體重直飆、白帶纏身、痘痘冒不停，找不出原因？當(dāng)心，恐是“痰濕體質(zhì)”作祟！中醫(yī)師表示，俗話說：“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面?！币坏駳馊塍w，又未適度排出，就容易積聚體內(nèi)形成“痰濕”，干擾人體臟腑運(yùn)作，使各式疾病找上門。
痰濕體質(zhì)上身？有這6癥狀要當(dāng)心
什么是“痰濕體質(zhì)”呢？一般來說在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有一定的調(diào)節(jié)能力。
但是，有些人因體質(zhì)、疾病，或是生活習(xí)慣不良、環(huán)境潮濕等因素，便會(huì)造成負(fù)責(zé)身體水分調(diào)控的系統(tǒng)出現(xiàn)失衡，使身體內(nèi)的水分無法透過正常的新陳代謝排出而滯留體內(nèi)。
反應(yīng)在人體，就會(huì)根據(jù)部位不同出現(xiàn)相對應(yīng)的病癥反應(yīng)，對于日常生活影響甚大：
●慢性鼻炎、咳嗽：這類型的咳嗽、慢性鼻炎癥狀往往是因脾虛失于運(yùn)化，痰濕內(nèi)聚上擾，日久化熱、郁結(jié)于體內(nèi)所致。
●困倦疲憊：一旦濕氣在體內(nèi)產(chǎn)生，會(huì)讓人覺得身體重濁、困倦，會(huì)阻礙你的血液循環(huán)導(dǎo)致整個(gè)人像沾濕了的毛巾一樣提不起勁。
●濕疹、痤瘡（痘痘）：濕氣充斥在肌膚腠理間，會(huì)造成肌膚循環(huán)障礙、代謝廢物的累積。長期下來，便易導(dǎo)致皮膚反覆出現(xiàn)惱人的痤瘡、濕疹、蕁麻疹等肌膚問題。
●水腫、肥胖：痰氣與濕氣若是長期在身體累積，便會(huì)使人越趨肥胖。中醫(yī)文獻(xiàn)就曾記載：“肥人多痰濕，骨弱肌膚盛”，也就是說有痰濕體質(zhì)問題者不僅體態(tài)較豐腴，更會(huì)伴隨有關(guān)節(jié)風(fēng)濕疼痛等癥狀發(fā)生。
●白帶：同時(shí)濕氣也與女生婦科疾病有關(guān)。當(dāng)人體水濕運(yùn)化失常，長期體內(nèi)累積太多濕濁下，便容易造成痰濕帶下（陰道分泌物增多），出現(xiàn)白帶偏多、淋漓不止的情形。
●肌瘤、脂肪瘤：若是濕氣流于肌肉組織間，就容易產(chǎn)生組織的增生。包括現(xiàn)在醫(yī)學(xué)中的皮下脂肪瘤、子宮肌瘤、囊腫等，有一部分的發(fā)生原因也與痰濕的體質(zhì)有關(guān)。
杜絕痰濕體質(zhì)侵?jǐn)_，一要調(diào)，二要避
為避免上述癥狀纏身，改善痰濕體質(zhì)非常重要！至于具體而言該怎么做，中醫(yī)認(rèn)為痰濕是因“過食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕成痰”所致，日常飲食一定要避開3種惡習(xí)，同時(shí)借助“馬齒莧薏仁茶”來內(nèi)調(diào)，可徹底擺脫痰濕煩惱。
1、自制“馬齒莧薏仁茶”，扭轉(zhuǎn)痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)既然已經(jīng)形成，自然需要及時(shí)調(diào)理。中醫(yī)調(diào)理濕氣重常用一方——馬齒莧薏仁茶，此方源自《本草綱目》，去痰濕效果極好，痰濕一去，相關(guān)的癥狀如發(fā)胖、痘痘、白帶多、濕疹、腫瘤等都能得以改善。
“馬齒莧薏仁茶”做法：
薏仁、赤小豆、芡實(shí)各抓一把，薏仁炒至微黃，將三者冷水浸泡兩小時(shí)，入鍋加水，大火熬煮，煮到薏仁爆開，取馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各1克，用紗布纏好，入鍋同煮15分鐘，喝茶湯即可，豆子可吃可不吃。
?。ú粫?huì)煮的建議直接購買袋泡茶，此方在兩廣一帶很出名，有很多類似產(chǎn)品。）
這個(gè)方子可祛濕健脾，細(xì)細(xì)來講，赤小豆祛濕，薏仁、芡實(shí)健脾祛濕，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶可清熱消炎。
它比一般的紅豆薏米湯好得多，在于不但可祛濕，還能健脾，脾是起運(yùn)化作用的，脾好了，就容易把體內(nèi)多余的水分運(yùn)化出去，再者，濕氣重的人往往脾虛，不健脾光祛濕，治標(biāo)不治本。
而那些愛長痘、有口臭、滿臉油膩的人喝點(diǎn)馬齒莧薏仁茶，可以明顯看到痘痘消了、油膩少了，這就是馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶在起作用。
2、避開三大飲食誤區(qū)
想要有效矯正痰濕體質(zhì)，還要謹(jǐn)記下列3大飲食原則，改變不當(dāng)?shù)倪M(jìn)食習(xí)慣，才可避免濕氣去了又來：
原則1／少吃甜食：
甜食攝取過多反會(huì)造成脾胃消化的負(fù)擔(dān)，長期下來易導(dǎo)致其運(yùn)行水分的能力出現(xiàn)異常、加重體內(nèi)痰濁，形成痰濕體質(zhì)。
原則2／忌食冰涼、生冷的食材：
寒涼食物在中醫(yī)屬于寒濕之物，吃太多容易造成體內(nèi)寒濕，損害脾腎，加重體內(nèi)濕氣。少碰冰淇淋、冰棒等冰品及冷飲外；同時(shí)也要減少生菜沙拉，和寒性的蔬果，例如，空心菜、大白菜、竹筍、西瓜、水梨等。
原則3／少碰不易消化的食物、加工制品：
建議大家飲食應(yīng)少碰不易消化的面包糕點(diǎn)及加工制品，較有保障。
