文章思路：
設計體能訓練計劃開始是知道訓練者的目的，有了目的，就有了方向，根據(jù)個體差異和場地條件就有個性化的設計。
當你設計訓練時，你會發(fā)現(xiàn)很多體能訓練的作用不止一個，不同時間或者不同需求，相同訓練會體現(xiàn)不同的價值。
今天的視頻是場地各種標志物組合的行進間練習。包括前進，后退，側向移動同時結合跳躍。
這樣的訓練有什么目的？
我看了之后，可能有幾個想法：動作模式訓練，3D肌肉訓練，防傷訓練，爆發(fā)力訓練，靈敏訓練，協(xié)調及平衡訓練，足球/英式橄欖球專項體能。
不知道你有什么想法？你認為這樣的訓練有什么目的或者是什么項目的專項體能訓練?
——Diny
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