年輕的時(shí)候是晚上不舍得睡，特喜歡熬夜，現(xiàn)在是想睡也睡不著。

哄完孩子洗漱干凈差不多10點(diǎn)上床，翻來(lái)覆去起碼要2個(gè)小時(shí)起步才能入睡。

一個(gè)晚上夢(mèng)多得可以編出一部連續(xù)劇了，走馬觀花似的客串各種角色。要是一腳踩空驚醒以后就再也睡不著了。腦袋瓜比白天還要清醒。睡了又好像沒(méi)睡，早上起床走路感覺(jué)都是飄著的。

實(shí)在是撐不住了，一大早預(yù)約了白大褂。再地鐵上遇到在藥房上班的大姐，我跟她吐槽了自己總睡不好，大姐讓我不用去了，甩給我一個(gè)桂圓小米酸棗仁羹的配方，喝段時(shí)間就好了。

我按照配方去買食材，好家伙，酸棗仁一斤大幾百的價(jià)格屬實(shí)讓我這個(gè)打工族嚇了一跳。

小米健啤養(yǎng)胃潤(rùn)躁，桂圓滋補(bǔ)氣皿，酸棗仁安神養(yǎng)心助睡眠，都是很好的食材。

為了睡個(gè)好覺(jué)，我咬牙買了一些回家試試看。每天一碗，口感清香微甜，細(xì)膩絲滑好喝。

剛喝兩三天變化不大，一個(gè)星期以后就感覺(jué)睡眠時(shí)間變長(zhǎng)了。半個(gè)月后，晚上到點(diǎn)眼皮就撐不住，一沾枕頭睡覺(jué)呼呼響，一覺(jué)無(wú)夢(mèng)到天亮。家人們，食補(bǔ)真的有用！

準(zhǔn)備食材：

小米150克，酸棗仁20克，桂圓干8個(gè)

具體操作如下圖：

把所有的食材清洗干凈，倒入破壁機(jī)內(nèi)，加入600ML的清水，按豆?jié){模式煮25分鐘就可以了。

口感微甜順滑，喜歡甜一點(diǎn)的可以放點(diǎn)冰糖下去。

陳皮碎碎念：

這個(gè)比例打出來(lái)有差不多2碗，家里人都可以一起喝。每天來(lái)一碗，晚上睡得香香噠。睡眠質(zhì)量不好的朋友，你們的感受我都懂，一定要堅(jiān)持喝，時(shí)間會(huì)告訴你答案的。