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原文：
40歲以上女性經(jīng)常腰酸背痛？9個簡單的“靠墻”動作每天練！
前屈下不去，是腘繩肌緊張嗎？一個小檢測就能知道?。ǜ?個“靠墻”拉伸方法）
秭童的號 閱563 轉(zhuǎn)2
一套“靠墻”瑜伽序列，全身伸展，練完超級舒服！
blue圈 閱21
10個在家“靠墻”就能做的拉伸動作，全身拉筋，練完超舒服
久伴深情6f9rab 閱18 轉(zhuǎn)3
#坐骨神經(jīng)痛 #腰酸背痛 試試這個動作，練完以后脊柱靈活了，走路也輕快了
allbymyselfwz 閱1
練瑜伽，這類人不能做后彎，初學者尤其要注意！
瑜伽解剖學 閱197 轉(zhuǎn)4
中氣足胎穩(wěn)！“孕期瑜伽”一次就有能量感
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辦公室肩頸瑜伽收藏級
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1套序列，放松脊柱，滋養(yǎng)背部神經(jīng)，緩解腰酸背痛！
草原狼ual5yjcg 閱44
長期久坐腰酸背痛？這些瑜伽動作可以幫你，堅持練習消除疲勞
wglory16888 閱81
6個靠墻拉伸大腿后側的瑜伽動作，超級適合初學者！
GreenMooder58g 閱22 轉(zhuǎn)2
脊柱操示范，腰酸背痛的快來學幾招！
晉州jinzhou 閱270 轉(zhuǎn)22
腰酸背痛一分鐘就好，不用吃藥，快來學?。ㄕ嫒酥笇В?/div>
xm1234567 閱11040 轉(zhuǎn)970
緩解腰酸背痛，這一套簡單的辦公室瑜伽，一定要試試！
傅志岐 閱46 轉(zhuǎn)2
腰疼就是腰椎間盤突出嗎？可能你一直想錯了……
快樂的合歡 閱47 轉(zhuǎn)3
怎樣練就一個完美的瑜伽體式？從這里開始……
hmverve 閱87 轉(zhuǎn)3
「打卡26」我們都誤解了“腰疼”與“腰間盤突出”的關系！
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5個體式訓練，學習從山式直接進入上弓式
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“宅系”春節(jié)，贅肉飛漲？一套家庭版瑜伽體式拿去練
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?? 10個在家“ 靠墻 ”就能做的拉伸動作，全身拉筋，練完超舒服！
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八個靠墻瑜伽體式，小白在家就能練習，幫助體式正位，防止代償
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健身瑜伽動作幫你速解腰酸背痛
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瑜伽 | 幾個瑜伽動作 讓你和痛經(jīng)揮手告別
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9個簡單的“靠墻”練習，“全方位”開髖效果杠杠滴！
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2套“靠墻”開髖開肩的瑜伽序列，效果杠杠滴！
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14個簡單的瑜伽動作，每天靠墻練，全身拉筋，越練越年輕
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7個動作養(yǎng)出好腰椎，每天只需5分鐘，遠離腰酸背痛
wzyxiaoyu 閱56 轉(zhuǎn)10
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