我一直相信一個(gè)“一生最重要的八個(gè)時(shí)刻”的實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)又叫“十分鐘里程碑測(cè)試”，它是七十年代一個(gè)叫Ira Progoff的人在一本叫做《筆記工作坊》（At A Journal Workshop）里提到的。據(jù)說這個(gè)實(shí)驗(yàn)可以幫助你達(dá)成古希臘德爾菲神廟上鐫刻的那句神諭：認(rèn)識(shí)你自己。
一、實(shí)驗(yàn)前的準(zhǔn)備
１、你需要一支好用的筆，幾張白紙，一個(gè)廚房用的計(jì)時(shí)器（有計(jì)時(shí)功能的手機(jī)也可）。
２、你需要找一個(gè)安靜的地方，讓自己舒服地坐下來，深呼吸，完全放松。
好，下面實(shí)驗(yàn)開始。
二、３分鐘自由回憶
１、把自己的名字工工整整寫在一張紙的頂端，如果有乳名，也寫上，哪怕叫狗剩也沒關(guān)系，這個(gè)實(shí)驗(yàn)之后你自己看見。在名字下面，寫上你的出生日期。
２、全神貫注地盯著紙上的名字和出生年月日，仿佛盯著別人的名字一樣。把注意力集中到出生日期上，然后努力回憶和想象，下面說的“此人”，說的就是你自己：
１）此人出生的地點(diǎn)：在醫(yī)院，在家里，還是在馬槽中？
２）此人出生時(shí)，他的父母是什么樣子？
３）此人出生時(shí)家境如何？
４）此人出生的時(shí)候有沒有爺爺奶奶，哥哥姐姐？
５）此人出生的時(shí)候，外部世界發(fā)生了什么？
３、現(xiàn)在，把計(jì)時(shí)器設(shè)定為3分鐘。
４、開始在紙上寫下此人一生中最重要的時(shí)刻或者事件，寫的時(shí)候，不要停頓，不要思考，不要字斟句酌，只要自己能看懂就行。盡可能寫得多一些，最好列舉出30個(gè)以上的重要時(shí)刻。
這個(gè)測(cè)試只針對(duì)自己，寫下的任何文字只有自己看到，所以不用考慮別人怎么看，只要自己能看懂就行。不用管事件的先后順序，記住你只有3分鐘。
5、時(shí)間一到就停
三、8個(gè)重要時(shí)刻
1、再次把計(jì)時(shí)器定在三分鐘。
2、另拿一張白紙，從第一張寫下的30多個(gè)重要時(shí)刻中，挑出8個(gè)最重要的，對(duì)你今天依然有影響的，換句話說，使你成為今日之你的重要時(shí)刻。
3、如果你所選超過8個(gè)，你還需要從中刪除不太重要的。
4、三分鐘時(shí)間一到就停。
四、時(shí)間序列
1、接下來把計(jì)時(shí)器設(shè)為4分鐘
2、再拿出一張白紙，寫下你的姓名，出生日期。
3、把上一步選出的8個(gè)重要時(shí)刻，按照事件發(fā)生的先后順序，抄寫到這張紙上。
4、現(xiàn)在全身心地關(guān)注這個(gè)清單，從第一條開始，啟動(dòng)你全部的感官去回憶：
1）當(dāng)時(shí)的環(huán)境如何？
2）當(dāng)時(shí)是什么感受？
3）如今再回憶起來是什么感受？
4）這些時(shí)刻有哪些當(dāng)事人參與其中？
5）你今天怎么看待這些當(dāng)事人？
6）盡量回憶起當(dāng)時(shí)的地點(diǎn)、光線、味道、背景音樂，越具體，越豐富，越好。
5、好了，測(cè)試完畢，大功告成。
五、測(cè)試結(jié)果
測(cè)試結(jié)果會(huì)讓你感到驚奇嗎？
無論怎樣，這些都是你的個(gè)人財(cái)富，創(chuàng)造力（和破壞力）之源，它們使你成為今天的自己，并且還影響著以后的你。無論你做什么，這8個(gè)重要時(shí)刻，你人生中的里程碑，都會(huì)影響到你，以及你周圍的人。
特別地，如果你將來從事寫作或者藝術(shù)創(chuàng)作，只有讓這8個(gè)最重要時(shí)刻在你的作品中重現(xiàn)，你的作品才有生命力。
因?yàn)檫@8個(gè)重要時(shí)刻，是你的情感之源，精神所托，也是一塊點(diǎn)金石，所觸之處，讓你所寫的人物都充滿生命力，所做的任何事都有了意義。
你怎樣與外部世界相聯(lián)，你的情感態(tài)度如何，你內(nèi)心存在什么問題，皆可從這個(gè)事件的結(jié)果中找到答案。
因?yàn)?，正是這8個(gè)里程碑，把你塑造成一個(gè)獨(dú)特的人。
【后記】
據(jù)做過這個(gè)測(cè)試的人說，結(jié)果完全出乎所料。
有人問，這個(gè)實(shí)驗(yàn)科學(xué)嗎？作者稱這個(gè)實(shí)驗(yàn)是基于心理分析學(xué)家卡爾-榮格的理論設(shè)計(jì)的，目的是發(fā)掘人潛意識(shí)里的能量。許多人相信它有科學(xué)性。
為什么是8個(gè)重要時(shí)刻，而不是6個(gè)，10個(gè)，或者12個(gè)呢？
我想，這可能是因?yàn)?是一個(gè)四平八穩(wěn)的數(shù)字，不多也不少，就像周易中列出八卦，而不是十卦。
如果你做了這個(gè)測(cè)試，你不必告訴任何人測(cè)試結(jié)果，但是能否留言說一下，這8個(gè)里，狂喜，快樂，平靜，自由，悲傷，恐懼，悔恨……所占的比例分別是多少。
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