基本情況：女，29歲。某研究院院長(zhǎng)。經(jīng)常會(huì)主動(dòng)地承擔(dān)過(guò)多的工作和壓力，并且喜歡幫助別人。所以感覺(jué)壓力很大，而且經(jīng)常會(huì)有吃力不討好的時(shí)候發(fā)生。當(dāng)自己的付出得不到回報(bào)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)感覺(jué)憤怒，繼而引發(fā)負(fù)罪感和悲傷感。很懷疑自己這種吃力不討好的做法，但也真心希望改變這種懷疑，真正做到付出不求回報(bào)。
解決目標(biāo)：消除限制性決定“做了事情需要肯定和回報(bào)”
解決方法：時(shí)間線
解決過(guò)程：
◆閉上眼，找到時(shí)間線。飄起來(lái)，找到過(guò)去讓你產(chǎn)生這一決定的第一件事情。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)和找到的時(shí)候，請(qǐng)你點(diǎn)頭告訴我。確保這是第一件事情嗎？當(dāng)你肯定地找到這一事件的時(shí)候，請(qǐng)你點(diǎn)頭告訴我。現(xiàn)在飄高一點(diǎn)。（點(diǎn)頭）留意當(dāng)時(shí)有什么情緒，進(jìn)入這一事件之中。去看到當(dāng)時(shí)你是如何做出這一限制性決定的？（情緒開(kāi)始波動(dòng)，開(kāi)始流眼淚）然后請(qǐng)你漂浮到這一事件發(fā)生之前的15分鐘。然后保留當(dāng)時(shí)的所有的情緒。再次進(jìn)入這一事件，讓你去看，去聽(tīng)，去學(xué)習(xí)。去留意你的這份情緒正在慢慢地消失，也留意你當(dāng)時(shí)如何作出這個(gè)決定。直到你的潛意識(shí)已經(jīng)學(xué)習(xí)到新的知識(shí)，以致于知道該如何輕易地釋放這種情緒。飄到這件事情發(fā)生之前的15分鐘，再進(jìn)入這件事情，去學(xué)習(xí)如何釋放這負(fù)面的情緒，讓你的潛意識(shí)去繼續(xù)學(xué)習(xí)如何釋放，如何去作出新的決定。讓潛意識(shí)去保留你學(xué)習(xí)到的新的選擇。面向現(xiàn)在，用新的決定去重新評(píng)估相類似的事件。用你的潛意識(shí)保留這些新的知識(shí)，讓你在將來(lái)作出決定時(shí)使用。當(dāng)你確定你的負(fù)面情緒和決定已經(jīng)完全釋放時(shí)請(qǐng)你回到現(xiàn)在，深呼吸，睜開(kāi)眼睛。
◆轉(zhuǎn)換話題
◆談話：如果未來(lái)發(fā)生類似的事情，你該如何去選擇？（選擇做什么事情還是不變，但選擇以后的心態(tài)會(huì)改變，情緒也會(huì)改變）
◆什么樣新的信念使你改變了？（這是我應(yīng)該做的）
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