導(dǎo)語:2月4日是世界癌癥日，2012年世界癌癥日主題為：共同參與，成就奇跡!生活中，許多人都是談“癌”色變，但實際上,很多癌癥的發(fā)生、發(fā)展都與人們的日常習(xí)慣息息相關(guān)，只要我們掌握自確的防癌知識，保持良好的生活習(xí)慣，相信我們能“成就奇跡”。
我國及全球的癌癥形勢十分嚴(yán)峻。每年全球癌癥死亡人數(shù)約為700萬人，其中24%發(fā)生在中國。然而中國癌癥患者的生存患者和治愈患者僅為13%。由此可見，中國瘤防治的任務(wù)是非常艱巨。自上世紀(jì)70年代以來，我國癌癥死亡率一直呈持續(xù)增長趨勢，70年代、90年代和21世紀(jì)初每年死于癌癥的人數(shù)分別為70萬、117萬和150萬，癌癥已經(jīng)成為嚴(yán)重威脅我國人民健康的頭號殺手。
每年導(dǎo)致癌癥總死亡率的主要癌癥種類為：肺癌(130萬死亡) 胃癌(80.3萬死亡) 結(jié)腸癌(63.9萬死亡) 肝癌(61萬死亡) 乳癌(51.9萬死亡)
主要癌癥（圖片來源：資料圖）
全世界最常見的癌癥種類(按全球死亡人數(shù)排序)為：男性：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸直腸癌、食道癌和前列腺癌。 女性：乳癌、肺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌和子宮頸癌。
直腸出血預(yù)示：老年性腸癌點評：直腸出血表現(xiàn)是大便帶血，出現(xiàn)便血先要和痔瘡區(qū)分，痔瘡是便后帶血，而腫瘤是大便上混和血。其實，直腸腫瘤較明顯的癥狀是大便很細(xì)，因為腫瘤堵著了。
缺鐵性貧血預(yù)示：結(jié)腸癌。點評：如果是年輕女孩，來例假或節(jié)食減肥等也會導(dǎo)致缺鐵性貧血，結(jié)腸癌的可能性小。如果出現(xiàn)在中老年人身上，最好做大便潛血檢查。
乳房腫塊預(yù)示：乳腺癌。點評：過了青春期的女孩子，平時可以進(jìn)行乳房自檢，有硬的腫塊，及時去醫(yī)院排除乳腺增生的可能。如果出現(xiàn)乳頭溢液或皮膚呈現(xiàn)橘皮樣，就要小心乳腺癌了。
咳血預(yù)示：肺癌。點評：年輕人咳血多半是肺結(jié)核，年紀(jì)大的人在排除支氣管擴(kuò)張后，要是痰中帶血或干咳帶血，要拍片檢查。咳血可能已經(jīng)是癌癥晚期了，建議40歲以上，平時每日抽一包煙，煙齡超過20年的人，要定期拍片檢查。
尿中帶血預(yù)示：尿路有關(guān)癌癥。點評：尿路癌癥主要指膀胱腫瘤，若尿中帶血，也不痛，就要小心。
絕經(jīng)后出血預(yù)示：婦科相關(guān)癌癥。點評：絕經(jīng)后出血，先要看看是否在服用含有女性激素，如孕酮、雌激素等藥物及保健品，特別是一些號稱能重返青春的保健品。及時做婦科檢查，不要耽誤。
吞咽困難預(yù)示：食管癌。點評：食道相關(guān)的腫瘤吞咽困難多半表現(xiàn)為吃干的東西，咽不下去，一定要喝水解決，同時部分人在吃東西時會出現(xiàn)胸骨后疼痛。
多吃含硒豐富的堅果。硒能夠殺死腫瘤細(xì)胞并幫助細(xì)胞修復(fù)受損的DNA?？的螤柎髮W(xué)和亞利桑那大學(xué)進(jìn)行的一項研究表明，每天攝入200毫克硒，前列腺腫瘤發(fā)生風(fēng)險降低63%，結(jié)腸直腸癌降低58%，肺部惡性腫瘤降低46%，癌癥總體死亡率則降低39%。
吃飯就瓣大蒜。大蒜包含硫化合物，能夠刺激免疫系統(tǒng)對癌癥進(jìn)行天然防御。研究同時表明，大蒜可降低胃癌的發(fā)生率。
維生素D與鈣同補。美國達(dá)特茅斯醫(yī)學(xué)院的一項研究表明，結(jié)腸癌風(fēng)險較高的人，服用這個“黃金組合”可降低發(fā)病率。
做燒烤食品抹上厚厚的調(diào)味醬。烤肉能夠產(chǎn)生很多種致癌物質(zhì)。但美國癌癥研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，給烤肉覆蓋一層厚厚的調(diào)味品，能夠減少火焰與食品的直接接觸，減少致癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
每天喝足水。《新英格蘭醫(yī)學(xué)》雜志的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯水的男性，膀胱癌的風(fēng)險降低50%，多喝水也可將女性結(jié)腸癌風(fēng)險降低45%。
養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣。綠茶的食療作用不言而喻，它既能預(yù)防心血管疾病，又能抵抗各種癌癥。一些科學(xué)家認(rèn)為綠茶中名為EGCG的化學(xué)物質(zhì)是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)效的抗癌成分。
適量喝啤酒。啤酒能夠抵抗幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍及胃癌風(fēng)險。但啤酒喝得過多也會增加癌癥風(fēng)險。
每天曬15分鐘太陽。。涂抹防曬霜讓一些人得不到足夠的光照。研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素D水平不足可增加多種癌癥風(fēng)險，包括乳腺癌、結(jié)腸癌，前列腺癌、卵巢癌及胃癌，同時也會造成骨質(zhì)疏松癥、糖尿病、多發(fā)性硬化癥及高血壓。
多吃獼猴桃。這種水果含有一些抗癌的抗氧化劑成分，包括維生素C、維生素E、葉黃素及微量元素銅等。
只有一個性伴侶。女性擁有的性伙伴越多，感染人乳頭狀瘤病毒(HPV)的風(fēng)險越高，子宮頸癌發(fā)病幾率越大。
柑橘類水果很有益。澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，每日食用柑橘類水果可以使口腔、咽喉及胃部癌癥風(fēng)險降低一半左右?？山?jīng)常喝一些水果壓榨的橙汁或者檸檬水。
晚飯后散步。美國的研究者發(fā)現(xiàn)，每天晚餐后步行30分鐘，可以降低乳腺癌風(fēng)險。
與家人搞好關(guān)系。紐約州立大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，壓力大且同朋友和家庭成員關(guān)系緊張的男性，患前列腺癌的風(fēng)險會增加。
買不需要干洗的衣物。很多干洗店仍利用一種化學(xué)物質(zhì)四氯乙烯。研究發(fā)現(xiàn)，動物反復(fù)吸入該物質(zhì)，能夠造成腎臟及肝臟功能的損傷甚至癌變。如果必須干洗衣物，穿著前置于空氣中晾半天。
共同參與，成就奇跡!其實大部分癌癥起因于生活，相信只要我們保持良好的生活習(xí)慣，癌癥自然遠(yuǎn)離大家。
