克服端肩有絕招，讓你的舞姿更美麗！

原創(chuàng) 糖小豆糖豆廣場(chǎng)舞

端肩是舞蹈的大忌。端肩不僅會(huì)讓我們的脖子顯得短，整體線條看起來(lái)不流暢，舞姿變得難看，而且時(shí)間久了，養(yǎng)成習(xí)慣，還會(huì)使大臂越練越粗壯。

在一些舞蹈初學(xué)者當(dāng)中，端肩是一個(gè)非常普見(jiàn)的現(xiàn)象，初學(xué)舞蹈的舞友還不太懂得舞蹈的發(fā)力方法，再加上自身的緊張情緒，很容易出現(xiàn)端肩的問(wèn)題。

深究端肩的原因，其實(shí)最主要還是由于身體不夠放松。那么我們?cè)撛趺慈ソ鉀Q這個(gè)問(wèn)題呢？糖小豆簡(jiǎn)單的總結(jié)了一下，供廣大舞友學(xué)習(xí)參考，希望能給與大家一定的幫助。

第一步

做一些有助于肩部放松的練習(xí)，比如“提壓肩”。

在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，身體上身要保持直立，收腹提臀，腰背挺直，用肩膀主動(dòng)上提去找兩只耳朵?？梢噪p肩同時(shí)做，也可以左右肩交替著做。

第二步

伸出雙臂平舉，將力量點(diǎn)集中到雙手指根處，放松雙肩。

伸出雙臂上舉，同樣將力量點(diǎn)集中在雙手指根上，雙肩依然放松。

第三步

在這前兩步的基礎(chǔ)上，還可以在站立或坐立時(shí)，兩個(gè)肩膀有意識(shí)的向下沉，后背與頸部向上拔，形成兩股相反的力量。

在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，可以想象自己的脖子在向上生長(zhǎng)，要試著感覺(jué)這種延伸感。

這樣的練習(xí)或許有些枯燥，但是對(duì)于改變不良的端肩習(xí)慣還是非常有效的哦~堅(jiān)持一段時(shí)間，相信你的舞姿也可以像希帆老師這樣美麗呦

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