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半蹲，深蹲，全蹲，是你必須掌握的知識，不然就白蹲！

據(jù)說，臀部力量是跑者的發(fā)電機(jī)，你會用你的發(fā)電機(jī)嗎？

跑步與膝蓋的那些事

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深蹲15下等于仰臥起坐500下? 教你正確深蹲

「聊一聊」如何做側(cè)弓步！

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已無爭議？蹲得越深，收獲越多？

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六個系統(tǒng)訓(xùn)練前的阻力帶練習(xí)，可以提升你的最大鍛煉收益

大腿前側(cè)太發(fā)達(dá)？認(rèn)真試試這套練習(xí)2周

工間小鍛煉，收獲大健康

堅(jiān)持一個月的深蹲，你會看到身體有明顯的變化！

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每天做70個深蹲，堅(jiān)持一個月會發(fā)生什么？

5招煉出健康膝蓋