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原文：練瑜伽，為什么建議你多練站立體式？

「打卡21」女人的腿就是女人的臉！這12個動作全方位美腿

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大腿后側(cè)緊？這8個動作深度拉伸大腿后側(cè)腘繩肌＆小腿

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9個瑜伽動作拉伸小腿，去除水腫，擺脫肌肉腿

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九個深度拉伸動作，改善大腿柔韌性，腿部肌肉再也不緊繃了

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練瑜伽，為什么建議初學(xué)者，從站姿體式開始練習(xí)？

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青蛙趴太痛了, 安全解鎖一字馬的“軟開法”, 5天輕松觸地

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瑜伽初學(xué)者要開髖，這套陰瑜伽序列特別有效！

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不要為了開肩而開肩：做好這18個基礎(chǔ)體式，肩部自然就打開了

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瑜伽私教老師才會教你的12個開髖動作，超級有效！

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練瑜伽，腹股溝&大腿前側(cè)緊？這12個動作要常練！

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一套適合“春天晨練”的瑜伽序列，越練越美！

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16個簡單的瑜伽體式，適合夏季每天練習(xí)！

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46歲陳數(shù)，練瑜伽18年，身材苗條，氣質(zhì)優(yōu)雅，保養(yǎng)得太好了

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