夏天過度或不合理使用空調(diào)，很容易患“空調(diào)病”。
- 如今，空調(diào)成了炎炎夏日的“標(biāo)配”，但隨之而來的“空調(diào)病”，同樣伺機(jī)侵犯人體的防疫系統(tǒng)。福建醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任崔閩魯介紹，“空調(diào)病”是指人長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下，因空氣干燥、不流通、溫度太冷或忽冷忽熱等原因，導(dǎo)致身體出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、頭昏、耳鳴、乏力、記憶力減退、皮膚干燥變差、月經(jīng)失調(diào)、消化不良等病癥。
- 中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為：“夫邪之生也，或生于陰或生于陽。其生于陽者，得之風(fēng)雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒?！本褪钦f病邪犯人是因自然界不正常的風(fēng)、雨、寒、熱、飲食、居住的環(huán)境。人為的空調(diào)居住環(huán)境如使用不當(dāng)，過冷就成為人為的寒邪犯人，空調(diào)會抽吸空間水分造成干燥，如燥邪犯人，所以說空調(diào)病既有如冬季傷寒也有像秋天傷燥的致病特點(diǎn)。
- 注意通風(fēng)勤換氣空調(diào)房要防傷寒
- 崔閩魯建議，使用空調(diào)的環(huán)境要注意通風(fēng)，最好每2—3小時(shí)關(guān)空調(diào)，打開窗戶換氣?！伴_窗10分鐘就能把一間80平方米的房間空氣換一遍。”他指出，特別是在電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)的房間內(nèi)，更要注意在空調(diào)房間安排氣扇，保持空氣對流。
- 夏天開車都要開空調(diào)。但因車輛空間小、密閉性強(qiáng)等特點(diǎn)，車內(nèi)容易缺乏新鮮空氣，而導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈、記憶力減退、反應(yīng)靈敏度降低現(xiàn)象。此外，車輛不行駛時(shí)開空調(diào)，很可能會把發(fā)動(dòng)機(jī)尾氣一氧化碳?xì)怏w吸入車內(nèi)而使人中毒。因此，他建議，開車時(shí)不要長時(shí)間用空調(diào)，一般不超過1小時(shí)，如需開長途，最好使用車上的空氣外循環(huán)裝置，或車窗開適當(dāng)縫隙，或定期開窗放入新鮮空氣，保持頭腦清醒。
- 從空調(diào)房間外出最好在陰涼地方活動(dòng)一會兒再到太陽下，身體才不會外感暑濕，出門要多飲水。空調(diào)房間內(nèi)與室外溫差不超過6℃，也就是最符合節(jié)能減排所提倡的空調(diào)定溫在26℃以上。日落時(shí)常到戶外活動(dòng)，出汗有利于身體新陳代謝、血液循環(huán)流暢。
- 在空調(diào)環(huán)境下不能讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直吹身上，長期在空調(diào)房間內(nèi)要穿長衣長褲，大汗淋漓時(shí)不能直吹空調(diào)冷風(fēng)，這樣很容易著涼。長期在空調(diào)房間內(nèi)工作的人要注意增濕，增負(fù)氧離子。可用空氣增濕、負(fù)離子生成器，在室內(nèi)放一盆水也可增濕。愛美的女性可多擦皮膚保濕化妝品，少用油脂、粉劑等易堵塞毛孔的美容品。
- 夏日喝點(diǎn)芹菜粥
- 有效預(yù)防“空調(diào)病”
- 空調(diào)環(huán)境是寒、燥、郁熱的致病環(huán)境，空調(diào)下低溫的寒邪、空調(diào)機(jī)抽水的干燥和無新鮮空氣，人體無出汗內(nèi)熱的郁滯，因此可選用驅(qū)寒、潤燥、散郁熱的食物?！侗静菥V目》中提到，“翻芹彩粥去伏熱，利大小腸”，因此芹菜粥是預(yù)防“空調(diào)病”不錯(cuò)選擇。
- 把100克米熬成粥，再放入洗凈切成細(xì)段的100克芹菜（西芹、香芹均可），并加50克生姜絲，適量香油、食鹽，燜一會兒。趁熱食用，喝粥喝出微汗最好。需要注意的是，不要在空調(diào)房間內(nèi)喝，汗后不沖涼，晚飯時(shí)服用最好。
- 芹菜性涼、甘苦、清熱、平肝、利水、健脾、祛肝火內(nèi)郁之熱，香芹還有發(fā)汗解表、清香理氣、透疹的作用；芝麻油味甘、性平，祛風(fēng)潤腸、芳香醒脾開竅。生姜：辛、微溫，溫中止嘔、解表散寒；米粥補(bǔ)中益津、調(diào)補(bǔ)營衛(wèi)。
- 因此，本食方寒溫并用、補(bǔ)散同施，有清涼的芹菜、芳香的香油、辛散的生姜、調(diào)補(bǔ)的米粥，所以適合長期在空調(diào)房間內(nèi)，易感外寒、頭蒙、厭食、無汗、心煩的辦公室一族預(yù)防“空調(diào)病”。
- 中醫(yī)防治“空調(diào)病”
- 分為四種類型
- 陰暑型：因長期在空調(diào)房間內(nèi)受冷，表現(xiàn)為惡寒無汗、頭蒙、身酸困、厭食腹脹、便溏、胸悶心煩、苔白膩等寒邪外困、陰暑困阻的癥狀。
- 治法：辛散解表、芳化濕濁，可用藿香正氣水、香藿荊防敗毒散等。
- 燥熱型：因空調(diào)房間干燥，人易出現(xiàn)口燥咽干、鼻癢鼻干、唇干澀、皮膚干燥起皺紋瘙癢、心煩失眠、大便干結(jié)、舌紅干等。
- 治法：滋陰潤燥，引熱下行。可用增液湯、五汁飲等。
- 頸背受寒：出現(xiàn)額肩酸痛、手臂酸麻，這是因寒凝經(jīng)脈，不通而痛。
- 治法：用中醫(yī)的刺絡(luò)拔罐、推罐、艾灸等治療最好。
- 受寒痛經(jīng)：一些女性長期處于空調(diào)環(huán)境中，但穿著太少或太短，導(dǎo)致小腹受寒，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。
- 治法：用《金匱要略》婦人雜病脈證并治，方中的溫經(jīng)湯十分有效，或用烏雞白鳳丸也可。
- 溫經(jīng)湯的配方包括吳茱黃9克、當(dāng)歸6克、白芍12克、川芎6克、黨參12克、桂枝6克、阿膠9克、丹皮6克、半夏6克、麥冬9克、生姜6克、甘草6克，這些藥材以水煎服，可以溫經(jīng)散寒、祛淤養(yǎng)血。主治沖任子宮虛寒，月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)或月經(jīng)不至，手心熱、口干口唇燥、舌淡苔白、脈細(xì)者。
