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我叔叔患有痛風(fēng)，尿酸值800嚴(yán)重超標(biāo)，經(jīng)過兩年的努力，現(xiàn)在他的尿酸值降到了合理區(qū)間，兩年的努力我都看在眼里，十分的不易。

他本人在年輕的時(shí)候，由于工作繁忙經(jīng)常外出應(yīng)酬，經(jīng)常吃大魚大肉，抽煙喝酒更是家常便飯，常常在夜里喝得醉醺醺回家，而且他個(gè)人非常喜歡吃大排檔喝啤酒，一到夏天啤酒都是踩箱喝，1米7的身高體重達(dá)到了180斤左右，直到痛風(fēng)無(wú)法行動(dòng)，才意識(shí)到高尿酸的危害。

后來(lái)在醫(yī)生的建議下，首先戒掉煙酒，這個(gè)過程可謂是相當(dāng)?shù)睦щy，靠個(gè)人的意志力是無(wú)法完成的，他是在我們的集體監(jiān)督下才完成。當(dāng)時(shí)，家里角角落落甚至廁所里都藏著香煙，門口消防柜子里放著酒，簡(jiǎn)直跟搞地下工作一樣，在我們的持續(xù)高壓監(jiān)控下，他戒掉了煙酒。

每天早上6點(diǎn)，他都會(huì)被叫起來(lái)跑步和跳繩，剛開始的時(shí)候，沒跑幾步就大汗淋漓氣喘吁吁，當(dāng)時(shí)真的是咬著牙堅(jiān)持過來(lái)的，跑步一公里然后跳繩100個(gè)，后續(xù)習(xí)慣后慢慢提高運(yùn)動(dòng)量，整整堅(jiān)持兩年，這份毅力我是佩服的五體投地。

還有就是控制飲食，每餐不再有大魚大肉，取而代之的是窩窩頭和水煮青菜，據(jù)說當(dāng)時(shí)吃這些東西實(shí)在是受不了，叔叔離家出走好幾天，后來(lái)允許他每次周末改善一下伙食，簡(jiǎn)單的吃點(diǎn)肉，這才堅(jiān)持下去。

總之，高尿酸沒有那么的可怕，一定要自律，保持良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)多出汗，慢慢就可以降下去。