一針一穴治腰痛 一針一穴治腰痛 不管急性腰扭傷、急、慢性腰痛、腎及膀胱結(jié)石腰劇痛。(對晚期腎癌、膀胱癌腰痛也能止痛。) 病人痛成地上打滾,而你一針一穴治住痛,讓你出盡風頭。“閃腰”簡易療法
“閃腰”簡易療法
“閃腰”為一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。
現(xiàn)代人，由于缺乏鍛煉，或長時間保持一種姿勢，導(dǎo)致腰部韌帶變得很“脆弱”，在活動或抬重物時冷不防就被“閃”一下。這時，很多家庭簡易療法就可以派上用場了。 “閃腰”在醫(yī)學(xué)上稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。不論何種情況，一旦發(fā)生“閃腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨?xí)簳r打打地鋪，不要睡彈簧床，因為柔軟的彈簧床會使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時，躺時要讓腰放平，膝蓋下放一個枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢不但會增加疼痛，更可能使腳部麻痹。
閃腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風吹患處，或者用臺燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。
一旦發(fā)生“閃腰”，可酌情選用以下幾種方法：
按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立，雙方將肘彎曲相互套住，然后家人低頭彎腰，把患者背起并輕輕左右搖晃，同時讓患者雙足向上踢，約3分鐘—5分鐘放下，休息幾分鐘再做。一般背幾次之后，腰痛會逐步好轉(zhuǎn)，以后每天背幾次，直至痊愈。
熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
藥物外敷法
取新鮮生姜，將內(nèi)層挖空，把研細的雄黃放入生姜并蓋緊，放瓦上焙干，把生姜焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷濕膏上，貼患處，痛止去藥。
急性的腰痛當天不能在痛處按摩。慢性疼痛可用毛巾浸熱水或蒸熱，擰干后敷腰部，作按摩或用吹風機吹熱風。強腰保健可按摩足心或丹田。以下是調(diào)理腰痛的常用穴道。
后溪穴：位于手小指外側(cè)，仰掌握拳，拳尖起骨橫紋尖端的骨邊凹陷處。后溪穴通調(diào)督脈的氣，有活血化瘀的效果，急性腰扭傷，閃到腰，強力按后溪穴，慢慢扭動腰，加按人中穴更好，前次介紹的中渚穴也可治。
腎俞穴：從肚臍心正對到背部脊椎是命門穴，命門穴兩旁一點五寸約二指距離，是腎氣轉(zhuǎn)運之處。手握空拳，拇指食指貼著腎俞穴，雙腳踏步，直至腎俞穴有熱氣入內(nèi)，強腎作用極佳，對氣血虛，腎虛，老年退化引起的腰痛，坐骨神經(jīng)痛皆有療效。酸麻痛到腳，加按陽陵泉，足三里穴，酸麻痛到足踝足背，加按太沖穴。都可達到舒筋活血止痛的效果。老年人的腰痛還可按養(yǎng)老穴，可減少腿無力，肌肉萎縮的癥狀
輕微閃腰只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了。
急性腰扭傷 閃腰手部穴位按摩療法
急性腰扭傷俗稱閃腰，多為突然遭受間接外力，使腰部肌肉、韌帶、筋膜和關(guān)節(jié)囊等組織受到過度牽拉、扭轉(zhuǎn)，甚至撕裂，導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶。筋膜、椎間小關(guān)節(jié)、腰骶關(guān)節(jié)的急性損傷，而出現(xiàn)腰痛劇烈、腰部活動受限，乃至臥床難起等一系列癥狀。
急性腰扭傷患者腰部常有明顯的壓痛點，腰部及下肢的活動會導(dǎo)致疼痛加劇。發(fā)病部位多在腰骶、骶部及兩側(cè)骶棘肌。男性病人多見。
急性腰扭傷若損傷嚴重，或未及時治療，或處理不當，使癥狀長期存在，則可演變成慢性腰痛。手部按摩可以舒筋活絡(luò)、活血止痛，對于治療急性腰扭傷有較好的療效。
手部按摩。 穴位選擇：
反射區(qū)選配：
揉按后溪、合谷、腰痛點、止痛點等穴位。
按摩腰椎、骶骨、尾骨、腎、腎上腺、腹腔神經(jīng)叢、下身淋巴結(jié)、膀胱、輸尿管等反射區(qū)，尤其是腰椎、骶骨、腎、腎上腺、下身淋巴結(jié)反射區(qū)。手部按摩時，患者應(yīng)活動腰部，以配合治療。
注意事項：
急性腰扭傷需及時治療，以防演變?yōu)槁匝?。損傷24小時內(nèi)，禁忌熱敷腰部，以免局部出血加重癥狀。治療期間，患者宜臥硬板床休息，腰部制動，以促進恢復(fù)。
附：腰肌勞損
腰肌勞損主要是指腰背肌纖維、筋膜的慢性炎癥所致，可由急性腰扭傷失治轉(zhuǎn)變而來，是慢性腰痛的最主要原因。臨床表現(xiàn)以腰部疼痛反復(fù)、長期發(fā)作，時輕時重，纏綿不愈，勞累后加重，休息后減輕。本病與急性腰扭傷的治療均基本相同。
3種不同“閃腰”的不同治療法
由于扛重物造成的腰肌扭傷——最好臥床休息
一般腰肌扭傷由腰肌用力不當引起。在急性扭傷后24～48小時內(nèi)，切切不宜熱敷和貼傷筋膏藥，因為這樣會加重腫脹和淤血形成。韌帶損傷的患者，最好能用針灸和理療等方法進行
治療，急性期的腰扭傷最好不要馬上做推拿，必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。
假如僅僅是單純的腰肌扭傷，最好而且最便捷的方法就是絕對臥床休息。人體腰部肌肉主要作用于維持身體的姿勢，如果抗重物時，突然感覺疼痛萬分，轉(zhuǎn)身困難，就要看是不是腰肌扭傷了，急性期緩解后，平時要注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。
由于彎腰造成小關(guān)節(jié)錯位——只能去醫(yī)院復(fù)位
治療經(jīng)常聽到有人說，自己一不小心彎腰的時候，猛地聽到背部一聲“咔嚓”，便不敢動了。彎腰撿東西造成的“
閃腰”常常會引起腰部小關(guān)節(jié)錯位，也就是說，這里引起的是骨頭的受傷。
........
民間偏方治閃腰
有時不注意就會閃了腰，腰閃了沒那么快好，需要一段時間的日常養(yǎng)護調(diào)理，除了可以使用一些物理的療法之外，還可以試試一些流傳久遠的民間偏方：
民間偏方1.生姜雄黃散
組成：生姜、雄黃各適量。
用法：先將姜用刀挖空，把研細的雄黃粉放入姜內(nèi)，放在瓦上用火焙干，冷后研成細粉，撒在傷濕止痛膏上，貼于患處，每日一次。
民間偏方2.桃仁杜仲湯
辨證：腰部損傷，傷及腎氣。
治法：補腎壯腰，理氣止痛。
組成：紅花9克，桃仁9克，羌活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川斷9克，木瓜9克，小茴香9克，破故紙9克。
用法：水煎服，每日1劑，日服2次，以黃酒為引，飯后服用。
最好治療閃腰的方法就是預(yù)防
預(yù)防閃腰的發(fā)生首先要加強保健意識。在我們平常做劇烈活動之前要做好充分的準備活動，長期彎腰工作、久坐、久蹲或坐過矮的椅子時不要突然站起或直腰。在搬抬重物時要采取正確的姿勢，先把腰部肌肉緊張起來，采取屈膝下蹲的姿勢，不要過度彎腰，搬抬物體的重心一定要離身體近一些。
睡眠時要盡量睡硬一點的床，因為過軟的床可以改變腰椎的生理屈度，使腰椎的生理屈度增大，加重腰肌的負擔。
進行腰背肌的鍛煉，以提高其柔韌性?？稍诖采献鳌肮皹颉?仰臥，頭、肩、足著力，胸腰挺起)或“燕飛”(俯臥，胸腹著力，頭、肩、下肢抬起)的動作，循序漸進。
腳踝扭傷特效療法一穴定乾坤
腳踝扭傷,在手大魚際處可找到一壓痛點,按十分鐘即可減痛大半,兩三次即可痊愈.左腳傷按右手,右腳傷按左手.不信是你的錯,不發(fā)帖是我的錯.
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一針治踝腫痛
一婦人，約50歲，昨晚左踝（丘墟、申脈、昆侖處）突然腫痛，步行困難，來我家求治。
按壓昆侖與照海，一樣可以消腫。
轉(zhuǎn)自：
http://hi.baidu.com/%D2%BB%D1%F4%D7%D3/blog/item/5018b08208c606b26d811917.html扭傷用大陵特好
董氏奇穴的“小節(jié)穴”，同樣取對側(cè)，進針后平行于第一掌骨向腕關(guān)節(jié)方向平刺一寸半，患者扭傷的踝部會出現(xiàn)異樣溫熱感，令患者活動患部，往往腫消痛止，取效甚速。
外踝養(yǎng)老陽池，內(nèi)踝大陵。
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公開刀傷藥極效方
這是我常用的一個方子，大家不要因為它的簡單而忽略了它的效能！！望有緣人共珍惜！
當歸：棗樹皮（表皮）（越老越好）：漢三七按1：3：1比例取藥，分別炒，共研為極細末，干敷破傷處，一次即愈。
本方有四個優(yōu)點：
1。止血力強。
2。結(jié)的痂與周圍皮膚結(jié)合的非常緊密有力，不易脫落，并且能防水浸。
3。由于結(jié)痂迅速和痂的結(jié)實，能減少感染的機會。
4。簡單、經(jīng)濟、方便、，可廣泛應(yīng)用。
另外，方內(nèi)漢三七價較貴，去掉它效果也很好。
不花錢治好腰椎盤突出和頸椎增生
不花一分錢，本人半年治好腰椎盤突出和頸椎增生，愿意給大家參考本人經(jīng)驗：本人今年35歲，是廣西桂林市國家公務(wù)員，于08年感覺腰椎不適去醫(yī)院做了核磁共振，結(jié)果是腰椎第五節(jié)增生，第六節(jié)突出、頸椎也有增生情況。用了多種辦法均無效果，也許是本人運氣好，現(xiàn)在把方法告訴大家：
一、 頸椎治療：于一次朋友請客認識了桂林市政協(xié)主席老書法名家張老，張老常年寫書法教了我們一招“鳳凰點頭”——就是頭頂正直，下顎盡量往前伸出，往下回收下顎盡量貼于喉部，恢復(fù)放松，這樣為一次，早晚三十次最佳。一般3個月以內(nèi)一定有明顯效果。每次鋪助揉按大椎穴（后頸凸出骨頭的位置）更佳。
二、 腰椎盤突出：本人有一位專職駕駛員姓謝的朋友，三年前腰椎不適，后來沒見他跑醫(yī)院再沒見他喊腰疼腿麻于是請教他，教我一招：先全身放松立正站立，兩腿夾緊繃緊，兩手相叉上身不發(fā)力緩緩?fù)叵掳?0次左右，接下來稍微發(fā)力20次，早晚一次。最好經(jīng)常雙手吊樹但是不要用力搖晃。道理在于：腰椎盤突出基本是腰肌勞損背部肌肉長期無力支撐腰椎而引發(fā)，唯一根治的途徑就是增強腰背肌肉，一定要循序漸進。本人腰椎不適后堅持每天早上走40分鐘三個月后開始慢跑一直到現(xiàn)在再也沒有復(fù)發(fā)。以上是本人經(jīng)驗，不為別的因為本人知道受病痛折磨的痛苦，愿大家都能和我一樣康復(fù)，什么靈丹妙藥徹底根治都是騙人的，不要花冤枉錢。
老焉治好肩周炎與頸椎病不花一分錢
患有肩周炎與頸椎病，相信大多數(shù)從事辦公室工作的朋友或長期與電腦為伍的朋友都有這個毛病吧，所以轉(zhuǎn)來大家一塊試用一下，希望活著的人們都健健康康！??！
- 做時要把勁全使在做時要把勁全使在肩和頸上，每天做兩次，每次做10-40下（次數(shù)以能受的了為止），除了治好肩的同時也能治好頸，兩全齊美。
自治肩周炎疾病
自治肩周炎疾病穴位保?。?div style="height:15px;">
病人在進行自我按摩以前，一般先進行熱水浴，作患側(cè)肩關(guān)節(jié)的局部熱療。隨后可以選擇一種較為適合自己的肩周炎醫(yī)療體操進行鍛煉，最后進行肩周炎的自我按摩。
按揉穴位法：
按揉肩井：在肩上，當大椎與肩峰連線中點處。簡易取穴法：左手搭右肩，中指尖下是穴。取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。
按揉曲池：屈肘成直角，在肘橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁連線中點處。
主治：熱病，半身不遂，風疹，手臂腫痛無力，咽喉腫痛，目赤腫痛，齒痛，腹痛吐瀉，痢疾，高血壓，瘰疬，癲狂。取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1－2分鐘，換手。
按揉合谷：在手背，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨中點橈側(cè)。
主治：頭痛，目赤腫痛，鼻衄，齒痛，牙關(guān)緊閉，口眼斜，耳聾，痄腮，咽喉腫痛，熱病，多汗，無汗，腹痛，便秘，經(jīng)閉，滯產(chǎn)，小兒驚風，半身不遂，癮疹，瘧疾。取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1－2分鐘再換手。
點按肩髃穴：
在肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間，三角肌上部中央凹陷中。
簡易取穴：上臂外展或向前平舉時，肩部出現(xiàn)兩個凹陷，前方的凹陷即是本穴。
主治：肩臂疼痛，手臂攣急，上肢不遂，癮疹，瘰疬.取座位，以健手中指指尖按揉肩髃穴1-2分鐘即可。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反復(fù)捏拿5一10遍，換手。在局部痛點處可以用拇指點按片刻。用健側(cè)手的第2-4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位，時間大約1-2分鐘，按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼于右肩，旋摩肩周50～100次，使之產(chǎn)生溫熱感，換手。自我按摩可每日進行1次，堅持1-2個月，會有較好的效果。
經(jīng)絡(luò)體操
摸肩：患側(cè)手經(jīng)胸前摸對側(cè)肩，鍵側(cè)手在其肘部助力，推其接近或達到肩部，同時推手近胸，遇到阻力時，稍用力停頓，然后放下，再重復(fù)操作3—5次。
壁虎爬墻：患者腳呈八字形站立，與肩同寬。病肩抬起，用力外展，肩、肘關(guān)節(jié)展平呈一線，然后自然下垂，復(fù)又用力外展。如此反復(fù)20－50下，有緩解肩周組織緊張，松馳肌肉韌帶的作用；舉手摸壁，是病肩手上舉，盡量向上摸壁。循序漸進，每天鍛煉數(shù)次。
兩手抱頭法：兩足站立與肩同寬， 兩手緊抱繞后腦；兩肘拉開，與身體平行；兩肘收攏，似挾頭部，周而復(fù)始。
單手壓肩法：以右肩為例。兩足似弓步，右腳在前，離桌尺余；左腳在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身體向下向后擺動。
擴胸分肩法： 兩足站立，與肩同寬，兩手放于胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣；回復(fù)時呼氣。
頭壓手掌法： 晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心（哪邊痛就壓哪邊的手掌），每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先采用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。
搖轉(zhuǎn)乾坤：伸出患側(cè)的腳，向前邁一步，好手叉腰，患肢搖膀子，畫是圈越大越好。
雙臂分月：兩腳分開，與肩同寬，兩手從體前交叉，緩緩抬起，過肩后兩手分開，自然下落。向上為吸氣，向下為呼氣。
膳食療法：常吃豆制品、山藥、苡仁等，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補充鈣質(zhì)。
秦艽木瓜酒：秦艽、川烏、草烏、郁金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蝎2g，透骨草、雞血藤各30g。苔黃脈數(shù)者郁金加至20g，選加徐長卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。將上藥浸入60度白酒1000g中，15日后服用。
功效：祛風通絡(luò)，化瘀止痛。主治肩周炎各型。
狗脊酒：狗脊20g，馬鞭草12g，杜仲15g，威靈仙10g，牛膝6g，通草12g，川斷15g，白酒 1000ml。諸藥入白酒中浸泡7天即可服用。
功效：強筋壯骨，祛風通絡(luò)。主治：肩周炎寒濕凝滯型。
丹參酒：丹參30g，白酒500ml。將丹參入白酒內(nèi)浸泡7天即成。
功效：活血化瘀。主治：血瘀阻絡(luò)型肩周炎。
用法：每次服20ml，每日2次。
藥物治療
氣血虛型：宜益氣養(yǎng)血，補益肝腎，常用獨活寄生湯或三痹湯等加減。
風寒濕型：宜祛風散寒，除濕通絡(luò)，常用羌活勝濕湯加減。
瘀滯型：宜活血祛瘀，舒筋通絡(luò)，常用舒筋活血湯加減。
預(yù)防護理：
肩部要保暖,不要受涼。春天怕風，夏天怕潮，冬天怕寒冷。夏天睡覺不要露肩吹風扇，不要在潮濕的地方睡臥，以防受風寒濕邪；
經(jīng)常地適當運動,可做柔軟體操、太極拳、八段錦等,不僅使局部血液循環(huán)暢通,還可以加強肩部關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)周圍軟組織的功能,從而預(yù)防或減少肩周炎的加重。
肩周炎發(fā)生后,最重要的是及早進行患側(cè)主動的和被動的肩關(guān)節(jié)功能鍛煉,如彎腰垂臂擺動、旋轉(zhuǎn)、正身爬墻、側(cè)身爬墻、拉滑車等。
要忍痛堅持鍛煉。無論是主動的或被動的活動,病人都會感到疼痛,而且肩部功能的恢復(fù)不會很快,但只要堅持下去,是可以痊愈的。若因怕痛,肩關(guān)節(jié)長期不動,肩部的肌肉,特別是三角肌就會發(fā)生萎縮,對肩關(guān)節(jié)正常功能的恢復(fù)是不利的。
由于骨折后而引起的肩周炎者,應(yīng)待骨折完全愈合后,方能進行適量的手法治療。
有高血壓、心臟病患者用力不可猛,需謹慎從事。必要時在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。
老中醫(yī)臨終傳絕密方
《 外科正宗》如意金黃散（方見原書）為治癰瘍，疔腫，乳癰，丹毒，漆瘡之方，其實金黃散還可以治跌打與燒燙傷，一藥多用，經(jīng)百年臨床驗證療效顯著，實可作為中醫(yī)的壓箱寶藥。
用法：金黃散研極細末，蜜水泡調(diào)放入紗布內(nèi)，外用跌打萬花油涂布均勻，按傷處大小外敷，一次藥可用一周，油干可加，一次即好，最多換藥二次，新傷或十天半月之久傷皆治，止痛消腫之快非常藥可比，湯火傷不潰爛，愈后不留疤，真神方也。
治療燒燙傷奇門秘方 按方子配好藥，磨粉，用麻油浸泡3小時，抹上，10分鐘就沒有火辣辣的感覺，一星期就完好如初，沒有疤痕。
方子如下：寒水石，大黃，赤石脂，煅牡蠣，地榆，各等分，磨粉，即可干用，也可浸泡麻油用，面積大的，或者化膿的，可以用藥粉灑在傷口上，比消炎藥還管用，希望此絕世良方給大家?guī)矸奖?，減少痛苦，普渡眾生
燒燙傷特效方
本人治療燒燙傷用慶大霉素針加雞蛋清混合 奇效!!! 一般不用次破水泡 .本方有以下兩個特點:一止痛快,涂上就止痛,二不留疤!一般十只慶大加一個雞蛋的蛋清 .已治愈數(shù)百人!望同道指教!肯請版主加分！
快速治療風濕\類 將雞蛋３個，放到沙鍋里，加上５０度以上的白酒，酒能泡到雞蛋一半滿就行了．再用小火加熱至熟．趁熱將雞蛋和酒同吃完．吃完后上床蓋被子一小時．把汗逼出來．再洗個澡．如是３次就可斷根．
原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強之功效．故很多藥方都用到酒． [風濕＼類風濕斷快速根療法]
雞蛋調(diào)芥末可治風濕＼類風濕
雞蛋清調(diào)芥末粉涂風濕痛一次斷根:
處方：芥末粉100克 雞蛋三只
主治：風濕痛，關(guān)節(jié)炎等，一次斷根
使用方法：先在患部涂食鹽水，然后雞蛋清調(diào)芥末粉成糊狀，涂於患部30-60分鐘后敷藥患處，敷藥后感受如辣椒之辣味，忍耐9-12或24小時，除掉藥，患部全是大水泡，即刻用消毒針扎壓放去里面的黃水.此時表皮始痛。
如果患處未起水泡，患部皮膚只發(fā)紅，有點痛感，也無妨，同樣有特效。
風濕一次就好了，皮膚要5-10天脫皮而愈。
中醫(yī)臨終傳絕密方
《 外科正宗》如意金黃散（方見原書）為治癰瘍，疔腫，乳癰，丹毒，漆瘡之方，其實金黃散還可以治跌打與燒燙傷，一藥多用，經(jīng)百年臨床驗證療效顯著，實可作為中醫(yī)的壓箱寶藥。
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快速治療風濕\類
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原理：酒加蛋產(chǎn)生高熱，酒能通經(jīng)活血，滲藥性強之功效．故很多藥方都用到酒． [風濕＼類風濕斷快速根療法]
雞蛋調(diào)芥末可治風濕＼類風濕
雞蛋清調(diào)芥末粉涂風濕痛一次斷根:
處方：芥末粉100克 雞蛋三只
主治：風濕痛，關(guān)節(jié)炎等，一次斷根
使用方法：先在患部涂食鹽水，然后雞蛋清調(diào)芥末粉成糊狀，涂於患部30-60分鐘后敷藥患處，敷藥后感受如辣椒之辣味，忍耐9-12或24小時，除掉藥，患部全是大水泡，即刻用消毒針扎壓放去里面的黃水.此時表皮始痛。
如果患處未起水泡，患部皮膚只發(fā)紅，有點痛感，也無妨，同樣有特效。
風濕一次就好了，皮膚要5-10天脫皮而愈。
這是很頑固、很常見的一種病，一般大醫(yī)院都很難徹底治好。
有一種中草藥叫黃花鐵線蓮，北方作透骨草入藥，北方好多縣房前屋后、田邊地頭到處都有，土名叫雞蔓、火蔓、狗蔓、拉拉蔓，也有叫蒿蔓、麻布草、羊羔草的。取夏天的蔓、花、葉或秋后的籽和白毛，搗亂如泥，干的可少加水，然后患處挨肉先放一張麻紙或衛(wèi)生紙，把搗亂的透骨草外敷在麻紙上，只敷八至十分鐘就馬上去掉，每天一次，連用三天治好，嚴重者休息三天，再敷一療程。
不管痛了十年、二十年，只要是'風濕性關(guān)節(jié)炎’用此方都可治好，但有三點必須注意：一、敷的時間絕不可延長，時間長會起大水泡，起泡后按燒瘡治療，注意不要感染；二、春天剛上來的幼苗毒性更大，很難掌握敷的時間，最好不用；三、近幾天患處貼過傷濕止痛膏一類藥物的當下不可用，因為更容易起泡。
燙傷有秘方，絕對不留疤----轉(zhuǎn)帖
我的外婆自小受行醫(yī)的父親影響，特別注重研究以食物入藥的方法。她曾經(jīng)自創(chuàng)了一個緩解燙傷的偏方，一次見效，絕對不留疤痕。全家人用了幾十年，屢試不爽。
這個偏方說起來特別簡單，就兩樣?xùn)|西：菜籽油和鹽。這個方法要在燙傷當時立刻用，先把生的菜籽油淋到燙傷的地方，全部覆蓋住，然后撒上一把鹽就行。過后就不用管它了，比涂什么燒傷膏都管用。
切記兩點：
一、一定要用生的菜籽油，如果已經(jīng)下鍋燒熟過的不能用。
二、放菜籽油的時候，千萬不要用擦的方法，手不要接觸到燙傷的地方，一定要淋上去，這樣才能避免損傷皮膚造成感染。
這個偏方是一個偶然的機會誕生在廚房里的。外婆有一天正在炒菜，不小心被燙傷了。不巧當時家里沒有藥。好在她精通食物的藥理，情急之中就在廚房里找替代品。突然想到炒菜用的菜籽油有清熱的作用，能治皮膚腫毒，就淋了一些在燙傷的地方。又想到鹽能夠消毒殺菌，就順手再抓把鹽撒上去。沒想到，菜籽油加鹽有神效，用了一次就好了，還沒留下疤痕。從那以后，家里只要有人燙傷了，都用這個方法處理，非常管用。
有一次，舅舅端了一大鍋滾開的粥，突然摔倒了，熱粥從大腿上一直澆下去，整條腿都被燙傷了。家里人給他腿上淋上菜籽油，撒上鹽，很快就沒事了，好了之后什么疤痕也沒留下。
有一天外婆用高壓鍋燉鴨子，快燉好的時候，高壓鍋鍋蓋上的限壓閥掉了，頓時猶如火山爆發(fā)一般，整鍋又是高壓又是高溫的湯全從那個小眼里噴出來，澆了外婆一頭一臉。就是這樣嚴重的事故，也是用菜籽油和鹽處理之后就完全好了。
我自己也有一次類似的經(jīng)歷。有一年春節(jié)，媽媽用高壓鍋熬粥，不知出了什么問題，整個鍋蓋“砰”的一聲飛起來，一大鍋滾燙的粥噴出來，正好噴在我的右臉上，半邊臉當時就紅腫了。結(jié)果，菜籽油加鹽的偏方照舊把我給救了。放完寒假回到學(xué)校，誰也沒看出來我的臉被燙傷過。真得感謝外婆這妙手偶得的發(fā)明。
菜籽油清熱解毒，不僅能治燙傷，如果皮膚長了風疹、濕疹等感覺發(fā)癢的，擦一些菜籽油也有效果。
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之前去看中醫(yī)師時，有病人問醫(yī)師有沒有可以抹燙傷的藥膏，我當場聽到醫(yī)生跟病人說：已破皮的話，去中藥房買大黃粉30元 + 蜂蜜適量混合成膏狀，抹在傷口上，就可以快速讓傷口復(fù)原不留疤。
剛好我在自助餐廚房工作時，因為將菜餚從蒸籠端出來，不小心讓燒滾的湯汁給潑到手指，整層皮被拉了起來，當時痛到想叫爹娘.... 當時已忘了急救步驟，腦海中一片空白，只浮現(xiàn)大黃粉與蜂蜜跟醫(yī)生的對話，於是就藉這機會試試這個方法，每兩小時換一次藥，結(jié)果發(fā)現(xiàn)三天後，傷口生出新肉，連指紋的紋路都很明顯，第七天已經(jīng)恢復(fù)正常。
後來其他同事被油燙傷，被水燙傷，我也是用這種方法幫忙處理，效果不錯，也增加同事之間的感情....跟大家分享^^
燙傷處理新法
只要用得到一次, 就是大功德 !
未破皮處之燙傷處理 (熱水、熱湯、熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷)燒傷如果沒有馬上降溫與止痛，未來的辛路歷程是可想而知。
當燙傷時第一時間不是很痛，是因為身體有百分之0.9的鹽繼續(xù)吸皮膚發(fā)炎的熱而變成越來越灼熱痛，我們用鹽把熱吸過去就不痛了，因為鹽有吸熱和滲透的特性，民俗廟會過火撒鹽就是這個原理。
我向一位年長的婦女說燙傷須馬上泡冰鹽水：有一次她跌倒整隻手掌插入熱油鍋裡，她整隻手掌藏入鹽堆裡，結(jié)果手心手背都好了，指縫起水泡是因為沒有把手指頭張開，還高興的向我說謝謝。
像一般家庭小燙傷：沖水後用很厚的鹽再用濕的面紙敷蓋，偶爾加水！ 只要離開鹽不痛約三小時就好了，不需敷藥也沒有留下疤痕。 (註：皮膚未破皮用大量的鹽沒有關(guān)係)
燙傷妙方快速治愈不留疤
這個方子是我曾經(jīng)無數(shù)次用過的，非常好用而且用料簡單好找，就是買一點綠豆粉絲（一定要用綠豆的哦），用火點上燒成細灰（一定要弄細燒后找個東西輾一輾就可以了），然后用香油攪成糊狀，直接抹到傷處，用沙布包上，一天換個兩次都行，好得很快不留疤.這個方子我都用到所有需要消炎的外傷還有瘡都很好用的?？梢栽囋?。
膝關(guān)節(jié)患者的幾款藥膳
川烏粥
原料：制川烏2克，姜汁10滴，粳米30克，蜂蜜適量。
烹制方法：將川烏研末，粳米洗凈，同放入瓦鍋，加適量水，沸后加入川烏，用文火煮2～3小時，待米熟爛后加入生姜汁和蜂蜜，攪勻，再煮1～2沸即可。
食用方法：佐餐食用，隨量服食。
牛藤桂心散
原料：山茱萸100克，懷牛膝100克，桂心60克。
烹制方法：將以上原料洗凈，曬干或晾千，共研成細末，備用。
食用方法：每日1次，每次3克，以黃酒送服。
牛膝酒糟
原料：牛膝500克，糯米1000克，甜酒曲適量。
烹制方法：先將牛膝洗凈，同放入沙鍋中，加適量水煮2～3次，取部分藥汁浸糯米，另一部分藥汁于糯米煮熟后，拌和甜酒曲，于溫暖處發(fā)酵為酒槽。
食用方法：每日1次，每次取酒槽30克煮食。
桑葚桑枝酒
原料：新鮮桑葚500克，新鮮桑枝100克，紅糖500克，白酒1000克。
烹制方法：將桑枝洗凈、切斷，與桑葚、紅糖同入酒中浸泡，l個月后可飲。
食用方法：隨量飲用，以不醉為度。
茶療法
(1)川芎茶：川芎3克，茶葉6克，共研細末，和勻，開水沖泡，代茶頻飲。每日1次，常服。
(2)金銀菊花茶：茶葉5克研末，金銀花5克，菊花6克，開水沖泡，每日多次飲用。用于患者關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)熱、發(fā)紅者。
(3)玄參麥冬茶：玄參8克，麥冬8克，與茶葉少許和勻，開水泡10分鐘后，飲用?？捎糜诶夏晷燥L濕性關(guān)節(jié)炎患者口干、心煩者。
(4)芪參茶：黃芪5克，西洋參5克，切成薄片，與茶葉混勻后，開水沖泡10分鐘，即可飲用。1天1劑，可飲6--8次。用于風濕性關(guān)節(jié)炎老年患者由于氣陰兩虛而夜寐不安、多汗者。
你的膝蓋健康嗎
膝蓋，是人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，它是我們身上少數(shù)只能往一個方向運動的關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)又是人體最大的承重關(guān)節(jié)，正常人的膝關(guān)節(jié)平均可承重３５公斤。
承受重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機率也越大，肌腱也容易受傷，膝關(guān)節(jié)退化較快。
根據(jù)專家研究統(tǒng)計，膝蓋負重倍數(shù)如下：
１.躺下來的時候，膝蓋的負重幾乎是０。
２.站起來和走路的時候，膝蓋的負重大約是１～２倍。
３.上下坡或上下階梯的時候，膝蓋的負重大約是３～４倍 。
４.跑步時，膝蓋的負重大約是４倍。
５.打球時，膝蓋的負重大約是６倍。
６.蹲和跪時，膝蓋的負重大約是８倍。
例如：一個體重50kg的人，每上一個臺階，膝蓋約要承受200kg的重量。(50*4倍)
人的膝關(guān)節(jié)質(zhì)有15年的最好狀態(tài)
15歲以前：膝關(guān)節(jié)處于發(fā)育階段，青春期的生長痛多發(fā)在膝關(guān)節(jié)附近。
15歲~30歲：膝關(guān)節(jié)處于“完美狀態(tài)”，運作起來可以說是不知疲倦。只要不破壞到膝關(guān)節(jié)組織，基本都感受不到它的存在。
30歲~40歲：髕骨軟骨產(chǎn)生了早期輕度磨損，會出現(xiàn)一次脆弱期，出現(xiàn)短期的膝關(guān)節(jié)酸痛，持續(xù)幾個星期到幾個月，有的人甚至還會覺察不到。髕骨軟骨是人體膝關(guān)節(jié)內(nèi)一層3~5毫米厚的透明軟骨，可以為膝關(guān)節(jié)緩沖運動帶來的沖擊。但由于髕骨軟骨沒有神經(jīng)分布，所以在全層磨損前只會在脆弱期拉響一次“預(yù)警信號”，在這段時期內(nèi)要避免劇烈運動。也是從這個時候開始，對膝關(guān)節(jié)的使用不能再隨心所欲。
40歲~50歲：在走遠路之后，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)容易出現(xiàn)酸痛，用手輕揉之后會緩解。在膝關(guān)節(jié)中，半月板的作用是緩沖震動、保持穩(wěn)定。人體的60%體重都是由膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)支撐，因此內(nèi)側(cè)半月板的退變發(fā)生也比較早。又因為半月板上有神經(jīng)分布，在退變過程中人可以感受到酸痛。這個現(xiàn)象的到來提醒人們：該開始保養(yǎng)關(guān)節(jié)了。
50歲以上：膝關(guān)節(jié)會感覺到明顯疼痛，這是因為髕骨軟骨的“使用壽命”已到，軟骨全層磨損，關(guān)節(jié)炎已經(jīng)產(chǎn)生。這時候應(yīng)該節(jié)約使用關(guān)節(jié)，減少劇烈運動，尤其是上下樓梯和爬山，必要時可以使用拐杖來減輕膝關(guān)節(jié)承受的壓力。
中老年人膝痛的原因
人到中年以后，膝關(guān)節(jié)的肌腱、韌帶開始發(fā)生退行性改變，關(guān)節(jié)腔的滑液分泌減少，關(guān)節(jié)骨面長期摩擦形成骨質(zhì)磨損，關(guān)節(jié)周圍組織由于炎癥等原因易發(fā)生纖維粘連，所以老年人常會感到膝關(guān)節(jié)發(fā)僵，活動時會發(fā)出“咔嗒”的彈響聲或摩擦聲，在受涼或過度活動時會誘發(fā)疼痛、腫脹、關(guān)節(jié)腔積液，嚴重的還會使老年人關(guān)節(jié)畸形，形成殘疾。具體來講，造成中老年人膝痛的原因有以下幾種：
1、慢性滑膜炎：表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)慢性疼痛和腫脹。查體可見滑膜積液、滑膜肥厚。
2、髕骨偏移：活動后膝關(guān)節(jié)酸痛無力，休息后好轉(zhuǎn)，半蹲時疼痛。
3、膝關(guān)節(jié)內(nèi)游離體：患者腿打軟或有關(guān)節(jié)卡住感，髕下有磨擦音。
4、髕前滑囊炎：曾有外傷史，引起髕前疼痛，查體局部有壓痛。
5、骨關(guān)節(jié)?。壕米蚓枚缀笃鹆?、上下樓時，關(guān)節(jié)疼痛明顯，休息后緩解。
6、假性痛風：男性患者多，好發(fā)于膝關(guān)節(jié)。發(fā)作時腫脹疼痛、皮溫高、功能受限。X線片表現(xiàn)半月板、關(guān)節(jié)軟骨面鈣化。
7、股骨頭壞死：髖關(guān)節(jié)病變有膝痛癥狀。
原則上講，凡是出現(xiàn)上述種種情況的膝關(guān)節(jié)疼痛，都應(yīng)及時到醫(yī)院找骨科?？漆t(yī)師確診、治療。
最簡單的判別方法就是讓身體告訴你答案。如果你的膝蓋會痛，就代表可能是不健康，最好是讓醫(yī)生去檢查一下。
我們先來看一下膝關(guān)節(jié)不同部位的疼痛。
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1、 膝蓋外側(cè)髂脛帶疼。
2、 膝蓋周圍前膝蓋疼，又叫髕股關(guān)節(jié)疼。
3、 膝蓋上方疼，可能是四頭肌腱炎。
4、 膝蓋骨上方或上脛骨內(nèi)側(cè)疼，可能是滑囊炎。
膝蓋酸痛的日常保健：
１、 路不要走太久，當膝蓋覺得不舒服時就應(yīng)立即休息。
２、 不做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠。
３、 避免半蹲、全蹲或跪的姿勢。如蹲馬步。
４、不做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。
5、 保持理想體重以減輕膝蓋的負擔。
6、 注意膝蓋的保暖，可以穿長褲、護膝來保護膝蓋。
7、 少搬重物，少穿高跟鞋。
8、 避免外傷及過度勞動。
9、 鞋子的選擇很重要。一雙合腳的鞋子，不僅可以讓你走路舒適，還可以減少運動時膝蓋承受的撞擊與壓力。
(1)腳背部分能與鞋子緊密結(jié)合，寬窄、長度均合適，能正確保持足弓的弧度。
(2)鞋子的重量以輕為宜，鞋底不宜過軟，而且要有點厚度。
(3)鞋后跟可以高2-3厘米左右，鞋底太平則走路時容易疲倦。
(4)鞋底上帶有防滑紋。
緩解膝關(guān)節(jié)疼痛，指壓穴位的治療口訣：
急性扭傷尋梁丘，關(guān)節(jié)積水犢鼻求，
膝蓋發(fā)涼找昆侖；膝痛中渚要常揉，
再加膽經(jīng)膝陽關(guān)；手三里處病不留，-
跪膝引血下行法；膝病肘治解憂愁。
“急性扭傷尋梁丘”就是指如果發(fā)生突然性的扭傷可馬上點按“梁丘”穴（膝蓋骨上方貼近股骨邊緣敏感之處），它是胃經(jīng)的“郄穴”。郄穴的特點是善于調(diào)治各種急性病，能最快的調(diào)節(jié)胃經(jīng)氣血的有余與不足狀態(tài)，對急性腿痛、腳痛、膝蓋痛有手到病除之效。-
對于陳舊性的膝蓋疼痛，口訣中說的“膝痛中渚要常揉”就是讓您“下病上治”多按“中渚”穴（掌心向下,中渚穴位于手背部位,小指與無名指根間下二厘米手背凹陷出,用力按壓,會有力量脫落的感覺），它是三焦經(jīng)的“俞穴”，它是止痛的要穴。
“再加膽經(jīng)膝陽關(guān)；手三里處病不留”，就是讓您多揉揉大腿膽經(jīng)上的“膝陽關(guān)”穴（膝外側(cè)，當股骨外側(cè)上方的凹陷處）。它是膝關(guān)節(jié)氣血下行的必經(jīng)之地，常按摩此穴對緩解疼痛有很好的作用。另外，還要著重按摩“手三里”穴（曲池穴下兩寸處），不僅能治療肘關(guān)節(jié)疼痛還對膝關(guān)節(jié)疼痛有特效，這就是“下病上治，膝病肘治”的治療方法。-
膝蓋出現(xiàn)充血腫脹或腫痛無力、酸漲、關(guān)節(jié)積液，活動下蹲困難，功能受限等現(xiàn)象，有可能是“滑膜炎”。 ，“滑膜炎”主要是微循環(huán)不通阻礙“關(guān)節(jié)積水犢鼻求”說的就是“犢鼻穴”，也叫“膝眼”穴?！跋パ邸蔽挥趯⑾ドw折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩?fù)職庖幻鎻妷?秒鐘，如此左右各做10次，每天做3回。則關(guān)節(jié)疼痛在不知不覺間就可去除。
“引血下行三部曲”（推腹、跪膝、金雞獨立）是患者自治的最好良藥。
膝蓋受傷時，該不該運動?
在膝蓋已經(jīng)受傷的情況下，不合理的運動會導(dǎo)致膝蓋的二次損傷，久而久之，膝蓋的半月板會因磨損而失去保護和緩沖的作用，重者可能走路都會不便。
膝關(guān)節(jié)屬于鉸鏈關(guān)節(jié)，只能前后活動，不能左右活動。在膝關(guān)節(jié)已經(jīng)受傷的情況下，首先要注意保護，允許的話可以進行簡易的前后運動，促進膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，但不適宜強烈活動，運動不夠容易造成膝關(guān)節(jié)的僵硬，過度的運動會加速關(guān)節(jié)的磨損，但運動仍以關(guān)節(jié)不感到疼痛為度。
專家介紹說，通過適當?shù)募∪饬α?、穩(wěn)定性訓(xùn)練就能對膝關(guān)節(jié)起到預(yù)防保健作用
1、側(cè)躺練習(xí)：左側(cè)臥，膝蓋微彎，腳后跟并攏。頭枕在左臂上，眼睛直視前方。右手持約1至2千克的重物，放在腿外側(cè)。然后腹部繃緊，臀部繃緊，盡量抬高右腿的膝部，抬腿時身體不動，堅持幾秒鐘，放下。重復(fù)練習(xí)15次，換腿。
2、抬腿練習(xí)：站在一個穩(wěn)固的長凳或臺階后面，右腳踏上（腳后跟不要懸空），并將重量集中于右腳，身體抬高，左腳腳趾接觸臺階，堅持1至5秒鐘。然后放低左腳，輕叩地面。重復(fù)8至10次，換腿。
3、架橋練習(xí)：平躺于地，膝蓋彎屈，雙腳分開，與臀部同寬，手臂放在兩側(cè)。緩慢抬起髖部，平穩(wěn)離開地面。然后緩緩放下。重復(fù)15次。
4、伸腿運動：平躺，膝蓋彎屈，腳平放于地。伸出左腿，套入伸縮
拉帶或毛巾，雙手抓住拉帶兩端。用拉帶把腿拉向胸前，再用力將小腿伸直，保持10至30秒，以鍛煉小腿肌肉和腳筋。重復(fù)該動作3至5次，然后換腿。
飲食
多吃含有維生素K（如豌豆、椰菜）或服用一些葡萄糖胺補劑，都對膝蓋健康有好處。
膝關(guān)節(jié)的瑜伽理療
任何運動，在不合理的方式下進行，都會帶來損傷。在運動中，膝關(guān)節(jié)的承重大，如果不多加注意，很容易造成勞損和傷害。預(yù)防是一個很關(guān)鍵的方面，但對于已經(jīng)受傷的膝關(guān)節(jié)，我們應(yīng)該如何用運動來修復(fù)呢？
腿部和臀部肌肉力量的不足是膝關(guān)節(jié)疼痛的主要原因，但肌肉過于緊張也會對膝關(guān)節(jié)造成不良的影響，腿部韌帶的拉伸也能幫助膝關(guān)節(jié)的恢復(fù)。因此，在膝關(guān)節(jié)受損以后的瑜伽練習(xí)中，應(yīng)當以腿部臀部肌肉力量的建構(gòu)和增強為主。以下幾個是對膝關(guān)節(jié)損傷后恢復(fù)有益的瑜伽體式。
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幻椅式變體
從山式開始，背部靠墻，慢慢的彎曲膝蓋至小于90度角，保持膝蓋和腳踝垂直于地面，尾骨內(nèi)收，讓整個背部都貼靠在墻上，鍛煉腿部肌肉的力量，保持一段時間后伸直膝蓋放松。為了鍛煉大腿內(nèi)側(cè)，可以在膝蓋之間夾一塊瑜伽磚。
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戰(zhàn)士一式變體
面向墻，右腳向前一步，雙手扶墻，左腳跟著地。吸氣伸展脊柱向上，呼氣彎曲右膝，感受左腿后側(cè)的伸展。注意雙腿的肌肉要收緊上提，右膝不要超過腳趾。
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單腿站立平衡
從山式站立開始，把重心移到右腳上，彎曲左膝向后，放在椅子上，身體不要前傾。收臀部向前，感受左大腿前側(cè)的拉伸。注意調(diào)整椅子到合適的高度。
坐立前屈式
從坐立山式開始，彎曲右膝向內(nèi)，左腿保持伸展并且肌肉收緊，左腳第二腳趾對向膝蓋的位置。吸氣伸展脊柱向上，呼吸上身緩慢前傾，把意識放在腿部肌肉的收緊和腿部后側(cè)韌帶的拉伸上。
束腳式
注意背部的伸展，如果背部不能直立就在臀部下方放上瑜伽毯或瑜伽磚。雙腳不要過度拉近身體的方向，把意識放在大腿內(nèi)側(cè)的拉伸上，增強這一部分肌肉的力量。
側(cè)臥
從右側(cè)臥開始，頭枕在右臂上，雙腿并攏，雙膝彎曲90度。吸氣將左腿的膝蓋緩慢向上抬起，雙腳始終并攏，，直到膝蓋分離一掌寬左右，保持幾個呼吸，在呼氣時緩慢落下。
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仰臥手拉腿
仰臥，吸氣是雙手拉動右腿向上，讓右大腿和地面呈90度。再次吸氣時緩慢伸直右腿的膝蓋，感受右大腿后側(cè)的拉伸，保持幾個呼吸后下落。
仰臥扭轉(zhuǎn)拉伸
仰臥，雙臂伸展向兩側(cè)，彎曲左腿并將左腳放在右膝的外側(cè)。吸氣時伸展右腿，呼氣時右手拉動左膝向下，感受左側(cè)臀部的拉伸。
如何在瑜伽習(xí)練中保護好膝關(guān)節(jié)呢？
1.注意熱身，尤其是髖關(guān)節(jié)。
髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)是人體下肢聯(lián)接在一起的三個關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)沒有足夠活動的話，很多需要髖關(guān)節(jié)打開的體式中，就會給膝關(guān)節(jié)施加過度的壓力，讓膝關(guān)節(jié)不堪重負。開始的時候，可以旋轉(zhuǎn)髖部、腳踝，練習(xí)蝴蝶式和牛面式等等來加強髖關(guān)節(jié)的拉伸。髖關(guān)節(jié)打開以后，盤坐等體式也就容易得多了。
2.體式的調(diào)整和構(gòu)建從腳的放置開始。
確信你的腳掌能夠穩(wěn)定地接觸地面，腳掌的四個角點（前腳掌兩側(cè)兩點，腳后跟兩側(cè)兩點）要平穩(wěn)分布在地面上，均勻用力。力量通過腳掌的球部深入地面，腳趾努力張開、保持能夠活動。同時注意腳心通過腳弓向上提起。這樣，膝蓋兩邊的韌帶力量均勻分布，髕骨能夠自由移動，半月板就不容易被過度擠壓。
3.在膝蓋彎曲的體式中保持膝蓋和踝關(guān)節(jié)垂直。
例如在戰(zhàn)士式和側(cè)角式中，首先讓膝蓋位于踝關(guān)節(jié)的正上方，五趾張開，彎曲膝蓋后，髕骨的位置應(yīng)該和第二個腳趾的方向保持一致。如果有少量的前傾，膝蓋也不應(yīng)該超過腳趾尖。同時注意腳背，不能讓腳心往下掉。
4.避免膝蓋向內(nèi)過度伸展。
在需要腿部伸直的體式中，膝蓋很容易向內(nèi)過度拉伸。比如在三角式和雙腿背部伸展式中，膝蓋的位置往往容易向內(nèi)撇，這個時候膝蓋周圍的韌帶力量就容易不平衡。站立體式中，可以稍微彎曲膝蓋，讓腳掌均勻用力緊緊貼地。坐立體式中，可以在膝蓋窩下方墊上一個小毛巾卷等。
5.注意膝蓋細微的感受及時調(diào)整。
膝蓋的韌帶和軟骨以及半月板都是感覺不很敏銳的地方，如果你感到有疼痛，這個時候，傷害往往已經(jīng)不可避免。所以應(yīng)該仔細感受，一旦有一點點地不舒服，趕快調(diào)整，避免進一步損傷。如果你從體式中出來感到有疼痛，那么實際上傷害已經(jīng)造成了。
6.通過平衡體式來加強膝蓋的防護。
平衡體式中因為身體需要自我調(diào)整來找到最佳的位置，這個時候身體的智慧會合理利用膝蓋周圍的肌肉和韌帶力量，找到其中的平衡點。尤其是需要膝蓋彎曲的站立平衡體式，例如鷹式，效用最好。這種動態(tài)的平衡主要通過增強韌帶的功能，而不僅僅是肌肉力量，所以還有助于預(yù)防將來的損傷。
7.積極使用輔助物品。
在坐立盤腿式中，如果膝蓋的高度超過胯部，應(yīng)該在臀部下方墊一塊磚或者毛毯，至少讓膝蓋的高度和胯部平行。英雄坐的時候，也可以在臀部下面墊上墊子。雷電坐如果臀部不能放到腳跟上，可以在大腿和小腿之間放一個卷起來的毛巾。任何需要膝蓋深度彎曲的體式中，還有如兒童式和馬里奇三式中，都可以先將一個卷起的毛巾卷放在離膝蓋窩最近的地方，然后再坐下來，這樣就可以大大減輕膝蓋的壓力，而不至于損傷膝蓋。
8.注意習(xí)練完后的放松。
體式練習(xí)完后的放松很重要，它可以很好的幫助肌肉、韌帶和骨骼恢復(fù)。
治療腰椎間盤突出特效方
筆者帖子《治療腰椎間盤突出特效方》自2004年7月在幾個論壇發(fā)表后，在網(wǎng)友中起到了強烈的反響，每天通過QQ和電子郵件求醫(yī)問藥的患者絡(luò)繹不絕。根據(jù)各地患者反饋的信息來看，不少患者服藥后很快得到了康復(fù)，有的還把此方介紹給周圍的病人，也治愈了不少的患者。經(jīng)不完全統(tǒng)計，在2005年就在網(wǎng)上治療了1500多例病人，有效率在百分之八十五以上。
筆者84年畢業(yè)于中醫(yī)學(xué)院，2000年晉升為副主任中醫(yī)師。95年開始從事CT診斷。96年因妻子得腰突癥，疼痛難忍，不能起床。用《中國中醫(yī)秘方大全》上所載秘方加味治療，很快得到康復(fù)。由此開始專門從事腰突癥的研究和治療。由于我在CT室工作，每天有機會接觸不少此類患者。經(jīng)過近十年數(shù)千例患者的觀察和治療，積累了豐富的臨床經(jīng)驗，形成了自己獨特的治療體系和方藥。
目前治療腰突癥一病多采用綜合療法，如牽引、推拿、手法復(fù)位、針灸、微創(chuàng)手術(shù)，約5%的病人需要手術(shù)治療。能不能單純用中藥治愈此病，是我一直以來研究的重點，經(jīng)過近十年的努力，我相信我已經(jīng)做到。
與其它方子比較，我的經(jīng)驗方有以下幾個特點：一：不用毒藥和貴重藥，每包藥只要七元左右（包括藥引），全國各地有買，而且安全可靠，沒有副作用。二：標本兼治，經(jīng)一到二個療程（20天一療程）可達到根治目的。 三：見效快，三到五包見效，一療程痛止，再服一療程鞏固療效，如果連服10包痛不止就停服（只有百分之五的病人）。四：本方適用于各種類型的
腰椎間盤突出患者，無論是急性期，還是慢性期，都有效果，而且對病程短，疼痛厲害的病人效果更佳，一般三到五包即可止痛。五：只要單服中藥即可，不必牽引或其它治療，而且服藥期間可正常工作和生活。
現(xiàn)將方子介紹如下:
原方：載于《中國中醫(yī)秘方大全》中卷913頁。
功能與主治：補腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤突出癥。
處方組成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、元胡３０克 川續(xù)斷30克、木瓜30克、香附30克菟絲子60克、當歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，余藥均曬干，研磨過篩備用。將黑芝麻于碾槽內(nèi)碾碎，再放入核桃仁一起碾，當用手摸無顆粒時，與經(jīng)過篩的藥面一起倒入盆中，以煉蜜250克分數(shù)次加入盆內(nèi)攪拌，反復(fù)揉搓成團塊，再取團塊7克制成丸子。丸子可放入冰箱內(nèi)貯存。每日服2次，每次服一丸，黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。
臨床療效：治療腰突癥15例。年齡14-51歲，病程1-14年。結(jié)果痊愈14例，顯效1例。隨訪5-10年，均未見復(fù)發(fā)。
方劑來源：中國人民解放軍513醫(yī)師郭大平。
2：筆者經(jīng)驗方：是在上方基礎(chǔ)上加味,經(jīng)我臨床十年反復(fù)論證而成.主要功效是:補腎益肝健脾,活血化痰利水,舒筋通絡(luò)止痛.
狗脊30克川斷木瓜 熟地 杜仲 當歸 菟絲子 白術(shù) 元胡各15克,蘇木 骨碎補香附萆薢各12克。加減法:有外傷史者加桃仁12克，田七粉5克(分二次兌服）；單純腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加千年健15克，懷牛膝15克;舌苔黃膩加薏米仁20克黃柏8克；舌苔白厚膩加半夏12克，云苓15克。加水煎服，一天一包，分兩次服用(在煎好的湯藥中加少量的白酒效果更好)。也可再加核桃肉黑芝麻各30克.。藥渣可用毛巾包好熱敷痛處。
一個民間治愈率極高的骨質(zhì)增生配方
1 此方在我們當?shù)亓鱾魃鯊V，以至于凡是有腰痛患者上醫(yī)院拍了片示有骨質(zhì)增生就自已上藥房撿這副藥吃，本人多年來統(tǒng)計其治愈率在六成以上（看似不高，但在完全一個配方不辯證不分型也不遵醫(yī)囑的情況下也不算低了），且多年都不復(fù)發(fā)。本人在臨床中有針對性地用其效果非常顯著，包括一些腰椎間盤突出癥患者只要屬于氣滯血瘀型都能收到很好的效果。
金錢白花蛇四條 白芍六十克 土元三十六克 血竭三十六克 防風三十六克 九牛滕三十六克 杜仲三十六克 威靈仙一百克 海風滕三十六克 當歸三十六克
上方為一個療程，共研細粉分成三十包，每天一包分三次服用，飲酒者可用黃酒送服，基本上都是一副藥既愈，此方最大的最大的缺點就是難口服，但在農(nóng)村還是有市場，最大的特點就是治愈后不易復(fù)發(fā)，我所熟知的約有三十多名患者長的有十余年了至今都很好，而且都是農(nóng)村做體力勞動的，這也許就是中醫(yī)中藥的神奇所在吧！
2 本方在治新舊腰肌腰肌受傷之病證上有其獨特的治療效果，而且經(jīng)過了幾十年的臨床檢驗，有類似病例可放心試用。
組方：
杜仲10克、續(xù)斷10克、生地10克、赤芍10克、當歸10克、桃仁10克、鮮生姜10克、肉桂6克、烏藥6克、威靈仙6克。
每日一劑，水煎服。
上方一般服藥1-10劑，即可得到明顯的效果，20劑大多數(shù)可根治。
本方對腎虛腰痛、風濕腰痛、淋證腰痛、瘀血腰痛也有一定的療效。
治療關(guān)節(jié)炎 自制菊花艾葉護膝
外用菊花能夠治療關(guān)節(jié)炎，民間有個小偏方，就是用菊花和艾葉做成護膝治療關(guān)節(jié)炎。時下的季節(jié)非常適合。
具體方法如下：將菊花與陳年艾葉搗成粗碎末，裝入紗布袋中，做成護膝，戴在膝蓋處，可祛風除濕，消腫止痛，輔助治療各種關(guān)節(jié)炎。
菊花性微寒，味辛、甘、苦，能夠治療風濕之邪侵襲人體引起的痹證，即現(xiàn)在所說的風濕性關(guān)節(jié)炎和類風濕性關(guān)節(jié)炎?，F(xiàn)代研究表明，菊花具有解熱、抗炎、鎮(zhèn)痛以及免疫調(diào)節(jié)的作用。而艾葉性溫，味苦、辛，有溫經(jīng)止血、散寒止痛、祛濕止癢的功效，尤其對秋冬季節(jié)受寒邪引起的以冷痛為主要表現(xiàn)的關(guān)節(jié)炎有很好的效果。因此，菊花艾葉護膝對風濕性關(guān)節(jié)炎有很好的輔助治療效果。
需要注意的是，菊花艾葉護膝治療關(guān)節(jié)炎，兩藥的用量配比很關(guān)鍵，不同類型的關(guān)節(jié)炎，菊花和艾葉的配比是不同的。
◆如果是表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，局部灼熱紅腫，痛不可觸，關(guān)節(jié)活動不利，伴發(fā)熱怕風，口渴煩悶，舌苔黃燥等癥狀的關(guān)節(jié)炎，屬于中醫(yī)的熱痹，菊花和艾葉應(yīng)以2:1的比例來配比。
◆如果是表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)疼痛劇烈，溫度低時疼痛加劇，溫度高時疼痛緩解，關(guān)節(jié)不可屈伸，局部皮色不紅，摸上去不熱甚至發(fā)涼，舌苔薄白，脈弦緊等癥狀的，屬于中醫(yī)的寒痹，菊花和艾葉應(yīng)以1:2的比例來配比。
◆寒熱癥狀不明顯的，菊花和艾葉應(yīng)以1:1的比例來配比。
蘋果醋+蜜 關(guān)節(jié)不再痛
關(guān)節(jié)炎疼痛令人痛苦不堪。英國《每日郵報》報道，英國研究人員發(fā)現(xiàn)，很多患者服用了大量消炎鎮(zhèn)痛藥都無濟于事，但通過飲用“蘋果醋＋蜂蜜”這個食療方，治療關(guān)節(jié)炎疼痛效果卻立竿見影。
專家建議，每天4次，用開水沖服蘋果醋和蜂蜜，一周后關(guān)節(jié)炎疼痛明顯減輕，如服用時間再長一些，疼痛則會消失。1961年，一個名叫瑪格麗特?希爾斯的護士發(fā)明了蘋果醋療法。希爾斯指出，雖然醋呈酸性，但當醋被人體消化的時候，它就會變成堿性，因此可以有效對抗造成關(guān)節(jié)疼痛腫脹的酸性物質(zhì)。
不過一些專家也表示，土方雖然靈驗，還是應(yīng)該采取謹慎態(tài)度，因為患者情況不同，個性差異大，一旦有病，應(yīng)該及時就醫(yī)，這個食療方可以作為輔助治療來應(yīng)用。
消除關(guān)節(jié)痛，電吹風幫大忙
我患有關(guān)節(jié)炎多年，每天陰雨天或冷空氣突襲的時候就會犯病。后來在醫(yī)生的建議下用電吹風輔助熱療，效果很好。方法簡單易操作，關(guān)節(jié)炎、肩周炎患者可以試一下。
方法是：家用電吹風，可先用濕布（紗布、毛巾等）包裹關(guān)節(jié)疼痛的部位，用強力熱風熏烤，每次30～45 分鐘，每日1～2 次，止痛效果明顯；也可用60～100 瓦電燈泡光照關(guān)節(jié)痛處，以不致灼傷為度，每次可烤15～20分鐘，有良好止痛效果?！颖弊x者 張紀
專家點評：廣州軍區(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科主任 沈鷹
用電吹風治病，實際上就是利用熱療原理，而很多理療機的原理與之是一致的。通過熱療，可以達到擴張血管、促進血液循環(huán)等作用，特別是在冬春季節(jié)，這種熱療對一些關(guān)節(jié)疾病的康復(fù)有較明顯的效果。不過，對于急性肌肉損傷，比如筋骨扭傷，則需采用冷敷處理。
關(guān)節(jié)病的發(fā)生和復(fù)發(fā)與“寒濕”密切相關(guān)，陰雨天、寒濕冷空氣突襲或者在戶外勞作過久，都很容易導(dǎo)致發(fā)作和癥狀加重。春寒料峭，關(guān)節(jié)病患者應(yīng)該注意家庭環(huán)境和身體兩方面的保暖，特別要注意關(guān)節(jié)部位的保暖。如果要進行活動，最好選擇在家中做小量伸展關(guān)節(jié)的運動，不適宜到戶外進行大運動量的運動。
當天氣變化，關(guān)節(jié)疼痛較重時，可以短時間服用些止痛藥，但不宜久服。因為長期吃鎮(zhèn)痛片止痛，有可能導(dǎo)致胃炎或胃潰瘍等多種疾病。中藥對此病有特殊功效，初發(fā)時可用一些祛風除濕藥，疼痛劇烈時，可加入一些活血化淤藥物，還可輔以按摩、針灸及理療等治療方式。如果疼痛經(jīng)常發(fā)作，平時可以服用些扶正祛邪的中藥，如人參、黃芪、當歸、刺五加等，做成藥膳或泡酒均可，都能起到一定的預(yù)防和治療作用。
頭壓掌心治老年肩周炎
有一位讀者患老年肩周炎多年，雖在醫(yī)院打針服藥期間有所好轉(zhuǎn)，但停止治療后又復(fù)發(fā)。后經(jīng)人介紹，用頭壓手掌治療，僅20天疼痛就完全消失了，到目前為止13年沒有復(fù)發(fā)。經(jīng)筆者實踐，此法治療肩周炎效果確實好，現(xiàn)在也不用擦活絡(luò)油、貼追風膏了。有肩周炎的患者不妨一試。
做法：晚上睡前和早上起床前，仰臥在床，兩腳伸直，手掌伸到后頭下，手掌心向上，用頭緊緊壓在手掌中心，右肩痛壓右手掌，左肩痛壓左手掌，每次20分鐘。開始做的時候，肩周還會痛，堅持一段時間后肩周炎就會逐漸消失。如手臂不能彎曲比較大的角度，手掌則很難伸到后頭下，可先用側(cè)睡頭壓手掌的辦法。經(jīng)過這樣多次鍛煉后，再用仰睡頭壓手掌的辦法。
七個小動作預(yù)防肩周炎
懸垂鍛煉：利用單杠或門框等物做懸垂動作，從10個做起，循序漸進，量力而行。
拍打肩膀：先用右手掌拍打左肩，左手掌拍打后背；然后用左手掌以同法拍打右肩，右手掌拍打后背，速度由慢到快，每天堅持100下左右。
聳肩動作：先頭偏向左，右肩稍用力做聳肩動作，然后再向右，左右交替進行，每日共做50次。聳肩鍛煉是自療肩周炎的重點方法，能收到緩解肩痛的良效。
掄圓甩臂：先將左臂高舉過頭頂，按順時針方向掄圓，臂部要伸直，帶動腰部顫動，然后換右臂，每日共做40下。
抻拉肩部：先用左手抱住右肩，用力向左抻拉右肩，然后右臂以同法向右側(cè)抻拉左肩，左右交替進行，每日堅持40下。
壓手運動：仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到頭下，掌心向上，用頭緊緊壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊手掌，每次至少壓20分鐘，可于每晚睡覺前、早上起床前做，一般堅持一個月左右肩痛消失，活動自如。
螳螂上樹：站在墻根，低下身，雙手扶墻，由低向高摸，一直摸到最高點不能再向上為止。然后，把手放下，反復(fù)練習(xí)，每日40次。
肩周炎的治療方法
此方藥味簡單易得而且療效很好
穿山甲２００克研成粉，每次２克 黃酒沖服．每日兩次、飯后３０分鐘服。服完就好了
用了30年的膏藥方
在此我先簡單的自我介紹一下，家父和我均是從事骨傷行業(yè)，此方來源是家父年輕時從一老拳師處得來的。
此方的配方是：虎仗 和 凡士林按4：6的比例配制，先把凡士林裝在容器里，放在煤火里煮，待凡士林全部熔化后，再將虎杖粉一點一點放入。注意虎杖不能全部放入，須一點一點的放。否則會溢出，還有虎杖要磨成粉過80的篩目。待藥全部放入容器里煮3-5分鐘就可拿出。待冷卻后就可使用了。
此方藥物組成雖簡單但其療效不錯，不管是跌打損傷或者風濕引起的關(guān)節(jié)紅腫熱痛，療效都令人滿意，而且在我們用了這么多年里很少出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。
周爾晉：一壓靈治療坐骨神經(jīng)痛與坐骨神經(jīng)炎 左肩下的坐骨神經(jīng)高升點（來源：周淳提供）
本病乃是古今中外中西醫(yī)都難治愈的最為頑固的慢性病，痛苦異常，而且致殘率高，尤其不易根治。如何迅速根治該病，已成為中西醫(yī)最迫切的問題
本法乃是古今中外最簡單、容易、安全、速效、長效治療該病的方法，具有普遍推廣與使用的價值，會為人類作出重大貢獻。
取穴要領(lǐng)：左側(cè)坐骨神經(jīng)痛取右肩，右側(cè)取左肩，以手心緊貼肩頭，大拇指到處的肩后下側(cè)是穴，可壓痛取穴，以最敏感最痛點為準。
按摩要領(lǐng)：一般自壓不易發(fā)力，有待于他人幫助按壓；但合肥秦先生以木棍抵在墻上，以肩后就棍頭而壓，以一周時間，治好了自己的坐骨神經(jīng)痛，應(yīng)是創(chuàng)舉。一般壓穴半小時以上，不限時間與療程，以壓穴時間長、痛感強為最有效，愈后要做較長期的保健按摩以鞏固療效。本法亦可用于股骨骨折止痛、股骨壞死止痛、股部受各種外傷、瘡癤、膿腫、燙、凍傷、皮膚病，即可通治股部諸疾。
認識筋縮，速治頸肩腰腿痛！
在頸肩腰腿痛的治療中，大家常常會碰到一些病情頑固性的患者，依我的經(jīng)驗，凡患病多年久治不愈頑固性的患者，大多都存在“筋縮”，也就是說其肢體關(guān)節(jié)僵硬板結(jié)了，這部分患者我們用常規(guī)治療方法是很難快速湊效的，這就是為什么有些患者針灸推拿久治不愈的一個原因。
可能有些朋友對“筋縮”不太了解，或不太注重，其實筋縮癥在臨床上是很常見的，我認為搞中醫(yī)針推的同行應(yīng)該引起重視。據(jù)說人身上共有485道筋，這是我在一本中醫(yī)書上看到的說法，是不是真的有這么回事，我就不知道了，如果從現(xiàn)代解剖學(xué)角度來看，包括肌腱、肌肉、肌膜、韌帶等，周身除了骨頭之外的組織，大約都屬于中醫(yī)“筋”的范疇吧。從人體結(jié)構(gòu)來說，筋最基本的功能應(yīng)該就是伸縮了，是筋在牽引關(guān)節(jié)做出各種動作，所以在治療骨關(guān)節(jié)病方面，關(guān)注患者筋的正常與否是很有必要的，這對我們的治療效果有很大幫助。
筋需要經(jīng)?；顒?，也就是抻拉，才能保持伸縮力、彈性，防止老化。按此講來，如果筋失去了活動的機會的話，那么筋縮的發(fā)生就是不可避免的了。隨著電腦機械化的普及，現(xiàn)代人的工作多以靜態(tài)為主，生活節(jié)奏加快，交通越來越方便，出門就坐車，上下樓乘電梯，回到家就在電視或電腦前一坐，缺少筋骨的鍛煉，于是在不知不覺中，人們的筋在縮短。筋縮短的結(jié)果就會逐漸引起肢體關(guān)節(jié)酸痛不適，許多人出現(xiàn)了癥狀去看醫(yī)生，一直不見好轉(zhuǎn)，或僅有部分療效的，大多都是筋縮在作祟，事實上患者本人并不能意識到自已筋縮了，大多數(shù)的醫(yī)生也并不認識“筋縮癥”，甚至在他們心中根本就沒有意識到這一點。在西醫(yī)眼里，也多是認為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣引起的，所以要補鈣，然而我在多年臨床中發(fā)現(xiàn)，很多所謂缺鈣的腰腿痛患者，聽西醫(yī)的話補了幾年的鈣，仍然腰酸背痛腿抽筋。其實，我分析發(fā)現(xiàn)頸肩腰腿痛的許多原因都是由筋縮引起的，不同部位的筋縮也會引起不同的疾病。如頭暈、頭痛、頸肩疼痛可由頸肩部的筋縮引起；胸悶、背痛、乏力可由胸背部筋縮引起；腰酸膝軟、臀、下肢疼痛麻木可由腰、臀、大腿筋縮引起。
產(chǎn)生筋縮的“筋”和正常的筋比起來，會出現(xiàn)很多問題。筋縮的“筋”從病理上看，會有纖維化，粘連，瘢痕形成，嚴重的還會出現(xiàn)萎縮；觸摸筋縮的筋，會感覺緊張、僵硬、痙攣、腫脹，會摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，關(guān)節(jié)活動范圍減小，轉(zhuǎn)頭受限，彎腰困難，抬腿舉膝等動作大不如從前。另外，筋縮了的筋還會壓迫神經(jīng)造成疼痛，壓迫血管造成供血不足，筋脈失養(yǎng)，麻木抽搐等一系列病癥。認識到這些，咱們就明白治療的矛頭應(yīng)該指向哪里了，所以在我的臨床治療中，那些所謂的頸椎病，
腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生之類，我多半都不去理會患者的椎體、椎間盤的變異，而是想辦法讓他們的筋變軟恢復(fù)正常，癥狀也就隨著改善甚至消除了。相信目前針推理療界，很多醫(yī)生都沒有意識到這一點。反過來看，那些行之有效，療效比較顯著的治療手段，如針刀、撥針、鉤針之類，其實大多也都是圍繞著“筋”在做文章，明白這一點，相信很多同道朋友就會少走很多彎路了。
在此分析一下導(dǎo)致筋縮的幾個主要原因：
1、缺乏運動和鍛煉
2、習(xí)慣趴著、躺著看書
3、經(jīng)常窩在沙發(fā)或床上看電視
4、長時間伏案工作、打電腦
5、長期打麻將、打牌
6、工作壓力大、精神長期處于緊張狀態(tài)
7、長時間開車
8、長時間彎著腰或蜷縮著工作
9、關(guān)節(jié)肌肉損傷后治療不徹底
鑒于以上原因，如果患者在治療過程中不配合輔助鍛煉，不注意調(diào)節(jié)生活方式，任由筋縮情形發(fā)展下去的話，雖然經(jīng)過治療后或許癥狀會暫時有所改善，但病情終究會越來越加重。所以在臨床治療中，除了我們的治療以外，一定要重視患者的自我功能鍛煉，讓患者務(wù)必在治療的同期配合抻筋的鍛煉，從而達到最佳療效。雖然許多體育活動都有鍛煉筋骨的作用，但是多數(shù)遠遠未達到每個關(guān)節(jié)應(yīng)伸展到的最大范圍，只有當筋在伸展到最大的限度時，再輕微用力伸展一下，才能達到抻筋的效果。須知筋是喜溫喜柔的，喜溫就是要在溫暖的環(huán)境中，比如在熱身運動之后，待周身筋變溫變軟后再進行抻拉；喜柔就是要平緩柔和地抻拉，而不能猛烈抻拉?！敖羁s”的治療主要就是靠抻筋來達到，抻筋要一張一弛地進行，一個動作不可持續(xù)的時間過長，否則會影響血液循環(huán)，使代謝產(chǎn)物堆積，產(chǎn)生酸痛不適。重要的是要認識到筋必須經(jīng)常鍛煉抻拉，而不是一蹴而就的，所以我們最好強調(diào)患者們，即使他們的病情在治愈之后，也還要經(jīng)常進行抻筋的專項鍛煉，如此才可?；颊卟灰讖?fù)發(fā)。
老農(nóng)秘方治好了坐骨神經(jīng)痛
4年前，我愛人患了坐骨神經(jīng)痛。從那時候起，疼痛幾乎天天都如影隨形，走路困難不說，晚上還疼得睡不好覺。愛人的病給我們?nèi)叶济缮狭艘粚雨幱啊?div style="height:15px;">
這期間，我們也曾多次到醫(yī)院檢查、打針、吃藥，花去了不少錢，但始終不見效果。所幸的是，兩年前在去柳州看望小孫女的途中，遇到一位老農(nóng)，傳授給我一個民間驗方：用牛膝、草果、走馬胎各450克，米酒750克，浸泡7天后，每日分早晚適量服用。
回家后，愛人按照驗方治療了十余天，坐骨神經(jīng)痛從重到輕，從輕到無，漸漸全好了。至今已有兩年多時間，從未復(fù)發(fā)。后來，我們又將此方介紹給患有本病的同事、朋友，都取得了不錯的效果。此方經(jīng)濟實惠，幾味藥在藥店隨時可以買到，因此將它介紹出來，希望能夠通過《家庭醫(yī)藥》這個平臺，讓更多的人受益。
點評：坐骨神經(jīng)痛為腰椎間盤突出，壓迫坐骨神經(jīng)的結(jié)果(屬“痹證”范疇)，中醫(yī)認為，腎肝虧虛，寒濕之邪趁虛侵入，導(dǎo)致氣血閉阻而致病。治療以補肝腎、祛風濕、行氣血為主。方中走馬胎為紫金?？浦参镒唏R胎的根莖，系廣東、廣西、福建等地民間常用之草藥，有祛風活血、消腫止痛、強壯筋骨等功效。俗語云：“雙腳邁不開，不離走馬胎。”說明它是治風濕性關(guān)節(jié)炎、腰腿痛的良藥。牛膝活血化淤，善引藥下行，且能補肝腎、壯腰膝，對治療腰膝痹痛效果好。草果辛溫，能燥濕除寒，可治寒濕痹痛。三藥配伍，對肝腎虛、寒濕血淤之痹證有較佳療效。用法為每次服15～30毫升，每日2次，可連服10～15天。此方孕婦、陰虛發(fā)熱、高血壓患者忌用。
將川芎、山奈兩味藥混合一起打成粉未備用。每次取一小抓藥粉（約50克藥粉，用量視敷處面積大小而定，如敷膝蓋處藥少，一小杯足矣，而敷頸椎處面積大，約需兩小杯），用少許醋精調(diào)和、揉搓成面團狀，用手抓捏時不干澀、不粘手、不滴水，象做包子的面筋便可。此時用透氣性好的紗布包裹好該“面團”兩層做成“藥布包”，放在鍋里蒸（最好有蒸籠，如無蒸籠，則須注意防止被水浸泡，可將“藥布包”置于小碗里，再在小碗上蓋上一個大一點的碗“罩住”，既要保持小碗透氣又要防止蒸氣遇冷化成水后反滴入小碗里浸泡“藥布包”。如此一起架放于鍋里，鍋底盛少許水，蓋好鍋蓋，文火而蒸）。水開后，約蒸5-6分鐘，取出，稍冷，平攤于紗布上，趁熱（以皮膚能受得了為度）敷于骨質(zhì)增生處，綁扎固定，外面可再墊上一層塑料，以防藥水滲出污染衣褲。敷兩三個小時后，解開，讓敷處透氣兩三個小時，再如上法又將藥包蒸一次，此次蒸時只需2分鐘即可，又趁熱敷上，兩個小時后，解開，透氣，依此類推，交替進行，一天十敷十解（病情穩(wěn)后，可放松一點，晚上可視情況敷或不敷），一幅藥團可連蒸連敷2至3天，再換新藥團。本藥方所開藥量約摸可用一月。
特別提示：本文介紹的藥方，多人試驗有神效，本博主雖無親身驗證，但因為屬于外敷方，無毒副作用，人人可試，考慮到許多患者的痛苦，決定迅速轉(zhuǎn)載，利益有緣。本文原始出處不詳，本博轉(zhuǎn)載自
此方為舊社會本地一地主家中所藏。相傳古時地主家中有人患腰腿痛久治不效，后重金請名醫(yī)岳先生開出此方，配成藥酒一劑而愈。地主把此方寫在墻上，流傳至今。此方在當?shù)亓鱾魃鯊V，我十年前在地主后人處偶然得到此方，看方子組成簡單并無甚出奇之處，在遇到不愿長期吃苦藥的病人時開出此方，經(jīng)治不少病人有效者竟占7成左右。今貼方于此有興趣的朋友不妨一試?。ㄑ倒塥M窄、退行性脊柱炎、腰椎間盤突出癥、梨狀肌綜合癥及不明原因的坐骨神經(jīng)痛皆可用之）
當歸12g 川芎12g 木瓜12g 牛膝12g 紅花6g 大力草12g 炙乳香12g 全蟲70個 肉桂15g 杜仲9g 二花15g 烏梅12g 陳皮12g 甘草15g
朋友們一定嘗到過扭腰（有的地方叫拔腰）的痛苦吧，苦不堪言，今天我把煥同大伯（O(∩_∩)O哈哈~ 也是我的忘年交）送我的一個絕妙驗方拿出，給朋友們一個驚喜，煥同大伯年輕時有過傷腰的情況，不小心妨礙著就犯，疼的躺著都不敢動，后來用了此方，一副就好了，喝了三副，這幾十年就沒犯過，后來讓其他的人用，也是效如桴鼓，妙不可言。
