腰部勞損是指腰部肌肉、筋膜與韌帶軟組織慢性損傷，是腰腿痛中最為常見的疾病之一，慢性腰肌勞損的治療方法有對癥治療去除病因，適當(dāng)休息加強(qiáng)鍛煉和中醫(yī)理療。
慢性腰肌勞損的治療方法：
1、對癥治療去除病因
2、適當(dāng)休息，加強(qiáng)鍛煉
3、中醫(yī)理療
（1）針灸：針灸治療具有疏通經(jīng)絡(luò)，扶正祛邪，調(diào)和陰陽的作用。治療時間一療程，主要取以下幾個穴位進(jìn)行針灸：
腎俞穴 在腰部，位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸；大腸俞 在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸。直刺0.5-1.2寸；委中 在腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)肌二頭肌腱與半肌腱中間。直刺1-1.5寸、承山 在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。直刺1-2寸、昆侖穴 在足部外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間凹陷處。
（2）按摩手法治療：手法治療的目的在于促進(jìn)血液循環(huán)，理順肌纖維，剝離粘連，加速炎癥消退，緩解肌肉痙攣。
揉法 患者取俯臥位，術(shù)者先以掌跟揉患者腰部兩側(cè)豎脊肌，目的在于放松患者腰部肌肉。撥法 撥脊柱兩側(cè)的豎脊肌，目的在于撥開粘連肌肉。按揉法 按揉腰腿不腧穴，如腎俞、腰陽關(guān)、阿是穴、委中、承山等。目的在于通經(jīng)活絡(luò)。滾揉法 滾揉兩側(cè)豎脊肌，目的在于放松患者腰部肌肉。理法 理患者兩側(cè)夾脊穴及豎脊肌，目的在于理順肌肉。揉法 術(shù)者臂揉患者腰部，進(jìn)行放松。扳腰法 患者取側(cè)臥位 右下肢伸直，左下肢屈曲，其足搭放于右下肢上部，醫(yī)者面對患者，并以右手掌或肘推住患者右髂骨之后外緣，并向內(nèi)下按壓，左手掌或肘推住患者肩前部。并向外推按，待旋到少有角度時，兩手向相反方向用力旋轉(zhuǎn)按壓，可聽到下腰椎關(guān)節(jié)部位作響。同法施于對側(cè)。此法宜平穩(wěn)有力，不宜用力過猛，回旋扳按主要是拉緊腰椎之后縱韌帶。
（3）石蠟治療
石蠟治療，首先將醫(yī)用石蠟放在恒溫蠟療儀中溶成蠟液，再將適量的蠟液倒入瓷器皿中，隔10分鐘，待蠟液凝固后直接敷在患者腰部，30分鐘后直接取下就可以了。石蠟是一種良好的傳導(dǎo)熱療法。它的導(dǎo)熱性低，加熱后吸收大熱量，保溫時間長，冷卻凝固時放出大量熱，能維持較長時間保熱作用，可以減輕疼痛，緩解痙攣，加強(qiáng)血液循環(huán)，改善組織營養(yǎng)，促進(jìn)炎癥的浸潤吸收，石蠟具有良好的可塑性、柔韌性、粘滯性和伸展性，冷卻時可對組織產(chǎn)生機(jī)械壓作用，又利于水腫的消散還具有油性，可增加敷蠟部位的潤滑性，軟化瘢痕。一般治療一療程。石蠟的操作簡單，因此在進(jìn)行完針炙、推拿、拔火罐后還可配合石蠟治療，效果會更好。
（4）拔火罐
將大小適中的火罐沖洗干凈后涼干，然后囑患者俯臥，暴露出腰背，并找好壓痛及肌肉緊張部位，用鑷子夾一酒精棉球，并將酒精擠干，點(diǎn)燃后置于火罐中環(huán)繞幾圈后快速撤出，并迅速將火罐扣于腰部，滯留約10分名鐘后起罐，罐大吸拔力強(qiáng)的應(yīng)適當(dāng)減少留罐時間。起罐時一般先用一手夾住火罐，另一只手將火罐口邊緣的皮膚輕輕按下，使空氣進(jìn)入罐內(nèi)，即可將罐起下，若罐吸附力過強(qiáng)時，切不可硬行上提或旋轉(zhuǎn)提拔，以免給患者造成劇痛。一般隔日1次?；鸸薹ㄖ饕抢萌紵懦龉迌?nèi)空氣造成負(fù)壓，使之吸附于腧穴或病患部位的體表，產(chǎn)生刺激并造成患部充血，吸出瘀血，祛除寒濕之氣，以達(dá)到治療效果。
（5）功能鍛煉
應(yīng)避免長時間過度彎腰工作，久坐之后要適當(dāng)起身，活動腰部。同時增強(qiáng)腰背肌肉的力量，可進(jìn)行仰臥五點(diǎn)、三點(diǎn)或拱橋式練習(xí)，亦可采用俯臥位的飛燕式鍛煉。
對于慢性腰肌勞損的治療方法很多，臨床須針對其病情類型、年齡以及發(fā)病的輕重緩急，采取相應(yīng)的治療方法，方能取得良效。如有健康疑問，可到全球醫(yī)院網(wǎng)公眾號（webQQYY）咨詢。（責(zé)任編輯：柯秦濤）
