练就巨人的肩膀！

撑爆你的袖口！新手肱三头肌高效训练动作

这才是真正的健身高手，练肱二头肌和肩膀的方法！

Gif|肩膀练不好，其它部位练再多也难看！

Gif|别忽略小臂，练了粗它才是真男人!

Gif|6个动作轰炸肩膀，这样才能做型男！