脫發(fā)分為生理性和病理性的，前者是毛發(fā)進入毛囊休止期；后者是頭發(fā)脫落過多和頭發(fā)異常，治療起來較棘手。20%的男性脫發(fā)屬于斑禿，剩下的大部分屬于雄激素源性脫發(fā)，不妨來具體了解一下。
男性病理性脫發(fā)分為哪幾種？
1、雄激素源性脫發(fā)
雄激素源性脫發(fā)是因為毛囊雄激素受體較敏感，也跟二氫睪酮水平以及睪酮水平升高有關(guān)，同時精神壓力太大、基因遺傳、受到真菌感染，還有頭皮微循環(huán)，同樣也會刺激雄性激素分泌。以上因素可干擾頭皮健康，阻礙頭頂毛發(fā)生長，進而引起禿頂。男性進入青春期后雄性激素分泌最為旺盛，若頭頂毛囊性激素受體敏感，可引起雄激素源性脫發(fā)。這種情況下只要科學(xué)規(guī)范性治療就能穩(wěn)定病情，減少脫發(fā)。
2、斑禿
內(nèi)分泌發(fā)生紊亂、精神壓力大或精神失常以及免疫性因素等都會引起斑禿，這跟睡眠質(zhì)量差、情緒波動大以及精神狀態(tài)有關(guān)。八成以上的斑禿能治愈，不過病程持續(xù)超過兩年，脫發(fā)面積大于50%的男性被判定為重癥斑禿，應(yīng)積極配合醫(yī)生治療，以免病情加重。
如何改善脫發(fā)問題？
1、多注意休息
睡眠質(zhì)量越差，頭發(fā)就越嚴重，所以要保持規(guī)律作息，不可熬夜，也不能賴床，每天睡夠7~8個小時就行。另外調(diào)整好心態(tài)，持續(xù)性緊張和焦慮，身體過度疲勞等會使得脫發(fā)愈發(fā)嚴重，所以應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，可通過深呼吸或運動的方式來放松身心，這樣能促進頭發(fā)生長。
2、均衡攝入營養(yǎng)
拒絕重口味飲食，多吃新鮮蔬果和五谷雜糧，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如瘦肉、魚肉或奶類等能滋養(yǎng)頭發(fā)。必須戒煙，因為香煙中的有害物質(zhì)可刺激毛細血管收縮，同樣頭皮中毛細血管也會受到影響，進而阻礙頭發(fā)正常生長，引起脫發(fā)。
3、洗頭發(fā)不能太勤
一般1~2天洗一次頭就行，洗頭水溫不能超過40℃，以免燙傷頭皮，洗頭時輕柔按摩頭皮，不僅僅起到清潔效果，而且也能促進局部血液循環(huán)。優(yōu)先選擇草本且無刺激性的洗發(fā)露，盡可能讓頭發(fā)自然干。用牛角梳或木梳子梳頭，減少靜電對毛發(fā)帶來的傷害，每天早晚分別梳頭一次，不僅僅去除頭皮屑，讓頭發(fā)更加有光澤，而且也能起到按摩頭皮效果，為頭發(fā)提供足夠血液。
溫馨提示
男性應(yīng)減少燙發(fā)和染發(fā)次數(shù)，不然會破壞頭發(fā)彈性以及光澤，嚴重時可使得頭發(fā)發(fā)黃且干枯。另外避免頭皮受到太陽光暴曬，因為強烈的紫外線可損傷頭皮和頭發(fā)，加快頭發(fā)脫落速度，出門時盡量戴上帽子。不能長時間玩手機或用電腦，不然使得精神高度處于緊繃狀態(tài)，易引起內(nèi)分泌功能和植物神經(jīng)紊亂，甚至造成毛囊營養(yǎng)不良，進而加重脫發(fā)。男性不要因為脫發(fā)而過度焦慮，應(yīng)及時去醫(yī)院做診斷且科學(xué)規(guī)范治療，就能減輕脫發(fā)問題。
