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原文:
女性背部訓(xùn)練,全面刺激背肌,勾勒背部線條練出完美薄背
練背部必須用引體向上?學(xué)會這幾個(gè)動作,輕松練出背部線條
全球健身女主 閱140 轉(zhuǎn)3
要練出寬厚背肌,不做引體向上也可以,6個(gè)動作練出漂亮背部線條
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5個(gè)狠虐背部動作
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這樣練手臂不怕沒效果,8個(gè)動作,幫你突破臂圍,打造3D麒麟臂
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手臂練不粗?8個(gè)動作,幫你壯大手臂,增加臂圍,練出麒麟臂
大白兔與胡蘿卜 閱137 轉(zhuǎn)5
手臂訓(xùn)練,了解手臂肌肉結(jié)構(gòu)及相關(guān)動作,才能有效突破臂圍
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5個(gè)動作給三角肌后束新鮮的刺激,讓后束不再薄弱,練出飽滿肩膀
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