說到癌，沒有人能夠坦然面對，醫(yī)務(wù)人員也不能！癌癥已成為嚴(yán)重威脅我國人群健康的主要公共衛(wèi)生問題之一，根據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，惡性腫瘤死亡占居民全部死因的23.91％，且近十幾年來惡性腫瘤的發(fā)病死亡均呈持續(xù)上升態(tài)勢，每年惡性腫瘤所致的醫(yī)療花費超過2200億，防控形勢嚴(yán)峻。2019年1月，國家癌癥中心發(fā)布最新全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，平均每天超過1萬人被確診為癌癥，每分鐘有7.5個人被確診為癌癥，與歷史數(shù)據(jù)相比，癌癥負擔(dān)呈持續(xù)上升態(tài)勢。肺癌、肝癌、上消化系統(tǒng)腫瘤及結(jié)直腸癌、女性乳腺癌等依然是我國主要的惡性腫瘤。
其實癌癥并不可怕，癌癥可防可控可治，關(guān)鍵在“早”，要做到早篩查、早發(fā)現(xiàn)、早治療，這也是目前腫瘤防治最有效的手段。提高癌癥的早診、早治比例，降低癌癥的發(fā)病率和死亡率。
身體出現(xiàn)這些癥狀，要警惕癌癥的早期表現(xiàn)!
01 身體任何部位出現(xiàn)逐漸增大的異常腫塊。
02 體表黑痣和疣等在短期內(nèi)色澤加深或迅速增、皮膚或黏膜經(jīng)久不愈的潰瘍。
03 進食吞咽時胸骨后有異物梗塞感、刺痛感。
04持續(xù)性消化不良和食欲減退；大便習(xí)慣及性狀改變或帶血；無痛性血尿，排尿不暢。
05持久性聲音嘶啞、干咳、痰中帶血、胸悶胸痛，久治不愈。
06 不明原因的發(fā)熱、乏力、進行性體重減輕。
07圍絕經(jīng)期女性陰道異常出血，特別是接觸性出血。
08非懷孕和哺乳的婦女，有乳頭流水或能擠出液汁。
預(yù)防癌癥，如何早早行動？
1.早期篩查預(yù)防癌癥，定期體檢很重要。早期腫瘤常常無明顯癥狀，通過體檢可以早期發(fā)現(xiàn)，進而做到早診斷、早治療不要等到身體出現(xiàn)癥狀才想著去醫(yī)院，尤其有癌癥家族史的人群，更加需要做到按時體檢。以下這些常見的癌癥篩查有方法
（1）乳腺癌：乳腺癌是嚴(yán)重威脅女性健康的常見癌癥，篩查方法主要有乳房自檢、鉬靶、B超， 30至40歲女性，每年進行一次超聲檢查，如發(fā)現(xiàn)可疑病灶再進行核磁共振或鉬靶檢查進行排查；40歲以上女性，建議每年做一次鉬靶檢查。
（2）肺癌：肺癌是我國惡性腫瘤之首，其發(fā)病率和死亡率均高于其他腫瘤，嚴(yán)重威脅人民群眾的生命健康。篩查方法是建議每年做一次低劑量CT，如果CT發(fā)現(xiàn)肺部有陰影或小結(jié)，特別是磨玻璃樣的陰影和小結(jié)，最好到正規(guī)大醫(yī)院找有經(jīng)驗的醫(yī)生看看，必要時可以做個病理活檢。
（3）胃癌：占全部惡性腫瘤的第3位，占消化道惡性腫瘤的首位，其危害的嚴(yán)重性不言而喻。篩查方法是一旦出現(xiàn)不明原因消瘦乏力、體重減輕、上腹部隱痛不適、消化性潰瘍規(guī)律性疼痛消失、大便呈黑色柏油樣，應(yīng)及時做胃鏡排查。
（4）腸癌：大腸癌是常見的惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌和直腸癌。篩查方法是正常人群50歲以上可以每年做一次大便隱血、腫瘤標(biāo)志物篩查。最好能進行腸鏡篩查，沒有問題就間隔3至5年做一次。
（5）肝癌：是我國常見的惡性腫瘤之一，在惡性腫瘤死亡順位中占第2位，在城市中僅次于肺癌；農(nóng)村中僅次于胃癌。篩查方法可以進行B超檢查和甲胎蛋白篩查，進一步明確診斷可做CT或磁共振檢查。高危人群半年檢查一次，正常人群可一年檢查一次。如果出現(xiàn)食欲不振、惡心、腹脹、上腹部不適等，應(yīng)盡快去醫(yī)院就診。
2. 戒煙限酒要做到。吸煙是誘發(fā)多種癌癥的高危因素，尤其會增加患肺癌的風(fēng)險。煙草中有幾百種有害物質(zhì)，明確的致癌物質(zhì)有69種，不抽煙，遠離抽煙人群。飲酒與多種癌密切相關(guān)，即便少量飲酒或酒精飲料，都會增加患癌風(fēng)險，如果無法避免飲酒，建議男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，女性不超過15克。
3. 適量運動好處多。體育鍛煉不僅可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌等腫瘤及多種慢性疾病的發(fā)病率，還能降低腫瘤患20%左右的死亡風(fēng)險。適度運動要和健康的飲食結(jié)合起來，在攝入和消耗的熱量之間取得平衡，有助于擁有并保持健康的體重。世界衛(wèi)生組織建議成年人每周至少做150分鐘的中等強度有氧運動（推薦每周5次，每次30分鐘）或至少70分鐘的高強度有氧運動。
4. 健康飲食不可少！健康的飲食習(xí)慣與較低的癌癥風(fēng)險相關(guān)。食物應(yīng)以全谷類、蔬菜、水果和豆類為主，建議應(yīng)占到所有食物的2/3以上，其余的1/3應(yīng)該以富含蛋白質(zhì)的動物類食物為主，包括海鮮、家禽和奶制品，可以吃少量紅肉。加工類食品大多是高糖高熱量的食物，控制加工食品有助于控制熱量的攝入，保持健康的體重。建議平時少吃薯片、餅干、糖果條、甜點等加工食品，可以將水果、堅果等作為零食食用。拒絕含糖飲料，經(jīng)常飲用含糖飲料是導(dǎo)致體重增加的重要原因。建議以茶或者不含糖的咖啡作為含糖飲料的替代品。
5.控制體重。超重或肥胖可增加肝癌、前列腺癌、乳腺癌等癌癥的風(fēng)險，成年女性體重每增加5公斤，絕經(jīng)后發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險增加11%；成年男性體重每增加5公斤，其結(jié)腸癌風(fēng)險增加9%。BMI（體重指數(shù)）是很好的監(jiān)測體重的指標(biāo)，BMI為體重（公斤）除以身高（米）的平方。正常的BMI范圍內(nèi)（18.5～23.9），建議盡可能保持更低的體重指數(shù)。我國已成為世界上肥胖人口最多的國家，控制體重是預(yù)防癌癥的有效措施，通過控制飲食和適當(dāng)運動,能夠有效控制體脂率。
6.空氣清潔。世界衛(wèi)生組織已將空氣顆粒物列為一級致癌物 ，這等同于說目前有足夠證據(jù)表明,空氣污染和癌癥有直接因果關(guān)系。
7.注意防曬。曬太陽可補充維生素D ，但過度暴曬會增加患皮膚癌風(fēng)險。
8.接種疫苗。嚴(yán)防病毒，如乙肝是肝癌的重要高危因素，接種乙肝疫苗可以從根本上防治乙肝病毒感染。
9.推薦母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)無論是對嬰兒還是母親都是有利的。研究表明，母乳喂養(yǎng)可以降低乳腺癌的發(fā)病率，也能夠降低嬰兒長大成人后出現(xiàn)超重或者肥胖的風(fēng)險。
世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會建議，母親盡可能在嬰兒出生后的前6個月內(nèi)完全用母乳喂養(yǎng)。之后可以在寶寶的飲食中添加適齡的食物作為補充。
癌癥已成為嚴(yán)重威脅我國居民健康的重大公共衛(wèi)生問題， 2019年由國家衛(wèi)生健康委、國家中醫(yī)藥局等10部門聯(lián)合印發(fā)了《健康中國行動——癌癥防治實施方案（2019—2022年）》，聚焦當(dāng)前癌癥防治工作中亟待解決的主要問題和短板，結(jié)合新的防控形勢、任務(wù)和要求，強調(diào)癌癥防治全方位整體推進，強化預(yù)防為主、防治結(jié)合，推進各項防控工作措施落實。
對于一個人，健康是享受幸福生活的前提；對于一個國家，健康是開創(chuàng)美好未來的根基；對于一個民族，健康是屹立世界民族之林的力量?；鶎俞t(yī)療機構(gòu)連接著我國醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)體系的“最后一公里”，家庭醫(yī)生被稱為人民群眾健康的“守門人”，應(yīng)充分發(fā)揮健康教育的優(yōu)勢，借助微信等新媒體手段，廣泛傳播科學(xué)健康的生活方式，積極倡導(dǎo)每個人做自己健康的第一責(zé)任人，樹立癌癥三級預(yù)防理念，主動參加防癌健康體檢，做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，降低癌癥發(fā)病率和死亡率，提高癌癥早診率和生存率，切實遏制癌癥危害，提升群眾健康水平，助力健康中國穩(wěn)步挺進,讓人們遠離癌癥威脅!
