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原文：早上跪坐1分鐘，從此腰痛去無蹤、能讓你越“跪”越苗條 ? 每日一練

全身拉伸動(dòng)作，放松肌肉，且看且收藏

雪山飛狐之獨(dú)狼閱129 轉(zhuǎn)4

一套放松全身的動(dòng)作，練完讓你睡夠8小時(shí)

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同一個(gè)人，120斤的臉和90斤的臉，差距有多大？網(wǎng)友：判若兩人 ? 每日一練

我是美麗青青閱196 轉(zhuǎn)2

6個(gè)增強(qiáng)腿部力量，美化腿部線條的瑜伽動(dòng)作，效果看得見

瑜老師分享閱711 轉(zhuǎn)3

髖太緊怎么辦？推薦8個(gè)動(dòng)作，你試試！

姜太公人生如夢閱61 轉(zhuǎn)3

10個(gè)陰瑜伽動(dòng)作，拉伸腿后側(cè)，增加腘繩肌柔韌性

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堅(jiān)持這個(gè)60秒體式一星期，四肢都瘦了，小腹又緊致了

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胖子這樣盤腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

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PP墊高，大腿張開，這樣仰臥躺5分鐘，等于多睡2小時(shí)

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女生都要會(huì)的臀腿拉伸，防止大腿變粗

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每天這樣趴5分鐘，等于跑步40分鐘，還能強(qiáng)關(guān)節(jié)，提高平衡力

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用挺尸式睡覺，第二天醒來皮膚變化太贊，果然有用

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1天100個(gè)簡單卷腹，一個(gè)月后，身體變化讓你驚喜

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13個(gè)晨起拉伸 , 感覺一天瘦瘦噠！38變18，美如花 ? 每日一練

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1套動(dòng)作疏通全身氣血，練完腰細(xì)了，渾身輕松，太厲害了

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每天拿出3分鐘做腹式呼吸，會(huì)有什么變化？恐怕你難以想象！

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女人每天堅(jiān)持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

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打開髖部最有效的9個(gè)動(dòng)作，每天做，讓你受益終生

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青蛙趴太痛了啦！還是瑜伽趴舒服...內(nèi)分泌終于正常了!

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「打卡05」備戰(zhàn)夏天！瘦腿開髖6個(gè)瑜伽體式，讓你擁有修長迷人雙腿！

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晨起拉一拉，緊致全身松垮，小肚子拉沒了，再粗的手臂都瘦成竹竿... ? 每日一練

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