作為父母都希望自己的孩子能快點(diǎn)長(zhǎng)高長(zhǎng)個(gè)，但生活中有些孩子在長(zhǎng)個(gè)子方面并不突出，讓他們的父母操碎了心。其實(shí)很多父母不知道，目前因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量提高導(dǎo)致一些孩子受到影響而個(gè)子增長(zhǎng)不高，特別是早餐，要知道經(jīng)常吃這些早餐孩子是長(zhǎng)不高的。
哪些早餐容易讓孩子不長(zhǎng)個(gè)子？
1、不健康的街邊小吃
各種各樣的街邊小吃有著誘人的味道，不僅吸引著成年人，也吸引著孩子。在生活中一些父母早上起床為了方便會(huì)外出就餐，在孩子要求攝取這些食物時(shí)沒有去阻止，卻不知一些不那么健康的街邊小吃中，可能添加了大量的調(diào)味品，而攝入過量會(huì)給孩子脾胃帶來負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間攝取也會(huì)使脾胃變得虛弱，并影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。
2、各種油炸食物
油條油餅是很多人喜歡用來當(dāng)做早餐食用的食物，但這些經(jīng)過高溫油炸后食物所含的脂肪比較高，經(jīng)常攝取不僅影響孩子發(fā)育，還容易誘發(fā)肥胖，讓孩子只有“橫向發(fā)展”，不往“豎向發(fā)展”。
3、各種甜食
蛋糕、泡芙等甜食都是孩子喜歡的食物，一些父母為了方便會(huì)將它們當(dāng)做早餐給孩子食用，但這些同樣會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積過多而引發(fā)肥胖，既會(huì)影響孩子體重，對(duì)孩子發(fā)育也有極大的影響。
孩子早餐吃哪些食物才是健康的？
1、豆?jié){
豆?jié){是由大豆制成的，它含有的鈣質(zhì)可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，孩子在長(zhǎng)個(gè)子期間需要大量的鈣來強(qiáng)健骨骼，所以早餐來一杯豆?jié){是非常好的選擇。
2、雞蛋
雞蛋中含有蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是身體能源以及氨基酸的重要來源，攝取足夠蛋白質(zhì)不僅可以提高免疫力，還能促進(jìn)大腦代謝，有利于孩子發(fā)育。
3、五谷雜糧
早餐來一碗五谷雜糧可謂是美味又健康，五谷雜糧中的膳食纖維比較高，既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，又能幫助控制體重，由于目前很多孩子因?yàn)轱嬍橙菀壮霈F(xiàn)便秘，多吃五谷雜糧可以改善。
溫馨提示，父母要知道一些早餐對(duì)孩子是有傷害的，所以在選擇早餐時(shí)要特別注意，畢竟早餐是金，只有營養(yǎng)搭配好的早餐對(duì)孩子來講才是最好的。另外，還要知道在孩子攝取早餐時(shí)，餐桌上不要出現(xiàn)各種零食，畢竟零食對(duì)身體并沒有什么好處，而且孩子在看到零食后會(huì)沒有心思吃飯，一心只想吃零食，尤其是一些吃飯比較困難的孩子。
來源： 華商網(wǎng)
