运动解刨学：肌肉起止点

「臀大肌」：屈腿硬拉

「股四头肌」2：箭步蹲

「股四头肌」1：负重深蹲

「肱三头肌」：仰卧杠铃臂屈伸

「肱二头肌」：杠铃弯举

「肩」3三角肌：哑铃侧平举

「肩」2三角肌：坐姿哑铃推肩

「肩」1三角肌：坐姿杠铃推肩

「背」2背阔肌：俯身单臂哑铃划船

「背」1背阔肌：俯身杠铃划船

「胸」胸大肌：三个动作

实践引导语

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运动解刨学

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胸大肌