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盤點(diǎn)徒手健身那些不推薦訓(xùn)練的動(dòng)作

練好肱三頭肌一定要做的三類動(dòng)作！

什么是健身的復(fù)合動(dòng)作和孤立動(dòng)作？-健身屆的回答

肱三頭肌訓(xùn)練動(dòng)作——仰臥臂屈伸

三頭肌很難練嗎？輕輕松松3個(gè)動(dòng)作，幫你解鎖麒麟臂

別再這樣做臂屈伸了！

肱三頭肌鍛煉：如何側(cè)重長頭！

練肩的時(shí)候，這3個(gè)動(dòng)作要避開，否則容易受傷！

仰臥直臂上拉與仰臥臂屈伸，你練對了嗎？！

關(guān)于手臂肌肥大訓(xùn)練，掌握這幾個(gè)動(dòng)作，不信你的手臂練不起來

如何把三頭肌練的更寬、撐爆T恤？

效率低下的3個(gè)健身動(dòng)作

頸后單臂啞鈴臂屈伸需要注意細(xì)節(jié)

只有一對啞鈴, 如何打造一副麒麟臂?

7大秘訣，幫你在臥推中減少肩關(guān)節(jié)損傷

這13件事健身教練曾教過，你有沒有記住？

三頭肌不發(fā)達(dá)怎么練？2個(gè)動(dòng)作，增肌同時(shí)還能強(qiáng)化三頭肌

?第191：頸前vs頸后推舉,哪種強(qiáng)肩更有效？

鎖骨骨折康復(fù)訓(xùn)練

偏癱患者上下肢康復(fù)訓(xùn)練—— Brunnstrom 分期詳解

【組圖】巧用彈力帶熱身肩關(guān)節(jié),肩關(guān)節(jié)骨折后黏連

胸肌訓(xùn)練圖解，你敢肯定你練對了嗎？（附圖）

「肩峰下疼痛綜合征」上抬手肩膀就很痛？！

健身勵(lì)志|找出隱藏的肩部殺手

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