缺穴位于人體前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸。
堅持每天用食指指腹揉按此穴，每次1到3分鐘，有通上徹下的作用，能讓人更加清醒，還可降低煙癮。此穴又稱為“戒煙穴”。
四：一種營養(yǎng)素——維生素C
維生素C，是一種水溶性維生素，也被稱為“抗壞血酸”，能夠有效地避免過氧化作用。
吸煙會使體內(nèi)儲存的抗氧化劑、維生素等快速消耗，體內(nèi)中自由基等有害物質(zhì)增多，而戒煙過程中，補充維生素C，利于提高身體解毒能力。
