我國的酒桌文化是很盛行的，甚至很多剛成年的年輕人，都開始飲酒。進入職場之后，更是三天兩頭的聚餐喝酒。
研究表明，喝酒會增加癌癥的發(fā)病風(fēng)險。即使每天只喝2杯，依然有患癌風(fēng)險。研究表明，大多數(shù)癌癥發(fā)病都和飲酒、酗酒有關(guān)，過量飲酒，導(dǎo)致胰腺癌、肝癌和胃癌等癌癥的病例持續(xù)增加。
飲酒傷身，當(dāng)飲酒不可避免時，應(yīng)該如何自救？醫(yī)生提出7條建議，降低喝酒風(fēng)險。
1.掌握好劑量如果實在不能避開飲酒，那飲酒一定不能超過危險劑量。一般成年男性每天攝入酒精不超過25克，女性每天攝入酒精不得超過15克。在這個劑量之內(nèi)飲酒，相對安全一些。
2.多喝水喝酒的中間可以多喝一些白開水，這樣不僅可以幫助酒精更快地排出，還可以減輕肝臟負擔(dān)。
3.解酒食物為了緩解過量飲酒帶來的不適癥狀，比如頭痛、眩暈等，在喝酒的時候可以搭配一些解酒的食物，雞蛋、蘆筍、番茄、香蕉和牛奶等都有一定的解酒效果。
4.喝酒前吃東西不要一上桌就喝酒，喝酒之前先吃點東西墊墊肚子，這樣飲酒才能減少對胃壁的刺激。尤其是吃一些南瓜、蘋果、全麥面包和雜糧粥等這些食物。
5.白酒、黃酒喝溫的尤其是冬季，可以把白酒、黃酒溫?zé)嵋幌略贌?，不僅可以暖身，而且酒在溫?zé)徇^程中，會揮發(fā)一些甲醇、乙醇、醛、醚等物質(zhì)，可以大大降低酒精濃度，減少對肝臟的損傷。
6.不要混喝兩種或兩種以上的酒混著喝，對身體傷害極大，不僅容易導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，還可能會導(dǎo)致中毒，對人體傷害極大。
7.小口慢喝喝酒的時候，盡量選擇低度酒，酒精度數(shù)越高，對身體的損傷越大。另外喝酒要慢喝，小口喝酒，不要猛喝酒，更不建議一杯干，這樣對身體的損傷很大。
生活中能不喝酒，盡量不喝酒，如果實在是無法避免的應(yīng)酬場合，建議一定要做好自救措施，這樣才能把飲酒對身體的危害降到最低。
