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原文：啞鈴?fù)婆e練對了，練肩效果自然好，教練都夸我動作很標(biāo)準(zhǔn)

8個小動作矯正肩胛骨徹底告別肩頸痛

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肩部訓(xùn)練（穩(wěn)定性訓(xùn)練2）

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＊肩袖肌群強化，肩部訓(xùn)練最不容忽視的環(huán)節(jié)

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加強穩(wěn)定才能放肆劃船，這個背部動作你對了嗎？

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