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原文：瑜伽初學(xué)者想要get手肘倒立，這套準(zhǔn)備序列要常練！

開肩&加強(qiáng)肩部力量，一套瑜伽序列幫你搞定！

希望的朝霞閱201 轉(zhuǎn)5

超經(jīng)典的瑜伽倒立小序列，愛倒立的你一定要收藏

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10個(gè)常見瑜伽高級(jí)體式準(zhǔn)備序

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瑜伽「四柱支撐」少做了這幾個(gè)動(dòng)作，當(dāng)心會(huì)傷肩！尤其要注意！

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瑜伽四柱支撐怎么做才優(yōu)雅？看過來?

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手臂力量不夠？這幾個(gè)瑜伽體式你要多練…

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如何舒適、安全地練習(xí)串聯(lián)瑜伽？

風(fēng)中瞬間閱279 轉(zhuǎn)14

這套九宮格序列，讓你輕松學(xué)會(huì)穿越

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打卡02丨瑜伽體式之王：每天5分鐘，讓你的身體年輕20歲！

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瑜伽私教才會(huì)教你的開肩序列，16個(gè)體式2種輔具，輕松安全又有效！

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平板核心有這么難嗎？

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適合初學(xué)者練習(xí)的20個(gè)經(jīng)典瑜伽體式，這是我見過最詳細(xì)的示范。

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一招熱全身的瑜伽體式

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每天彎腰10分鐘，等于跑步1小時(shí)，肚子平了、腰細(xì)了

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瑜伽四柱支撐做不好，因?yàn)樯僮隽诉@幾個(gè)小動(dòng)作！

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做瑜伽四柱支撐，最容易犯的7個(gè)錯(cuò)誤，你一定要知道！

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三點(diǎn)頭倒立從加強(qiáng)核心開始，簡(jiǎn)單幾步打開進(jìn)入方式！

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做不了四柱支撐，就做簡(jiǎn)單變體，但你做對(duì)了嗎？

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「打卡10」體式支撐不住，手臂無力？試試這10個(gè)瑜伽動(dòng)作！

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這4大經(jīng)典體式的變體，檢驗(yàn)?zāi)愕蔫べすΦ祝?/div>

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做這些瑜伽體式，手腕痛怎么辦？秘

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平板支撐的14種練習(xí)方法，瑜伽的你能get哪幾種？（附動(dòng)圖）

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瑜伽初學(xué)者經(jīng)常容易練錯(cuò)的18個(gè)體式，你練對(duì)了嗎？

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