文 | 二七 · 主播 | 領(lǐng)讀君 · 編輯 | 木頭 · 視頻 | Kevin
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5分鐘帶你看完《不吼不叫》
當(dāng)我們盡量以善意和尊重對(duì)待我們的孩子，對(duì)待身邊的人，對(duì)待我們自己是，就會(huì)產(chǎn)生想象不到的連鎖反應(yīng)。在我們身上，孩子身上，以及每日與我們打交道的人身上都會(huì)產(chǎn)生變化。
當(dāng)我們以勇氣和城市治愈了自己的傷口，我們擁有的能力不僅對(duì)自己，對(duì)他人也有好處。每一個(gè)人都能對(duì)周遭的包里、貪婪、痛苦和缺乏同情心的狀況產(chǎn)生很大的影響。
隨著越來(lái)越多家長(zhǎng)以身作則，為有尊重的溝通和同理心做出示范，我們的下一代就有更好的機(jī)會(huì)創(chuàng)造一個(gè)更加和平的世界。
接下來(lái)的60條哲理金句，與每一個(gè)需要心靜的你分享。
1. 當(dāng)父母嚷嚷的時(shí)候——不管聲音大小——他們往往都充滿怒氣和挫敗感，并且在某種程度上失去了控制。
2. 大多數(shù)專業(yè)人士都認(rèn)同，吼叫會(huì)影響到孩子對(duì)自我、對(duì)世界的感受，以及他們與父母及其他人的關(guān)系。
3. 心理學(xué)家認(rèn)為，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性。
4. 但通常情況下，改變需要得到支持，可能會(huì)犯錯(cuò)，需要耐心，需要練習(xí)，需要長(zhǎng)期持之以恒的努力。
5. 誠(chéng)懇的評(píng)估會(huì)幫你掙脫束縛，取得進(jìn)步。
6. 當(dāng)你能夠覺(jué)察到是哪些行為或者場(chǎng)景將你推入罵戰(zhàn)，你就會(huì)更容易保持平靜，減少對(duì)孩子的情緒化反應(yīng)。
7. 吼叫一旦成為習(xí)慣，就變成了一種不假思索的行為。
8. 觀察一天當(dāng)中怎樣的環(huán)境和哪個(gè)時(shí)間段是你最容易情緒崩潰的時(shí)候。
9. 你無(wú)法控制自己每天將會(huì)面臨什么挑戰(zhàn)，但是你卻能夠控制自己的回應(yīng)，調(diào)整你對(duì)自己所見、所聞、所感的解讀方式。
10. 看到自己在生活中各種行為的真實(shí)情況會(huì)帶來(lái)一種解脫。
11. 當(dāng)你反思童年的經(jīng)歷，導(dǎo)致你現(xiàn)在發(fā)脾氣的原因就會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。
12. 孩子都愛父母，即便他們大發(fā)脾氣，處罰嚴(yán)厲，孩子仍會(huì)以他們?yōu)榘駱印?/p>
13. 在一個(gè)人家里，吼叫可能代代相傳，已經(jīng)成為家族文化的一部分。
14. 意識(shí)到自己的手勢(shì)、姿態(tài)、面部表情以及語(yǔ)調(diào)能夠幫助你更加了解自己的行為以及與之相聯(lián)系的想法和情感。
15. 懷抱同情回望當(dāng)年那個(gè)小孩，以及你和你父母曾面對(duì)的挑戰(zhàn)，會(huì)讓你學(xué)會(huì)很多。
16. 氣質(zhì)不是“做什么”，也不是“為什么”，而是一個(gè)人的行事風(fēng)格，是我們行動(dòng)的方式，是行動(dòng)的另一種表達(dá)。
17.．如果孩子的行為總是讓你覺(jué)得很難對(duì)付，充滿挫敗感，那么對(duì)氣質(zhì)的了解能夠給你們共同面對(duì)的難題帶來(lái)一些啟示。
18. 9種氣質(zhì)類型：活動(dòng)量、節(jié)律性（或規(guī)律性）、接近或者回避性、適應(yīng)性、反應(yīng)焛值（敏感度）、反應(yīng)強(qiáng)度、情緒體質(zhì)、注意力分散度、堅(jiān)持度。
19. 任何一種健康關(guān)系的關(guān)鍵要素都在于接納對(duì)方的本來(lái)面目。
20. “當(dāng)個(gè)人的性格與能力，以及環(huán)境的要求和期待能夠協(xié)調(diào)配合時(shí)，就可以促成健康有效的發(fā)展。”
21. 相比被挑釁或被忽視的當(dāng)事人，旁觀者總是更容易看清形勢(shì)，找到方法。
22. 作為父母，你是定基調(diào)的人，你對(duì)孩子的反應(yīng)讓他知道自己該如何反應(yīng)。
23.就像一棵樹，你既可以彎曲，也能在風(fēng)暴中挺立。
24. 對(duì)于任何人，我們能贈(zèng)與的最寶貴的禮物就是我們的關(guān)注。當(dāng)我們的意識(shí)擁抱所愛之人時(shí)，他們就會(huì)如花般盛放。
25. 當(dāng)你開始關(guān)注自己沖孩子吼叫的瞬間在做什么是，有什么感受時(shí)，別對(duì)自己太苛刻，你已經(jīng)往正確的方向邁出了一大步。
26. 如果你能夠誠(chéng)實(shí)的看待自己，并充滿同情，相信你一定能越來(lái)越少發(fā)脾氣。
27. 記住，孩子不是你的敵人。
28. 管教并不等同于讓孩子承受痛苦。孩子并不能從被羞辱、恐嚇和被拒絕中獲得任何改進(jìn)。
29. 如果孩子感覺(jué)到你是和他站在一起，并且為他著想的，他就更容易配合你的要求和教導(dǎo)。
30. 當(dāng)你管教時(shí)心中有愛，那么即便你很強(qiáng)硬，也會(huì)避免你利用自己的權(quán)威來(lái)把孩子當(dāng)做你的出氣筒或羞辱對(duì)象。
31. 一位合格的上司或老師會(huì)以尊重的方式向你呈現(xiàn)結(jié)果。
32. 一位好的上司或老師會(huì)有符合現(xiàn)實(shí)的期待，讓你承擔(dān)后果是為了幫助你在將來(lái)做出更好的選擇，而不是讓你感覺(jué)羞恥，父母也是一樣的。
33. 當(dāng)你希望孩子停止他不該做的事，或者開始做你想讓他的事，那么清晰的溝通便是關(guān)鍵。
34. “不要扔沙子”永遠(yuǎn)比“喬尼，你知道扔沙子不好，我已經(jīng)告訴過(guò)你多次，你也不希望杰尼到醫(yī)生那里去沖洗眼睛吧”要好的多。
35. 所有的孩子都需要獲得鼓勵(lì)才能應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
36. 在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候提供選擇，就能夠減少吼叫和爭(zhēng)執(zhí)，同時(shí)加強(qiáng)孩子做決定的能力。
37. 我的感受是X，因?yàn)槟阕隽薡，所有請(qǐng)你執(zhí)行Z。
38. 以管教為基石，讓行為承擔(dān)后果，這樣你就能夠?yàn)楹⒆咏⒓彝ヒ?guī)則。
39. 如果孩子感覺(jué)到與你保持連接，相信自己是你的掌上明珠，他就更容易聽從你的要求。
40. 不肯寬恕，就像自己喝下老鼠藥，卻期望毒死老鼠。
41. 當(dāng)我們不肯忘掉憤怒，其實(shí)是在傷害自己和我們所愛的人。
42. 說(shuō)抱歉可以很好的修復(fù)你與孩子的關(guān)系。
43. 你要調(diào)整好你的預(yù)期，要看得見美好的事情，也要為風(fēng)暴的來(lái)襲做好準(zhǔn)備。
44. 主動(dòng)道歉能幫助孩子從傷心的情緒中恢復(fù)過(guò)來(lái)，也能你們之間重新建立新的連接。
45. 不要將自己設(shè)置為被動(dòng)的“滅火”模式，而是要考慮好你的安排，孩子的需求，以及如何讓你的一天順利度過(guò)。
46. 定時(shí)器能有效的幫助孩子明白將要發(fā)生什么和什么時(shí)候發(fā)生。除了幫你管教孩子，定時(shí)器還能教給他們更重要的東西。
47. 定期的家庭會(huì)議是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，用來(lái)表達(dá)家庭價(jià)值觀、共同規(guī)劃時(shí)間、厘清期望值、表達(dá)欣賞和感激，以及解決麻煩和挑戰(zhàn)。
48. 一旦你打破了吼叫的習(xí)慣，你就會(huì)有更多的經(jīng)歷和注意力來(lái)嘗試以尊重的方式設(shè)定界限并交給孩子們他們需要的技巧。
49. 看到孩子身上的積極一面，對(duì)他們的努力給予積極地反饋是教養(yǎng)中關(guān)鍵的一部分。
50. 家庭會(huì)議應(yīng)該把重點(diǎn)放在解決問(wèn)題上，而不是抱怨上。
51. 因?yàn)楸舜说男愿癫煌?，從小接受的管教方式不同，有的人就?huì)覺(jué)得對(duì)孩子吼叫是很正常的事情。
52. 正如身體虐待是對(duì)孩子身體的攻擊，情感虐待就是對(duì)孩子心理的攻擊。
53. 如果一個(gè)孩子的身體受到虐待，他的身上往往會(huì)留下痕跡，但是當(dāng)情感虐待發(fā)生在他身上時(shí)，家長(zhǎng)將很難立刻看到影響，因此就不知道該如何保護(hù)孩子。
54. 言語(yǔ)虐待，與身體虐待或性虐待一樣，都會(huì)造成災(zāi)難性的后果，而且它往往會(huì)給孩子留下終生難愈的創(chuàng)傷。
55. 大部分父母都難免發(fā)脾氣。偶爾對(duì)孩子發(fā)火并不能說(shuō)明這個(gè)人就是壞家長(zhǎng)。每個(gè)家長(zhǎng)都面對(duì)著不同的壓力，而孩子總是在測(cè)試著家長(zhǎng)的耐心。
56. 我渴望有獨(dú)處的時(shí)間，哪怕只是一個(gè)晚上的好夢(mèng)，或者，能有一天孩子不淘氣也好。
57. 但是日子一天天過(guò)去，無(wú)論它帶給你什么，你都有明了自己的感受和想法的選擇，你都有不對(duì)你孩子吼叫的選擇。
58. 離婚的雙方需要支持和撫慰，同時(shí)，孩子也需要額外的關(guān)注和安撫。
59. 你的愛是任何專業(yè)人士都無(wú)法提供的良藥。
60. 如果我們有覺(jué)知，有更多的知識(shí)，更多的勇氣，更多的善意。原諒自己曾經(jīng)犯過(guò)的錯(cuò)，盡你所能的讓困難局面好轉(zhuǎn)。這樣就能幫你找回那個(gè)失控的自我。
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