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瑜伽初學(xué)者想要開肩？做這6個最經(jīng)典的簡單動作就夠了

★瑜伽，讓你把腰挺起來！

??幾個瑜伽動作，讓背挺起來

脖子還在前伸？當心頸椎病、富貴包！用瑜伽拉伸恢復(fù)正位

肩頸疼痛有區(qū)別治療保健各不同【了解篇】

私教開肩、開髖、開胸筆記：進階高難體式，這些基礎(chǔ)要練牢！

推薦5個強效開肩加開胸的瑜伽動作！

肩膀僵硬，頸椎痛？試試這一套肩頸拉伸瑜伽動作！

「劃重點」每天扭一扭，幫你排凈體內(nèi)垃圾，緩解肩頸疼痛！

練瑜伽，常被忽視的雙手&手腕，其實很重要

如何用瑜伽磚開肩開胸

簡單 7 組瑜伽動作就可以緩解肩頸僵硬、疼痛！（收藏級）

瑜伽私教才教的14個開肩動作，太全了，收藏級！

每天堅持這樣“開肩”，20天后身體將發(fā)生什么樣的變化？

2套經(jīng)典的瑜伽序列，有效幫你打開肩和髖（動圖示范）

瑜伽伸展帶的N種玩法，你解鎖了幾種？（下）

初學(xué)者課堂：打不開髖部和肩膀怎么辦？經(jīng)常練習(xí)這些體式！

學(xué)會這8個瑜伽動作，在家就可以給自已做肩頸理療了

9個超有效的開肩瑜伽體式?

9個瑜伽體式糾正駝背

四招瑜伽動作矯正含胸駝背

『8個瑜伽動作』對腰酸背痛、頸椎疼太有效了！

治療駝背的四招瑜伽動作

如何矯正駝背 9式瑜伽動作幫助你

女人學(xué)會這9個動作，讓自己爽到不行

心得總結(jié)：4招瑜伽動作搞定含胸駝背

瑜伽美肩詳細攻略：這七招立馬讓你回頭率爆表！

簡單瑜伽4式改善脊柱，矯正含胸駝背

8式減肥瑜伽操瘦出S曲線

每周練習(xí)2遍，零便秘