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原文：PP墊高，大腿張開(kāi)，這樣仰臥躺5分鐘，等于多睡2小時(shí)

9式陰瑜伽每天30分鐘趴著就可以緩解痛經(jīng)早知道該多好

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女人每天堅(jiān)持這樣入睡 , 肌膚緊致有彈性，皮膚好到看不出年齡

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消減蝴蝶袖和腰圍發(fā)福，讓你柔軟且“腰”嬈

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胖子這樣盤(pán)腿坐10分鐘，能瘦到90斤 ? 每日一練

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7個(gè)動(dòng)作讓雌性激素高漲 , 20不痛經(jīng) , 30不亂經(jīng) , 50不絕經(jīng)

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瑜伽體式搭配呼吸法，呼出體內(nèi)濁氣，皮膚變得吹彈可破！

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他愛(ài)不愛(ài)你，性會(huì)告訴你。? 每日一練

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學(xué)蔣欣開(kāi)肩 , 小心背越練越薄 , 美成仙

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“背薄一寸、百病消退；背厚一分，人老3歲”你值得更好的線條

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幾個(gè)動(dòng)作，測(cè)出你的腰好不好，快來(lái)試一試

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晨起靠墻拉一拉筋，感覺(jué)一天瘦瘦噠每日一練

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當(dāng)瑜伽遇上生理期，該怎么辦？

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膝蓋疼痛病因全解讀，內(nèi)附「瑜伽藥方」“解救”你

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一套修復(fù)能量的陰瑜伽（附圖）

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練瑜伽會(huì)粗腿？那是因?yàn)槟氵@些動(dòng)作沒(méi)做對(duì)！

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沒(méi)有時(shí)間練瑜伽？4個(gè)動(dòng)作，教你玩轉(zhuǎn)手機(jī)同時(shí)又瘦身！

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腿粗不要緊，練好這幾個(gè)瑜伽體式，還你纖纖細(xì)腿

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一套適合所有人練習(xí)的陰瑜伽序列，讓你的夏天過(guò)的更好！

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一套瑜伽序列，打敗乳腺增生！ | 瑜伽理療

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睡前瑜伽7式，安神助眠，天天都是美容覺(jué)，好皮膚可以睡出來(lái)

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老師，經(jīng)期到底能不能練習(xí)瑜伽？

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每周一式：半月式

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練習(xí)瑜伽，練著練著腰就細(xì)了，腿也不粗了

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21天瘦5斤 , 腰圍小6厘米 , 分享一下我的陰瑜伽筆記

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