青青是個愛美的女孩，即使秋冬季也喜歡穿裙子，最近不知何故，她常常頭痛，月經(jīng)也來得不正常，嚴(yán)重地影響了她的學(xué)習(xí)和睡眠。她來到醫(yī)院檢查后被醫(yī)生告知，這是過度受涼引起的“宮寒”。
宮寒，是中醫(yī)學(xué)中的概念，簡單地說就是“子宮寒冷”，但這里所說的“子宮”要比西醫(yī)概念里的子宮概念范圍更大，而所涉及的臨床癥狀也更廣，包括月經(jīng)周期不規(guī)律、月經(jīng)量少且色黑及月經(jīng)前或經(jīng)后小腹疼痛、白帶清稀量多等，甚者還可導(dǎo)致女性不孕，或孕后胎兒發(fā)育遲緩等。我們平時可以采取按壓穴位的方法防治宮寒。
○揉搓勞宮穴 勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱止。
○按壓陽池穴 陽池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。
○按揉氣沖穴 氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
○拍打腎俞穴 腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。拍打之前，先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
○拍打足三里穴 足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸。中醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”，拍打之前，先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。
○桂附敷涌泉 取肉桂和附子各30克，研末，用醋調(diào)敷在雙腳底心的涌泉穴，可起到溫煦子宮以及全身的作用。
安徽省中醫(yī)院 王金山
