問：我自從生了小孩開始就一直睡眠不好，不知道是不是跟剖腹有關(guān)？
問：請問女性絕經(jīng)后如何補充雌激素！維持內(nèi)分泌平衡？
答：好，我們現(xiàn)在物質(zhì)生活豐富了，可好多人想求一頓美味卻不可得，生活條件好了，想睡頓好覺也難。
吃得香，睡得沉跟物質(zhì)豐富與否關(guān)系不是最大的。所謂“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節(jié)”。
我們張老師將近六十歲，活得比二三十歲年輕人還陽光，額頭亮堂堂。大家都不解，原來張老師心中掛礙的事少了，但他每天都做很多的事，所以這就考驗人了。
我們能否每天做很多事，卻不執(zhí)著這些事情，這是最有效的工作學(xué)習(xí)方式，也是最有意義的人生。終日俗物糾纏，終日逍遙法外。
至于雌激素，鈣質(zhì)微量元素，老年人，中老年人容易流失，該如何補？我們看大自然水土流失，該如何補？加強堤防跟植樹造林。人體也一樣。
我們中醫(yī)里頭有一個講法叫做，早年要治肝，晚年要治脾。什么意思？就是說，少年肝氣要舒達，非常有勇氣干勁。
而中晚年呢？脾胃要好，消化要好，所以中晚年很多疾病，身體這缺那缺的，說穿了就是脾胃消化吸收功能缺了，所以像這種，不是去補多少雌激素跟鈣片，是我們有沒有按照養(yǎng)胃五點，有沒有修學(xué)保脾十條，有的話，脾胃好，吸收好，身體好。
問：腰痹病，血瘀氣滯證，腰椎間盤突出怎么辦
答：好，腰酸背痛腿抽筋是常見的時代病。張仲景認為，腰部的疾病首先要想到腎，因為腰為腎之府，所以常見的腎虛腰酸，醫(yī)圣張仲景設(shè)計出腎氣丸。
但腰部它為肌肉所包裹，有不少腰酸沉重痹痛的是肌肉里的血脈不靈活，是脾主肌肉功能減退。所以你看，很多久坐辦公室或開車的人疲勞過度后，腰酸就加重。
這時張仲景先師認為要用白術(shù)、茯苓、干姜這些暖脾胃的藥，把腰部的濕氣逼出體外，恢復(fù)脾主健運功能，這樣一升陽除濕，腰部就輕松了，人有精神了。
而平時也可以用一些山藥、蒼術(shù)、葛根、黃芪這些來益氣補脾，使脾主肌肉功能加強，腰部酸痛沉重，氣滯血瘀的癥狀都隨之而減輕。
但要注意不可飽食即臥與終日久坐，吃飽了就立馬臥在床上，還有整天都坐在那里，這是很傷腰的，因為《黃帝內(nèi)經(jīng)》叫久坐傷肉??！
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