現(xiàn)代很多人去看中醫(yī)，都會(huì)被告知“濕重”，幾乎大部分人都會(huì)喝喝薏米紅豆祛濕。下面和大家分享的就是我們口中常說(shuō)的“濕”究竟是從哪里來(lái)的，以及祛濕的幾個(gè)關(guān)鍵穴位。
1、濕的存在有三個(gè)因素
1）因?yàn)槌粤诉^(guò)多的油膩物，消化不了，堆積成濕；
2）雖然沒(méi)多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕；
3）還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如四川多濕，那里的人不吃辣椒就會(huì)不舒服。比如夏天，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。
這三種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系。
2、“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本
中醫(yī)說(shuō)的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。
胖人多陽(yáng)虛“濕重” 很多胖人看似壯實(shí)，實(shí)為虛寒。特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來(lái)越大的人，更不能忽略他們體質(zhì)的寒性。你如果去摸這種胖人，他們的皮膚一般都是涼涼的。就是因?yàn)樗麄兊纳眢w自己知道缺少陽(yáng)氣，本能地增多脂肪，以起到保溫的作用。
就像過(guò)去沒(méi)有冰箱的時(shí)候，夏天賣冰棍的人，都會(huì)用一條棉被包住冰棍，棉被是防止散熱的。胖人身上的脂肪起的也是這個(gè)作用，所以也就有“胖人多陽(yáng)虛，而瘦人多陰虛”的理論，往往是越胖越虛，越虛越胖，形成惡性循環(huán)。
胖人的正確減肥方式應(yīng)該是溫化寒濕，“溫”是增加代謝脂肪的能力，“寒濕”就是指那些不該積存在體內(nèi)的脂肪。
3、愛(ài)睡覺(jué)的孩子可能是“濕重”
很多孩子，很乖，而且特愛(ài)睡覺(jué)，這也很可能是被濕邪困住了。這些孩子之所以濕重，首先可能是孩子本身先天的脾胃不是很強(qiáng)，后天喂養(yǎng)的時(shí)候，家長(zhǎng)可能沒(méi)注意到，傷了他的脾氣。
脾氣有消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)、排出糟粕的能力，如果這種能力下降了，營(yíng)養(yǎng)吸收不了的同時(shí)，糟粕也排不出去，留在體內(nèi)就成了濕。帶著這些廢物，身體自然就覺(jué)得疲勞了，所以小小的年紀(jì)就容易犯困。
被濕邪擊中的典型癥狀是：身體總覺(jué)得疲勞，但這種疲勞不是因?yàn)槟睦锼嵬矗绻嵬吹脑?，可能是你有血虛的?wèn)題。
1）身體發(fā)沉、發(fā)重，頭也發(fā)蒙，雖然頭不疼，但是不清爽；
2）皮膚上會(huì)有濕疹，胃口也不好，吃什么都覺(jué)得沒(méi)味道，嘴里發(fā)黏。
3）舌頭伸出來(lái)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)很胖，顏色偏淡。癥狀嚴(yán)重的，舌頭邊上會(huì)有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫“裙邊舌”，這就是比較嚴(yán)重的脾虛濕困了。
祛濕補(bǔ)脾，兩種灸法最有效
艾灸祛濕大穴
1
大椎
大椎為“三陽(yáng)”“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。陽(yáng)氣升上來(lái)了，濕邪也就無(wú)所遁形了。
2
神闕
“臍通百脈”，神闕地處人體中樞，為經(jīng)絡(luò)通行之樞要，許多經(jīng)絡(luò)皆貫?zāi)毣驋赌毝小９识?，肚臍處?jīng)絡(luò)交錯(cuò)，經(jīng)氣貫注，不僅是人體的中心點(diǎn)，還是人體的“治病點(diǎn)”，只要對(duì)它施藥，就能讓藥性“由點(diǎn)及面”，透達(dá)臟腑。
脾胃臨近肚臍，艾灸肚臍可以加強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力，氣化中下焦的濕氣，對(duì)于脾虛濕盛導(dǎo)致的小肚腩、啤酒肚特別有效果。而且，脾胃強(qiáng)壯了，升清降濁正常了，則“清陽(yáng)升，濁陰降”，濕氣就會(huì)慢慢退卻。
3
陰陵泉
陰陵泉屬脾經(jīng)，脾經(jīng)與肺經(jīng)同屬太陰經(jīng)，脾在下，肺在上。
有些人有點(diǎn)兒感冒發(fā)燒就用西藥強(qiáng)行壓制，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的寒氣不得抒發(fā)，就會(huì)從肺經(jīng)沉降到脾經(jīng)，形成脾濕。
像這種情況就必須艾灸陰陵泉，健脾利水，通利三焦。
4
承山
承山在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上，太陽(yáng)經(jīng)是循行于體表的陽(yáng)氣最大的經(jīng)脈，因此膀胱經(jīng)“主一身之表陽(yáng)”。
承山是全身承受壓力最多的地方，是筋、骨、肉的集結(jié)之處，加上它是人體陽(yáng)氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，因此，只要灸透它就能振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出濕氣。
5
涌泉
涌泉位于腳底，是身體最底部的“排污口”，灸透它，有助于把人體“從頭到腳”濕氣以及毒素都排空。
此外，濕重的人，常會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛、風(fēng)濕、全身浮腫等癥狀，灸透涌泉，可以有效緩解。
6
艾灸“健脾線”
“健脾線”就是從三陰交到陰陵泉的這條線。
在這條線上，分布著4個(gè)重要穴位，從下而上分別是：三陰交、漏谷、地機(jī)、陰陵泉。它們都是健脾要穴，同時(shí)也是特別容易瘀堵的穴位。
如果推這條線時(shí)，有明顯的酸脹痛感，說(shuō)明體內(nèi)有濕，有些人還常常會(huì)小腿肚兒抽筋，也是因?yàn)闈裥斑^(guò)重的緣故。只要灸透這條線，酸脹痛乃至抽筋的癥狀就會(huì)得到緩解。
在艾灸之前，可以先用熱水溫敷，或涂抹精油按揉開(kāi)穴。
需要注意的是，一定要從三陰交往陰陵泉的方向艾灸，即從下往上灸。哪里痛得厲害，以及有疙瘩的皮下阻塞，都是瘀堵嚴(yán)重的地方，一定要多灸，把這條線灸透了，脾經(jīng)瘀堵的問(wèn)題就解決了大半，而脾經(jīng)一通，多余的水濕就會(huì)順暢地排出去了。
脾經(jīng)通過(guò)膀胱來(lái)排濕，所以艾灸一段時(shí)間后，會(huì)感覺(jué)小便增多，這就是排濕的表現(xiàn)。
人體很多不適癥狀乃至疾病都與濕邪困體有關(guān)，如長(zhǎng)濕疹、身體困倦、肌肉關(guān)節(jié)酸痛等。
濕邪還會(huì)隨著身體情況而相互轉(zhuǎn)化，如寒濕可以轉(zhuǎn)化成濕熱、痰濕等，使得祛濕難度非常之大。
濕邪不除，吃再多的補(bǔ)藥都如同隔山打牛。
養(yǎng)生站抱樁：有效祛除體內(nèi)寒濕
現(xiàn)代人，忙碌的快節(jié)奏生活讓絕大部分人沒(méi)辦法抽出多余的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，以下就給大家分享一個(gè)簡(jiǎn)單易行并有效緩解疲勞及排除濕寒的養(yǎng)生功法：養(yǎng)生站抱樁。
方法如下：
站立，雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳跟稍稍抬起，重心落在腳掌前2/3處，也就是涌泉穴上，兩臂交叉在胸前環(huán)抱，全身都放松下來(lái)。站立15~20分鐘。
注：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用。
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