穴位按摩是有手法可循的，大多數(shù)人都苦于掌握不好按摩手法而不能進(jìn)行自我按摩，下面就為大家介紹16招按摩穴位的手法，希望對(duì)大家有所幫助。
（1）按：用單手或雙手的拇指指腹，中指末節(jié)指腹或食指指腹重疊放在中指指甲上，以指腹緊貼在皮膚上，然后在穴位或反射區(qū)上施加一定的壓力，余指則協(xié)同垂直地向下按壓。
（2）摩：用掌心或指腹貼放在體表某部，與皮膚平行做輕緩的反復(fù)摩擦動(dòng)作。
（3）推：將指腹，掌心或掌根平行地放在穴位或反射區(qū)上，并以適當(dāng)?shù)膲毫ψ髦本€形的向前推運(yùn)活動(dòng)，由某部位的一端推到另一端。
（4）拿：用拇指與其余4指相對(duì)用力，捏住體表的某一部位，穴位或反射區(qū)，逐漸用力內(nèi)收，上提，將皮肉提起，并連續(xù)地進(jìn)行提拿動(dòng)作。
（5）揉：用指腹，掌根或大小魚際在穴位或反射區(qū)上加以適當(dāng)?shù)膲毫?，作輕快柔和的擺動(dòng)或旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
（6）搓：用兩手掌心挾住患部或穴位，相對(duì)地用力作方向相反的快速搓擦動(dòng)作，同時(shí)上下移動(dòng)，或用雙手拇指指腹或掌心，掌根，平放在穴位上做方向相反的交叉橫行搓動(dòng)。
（7）捏：用拇指與其他4指指腹相對(duì)地用力，將肌肉輕輕地提捏，并不斷地做擠捏動(dòng)作。
（8）掐：使拇指的末節(jié)呈屈曲狀，以屈曲指端的指甲，在穴位或反射區(qū)上用力地向內(nèi)斜下方掐陷。或用拇指與食指的指甲作下掐上提動(dòng)作，或掐住不動(dòng)，幾秒種后放開。
（9）點(diǎn)：用拇指或中指端的指甲（指尖）在穴位上垂直地向下點(diǎn)按（俗稱點(diǎn)穴），是較強(qiáng)烈的一種攻瀉手法。
（10）刮：用拇指指尖的撓側(cè)面，4指并攏的指尖或拳頭平行于穴位的皮膚上進(jìn)行刮拭。
（1）叩：雙手5指屈曲成空心拳，以小魚際或掌心在皮膚上有節(jié)奏地叩擊，或用單手空心拳叩擊。
（12）拍：用單手或雙手掌心在皮膚上有節(jié)奏地虛拍患處或穴位。
（13）啄：?jiǎn)问?指或雙手10指并攏構(gòu)成梅花型，用指尖在穴位上垂直地做雀啄式的上下叩擊動(dòng)作（也稱為梅花指針法）。
（14）滾：由兩部分協(xié)調(diào)地完成：一是由前臂的旋轉(zhuǎn)，二是由腕關(guān)的屈伸而組成的復(fù)合式手技動(dòng)作，在部位上來(lái)回滾動(dòng)，每分鐘約120一160次。
（15）抖：用雙手握住患者肢體的一端，稍微用力地作小幅度的上下連續(xù)抖動(dòng)。
（16）搖：用單手握住患者關(guān)節(jié)的近端肢體，另一手握住關(guān)節(jié)的遠(yuǎn)端肢體，作左右旋轉(zhuǎn)搖晃動(dòng)作。
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