太极八卦掌 | 八卦掌第一掌-单换掌

实战理论一：你打不到我，我能打到你！

形意拳如何练内劲，扎桩的时候如何呼吸吐纳？

“教拳不教步”——看看形意拳的步法，很少人知道

综合格斗 八卦掌定式八掌的练法，传统武术自由搏击威力惊人！

“骨静肉动”与伏虎桩的习练

古法养生：坚持敲打手臂半个月，肠道通畅一身轻松，延年益寿！

人老腿先老，常练这一个动作，80岁也能健步如飞

练八段锦要用力吗？揭秘千年养生术的'刚柔之道

黄金训练法，坚持6个动作，重回巅峰状态！

六大神奇走路法：护肾、燃脂肪、治腰疼、缓便秘···

每天提缩肛门一百遍 治病消疾又延年

人老腿先老，一个小动作，打通6条经络，让腿和身体更强健

如何完成科学的上肢热身？健身的人都要看！

三种八段锦与三种周天

妙，只要踢一踢这里，既防血栓，又防心脏病

图说传统武术易筋经！据说是因岳飞而流传于世！

少林易筋经坐身3式！坐着都能运气归神，汇通百脉！堪比行走万步

这些普通人练不了，但是功效非常好

周身发力训练