中醫(yī)認(rèn)為，生命的維持全賴于氣，它是一切組織活動的營養(yǎng)所系，又是五臟六腑機(jī)能活力的大總管。那么，哪些行為能補(bǔ)氣呢？
具體來講，由于肺臟有氣，肺才可以主持呼吸運(yùn)動；心臟有氣，心才可以保持神明不亂；脾臟有氣，脾才可以主持胃腸進(jìn)行正常的消化吸收；肝臟有氣，肝才可以疏理氣機(jī)讓氣的運(yùn)行暢通；腎臟有氣，腎才可以主持水液的正常代謝。
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俗話說'人活一口氣'，如此看來，確實(shí)還是有道理的。
氣的固攝作用
人體內(nèi)有很多有形的物質(zhì)，比如血液、津液、精液等，在體內(nèi)需要有各自的位置，來實(shí)現(xiàn)其正常的功用。
血液就需要循行于血管中，汗液就需要固守在肌表下，精液就需要固攝在腎臟中。而保證這些有形物質(zhì)各司其位的關(guān)鍵，就是氣。
有些朋友平時很容易出汗，稍一走動，就會大汗淋漓，就是氣虛不能囿攝汗液的一種表現(xiàn)。
氣與血之間的關(guān)系
中醫(yī)講 '氣為血之帥，血為氣之母'。
氣的作用在于推動有形的血液，讓血在血脈中正常地運(yùn)行，即'帥'。
血的作用，在于讓氣有所歸屬；氣本身是無形的，必須依附于有形的物質(zhì)上，才可以正常地發(fā)揮作用，所謂'皮之不存，毛將焉附'。
我們仔細(xì)觀察老年人的舌頭，經(jīng)?？梢钥吹接行┬〉酿鳇c(diǎn)在，口唇的顏色也比較暗，這些就是體內(nèi)有瘀血的表現(xiàn)。這種瘀血，很大程度上，與人上年紀(jì)后，氣的推動作用減弱有關(guān)。也就是說血虛者，也會伴有氣虛的情況。
補(bǔ)氣，恢復(fù)免疫力
中醫(yī)中常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑來補(bǔ)氣，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等。
但應(yīng)注意兩點(diǎn)：
一是肝火、肝陽上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦?，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實(shí)邪致病，不宜使用。二是氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用。
中醫(yī)對癥補(bǔ)氣
1、補(bǔ)元?dú)?/p>
黨參、黃芪、人參、白術(shù)、山藥
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像有些人感冒發(fā)高燒、生病做手術(shù)、生孩子、長期用抗生素等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠?，腎氣虧損，這個時候可以服用人參大補(bǔ)元?dú)?，使身體早日復(fù)原，但用人參的時候，宜多喝水，這樣會吸收好。人參大補(bǔ)，補(bǔ)過頭了會上火，一旦出現(xiàn)嘴里長潰瘍、大便干燥、小便灼熱，甚至是流鼻血，一定要停藥。
2、補(bǔ)心氣
西洋參、紅參
很多年輕人總是加班，熬夜，過度勞累，剛開始會覺得心跳加快，嚴(yán)重了就會心慌、氣短，這就是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況可以首選西洋參和紅參，能避免過早地患上心臟病。
3、補(bǔ)脾氣
白術(shù)、山藥
脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會好，也就是我們常說的胃炎，有些人還有胃下垂或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。
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補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對脾氣有一個提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。
4、補(bǔ)肺氣
甘草
肺氣虛以少氣懶言，心慌氣短，怕風(fēng)自汗為主癥。
像很多中老年人經(jīng)?？人?，咳喘，這樣會損傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，我們都知道甘草片可以止咳，但是它在止咳的同時，最大的功效就是補(bǔ)肺氣，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時，補(bǔ)肺氣也是重中之重。
5、補(bǔ)腎氣
腎氣不足主要表現(xiàn)在以下八方面：
老年人小便時頭部打激靈；年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多；17～19點(diǎn)發(fā)低燒；坐著時總是不自覺地抖腿；愛吃味道濃的東西；成年人胸?zé)o大志，容易滿足現(xiàn)狀；春天手腳冰涼；盜汗。
補(bǔ)腎氣的中藥有枸杞子、淫羊藿、山藥、附子、杜仲等等，但是要先分清自己是腎陽虛或是腎陰虛再對癥用藥；食物中的花生、榛子、核桃、腰果、杏仁等都可以激發(fā)生命的活力。
氣虛多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。在調(diào)治上中醫(yī)學(xué)的整體觀念和辨證診治的原則和方法，進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理，使機(jī)體有規(guī)律地自我更新、自我復(fù)制、逐漸恢復(fù)元?dú)狻?/p>
