經(jīng)常聽到一些爸爸媽媽們的感嘆：為什么同樣是養(yǎng)娃，別人家孩子吃飯吃得又好又香！
圖片來源：《超人回來了》截圖
再瞅瞅自家娃，要么不愿意吃飯，要么不吃飯?zhí)羰常粗怀粤闶滁c(diǎn)心，都快愁死爸媽了。
每到飯點(diǎn)，就很想問天問大地，在吃飯這件事兒上，自家娃什么時候才能告別「飯?jiān)?，心情真的好?fù)雜......
其實(shí)，能吃、會吃的「小吃貨」，胃口并不是天生的，都是平時一點(diǎn)一滴培養(yǎng)起來的。
沒有天生不愛吃飯的娃，孩子不肯好好吃飯，有這樣六個真相，讓讓我們看看都有啥。
真相一
食物不會換花樣
你說就算是個大人，吃多了一種食物也會膩味，孩子其實(shí)也一樣，何況孩子的選擇更少。
孩子如果吃厭了、吃煩了，難免會「罷吃」抗議。
圖片來源：giphy.com
正確做法：
一個是在食譜上，可以經(jīng)常改變食物的花樣，換換口味，另一個就是在食物的造型上也可以花花心思，更有吃飯的「儀式感」。
比如說漂亮的餐盤，把飯菜擺成各種可愛的造型，米奇造型、老虎造型等等，都會吸引孩子注意力，讓孩子對吃飯更有新鮮感。
還可以借助孩子喜歡的卡通形象，利用「榜樣」的力量讓孩子不再挑食。
圖片來源：《超人回來了》截圖
真相二
飯前飯后吃點(diǎn)心
一些家長們怕孩子餓得快，一會兒給孩子吃水果、喝酸奶，一會兒又讓孩子吃餅干、嘗點(diǎn)心，不分時間不分份量的投喂。
寶寶的胃口本來就比大人小很多，如果在吃飯之前嘴巴一直不停，小肚子都被填滿了，還怎么可能乖乖吃飯？
吃飯后也是，都知道吃飯后可以吃點(diǎn)心了，孩子自然就養(yǎng)成習(xí)慣，不好好吃飯，留著肚子吃點(diǎn)心（沒錯娃就是這樣狡猾?。?/p>
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正確做法：
給孩子吃點(diǎn)心一定要限量、定時，尤其是在飯前 1 小時和飯后 1 小時，就別讓孩子吃點(diǎn)心，明確地告訴孩子「馬上要吃飯了不能吃點(diǎn)心」「剛吃完飯不能吃點(diǎn)心」。
在點(diǎn)心的選擇上也要有講究，薯片巧克力餅干等高熱量的點(diǎn)心適當(dāng)少吃，可以吃點(diǎn)水果和堅(jiān)果，給寶寶留出來吃正餐的肚子，也更健康。
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真相三
飲食重鹽重口味
說到給孩子吃鹽，每個媽媽都有很多話說……
很多長輩都會覺得孩子不吃鹽就沒力氣，早早給孩子的輔食里加鹽，或經(jīng)常去外面下館子，硬生生把孩子培養(yǎng)成了「重口味」。
孩子嘗過了重口味，味覺變得更「挑剔」，真的很難再看得上一般清淡的食物了。
圖片來源：《超人回來了》截圖
正確做法：
1 歲之內(nèi)不額外添加鹽，3 歲之內(nèi)保持清淡飲食，盡量讓寶寶的食物保持原汁原味。
為了避免寶寶以后挑食、不愛吃飯，也為了寶寶以后的健康，爸媽要從小教寶寶養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。
真相四
邊吃飯邊玩邊看電視
很多孩子都養(yǎng)成不良好的吃飯習(xí)慣，吃飯的時候玩玩具，或者吃飯的時候還在看電視、看電子產(chǎn)品，這樣孩子的注意力怎么可能在吃飯上？
再好吃的飯菜對比玩具和動畫片，都索然無味。
感覺自己變成了一個機(jī)器，吃飯沒有了樂趣。
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