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腎氣不足，老得快！睡前1個動作，練習(xí)10次，腎氣蹭蹭漲高

腎氣不足常按這幾個穴位，睡前點按3分鐘，腎氣越來越足

腎氣不足，睡前勾手指3分鐘，腰強壯、腎強壯，身體健康更強壯！

腎氣不足就用“還陽臥”，每天睡前10分鐘，陽氣十足身體棒

每天睡前這樣做，生腎氣、聚腎氣，躺著把腎氣補回來！

百練不如一臥，睡前這樣躺10分鐘，聚腎氣升陽氣，睡眠也好了

1個神奇睡姿“混元臥”睡前5分鐘，改善失眠強腎氣，躺著練很舒服

身體2個養(yǎng)腎穴，睡前按一按，打通腎經(jīng)，腎氣更充足！

手上有個“養(yǎng)腎穴”很強大，睡前按摩5分鐘，腎氣充足，腎臟強壯

睡前握手5分鐘，提升腎氣，讓你快速入睡，一覺到天亮

腎氣不足晚上睡不好的，睡前這樣1個小動作，補足腎氣安睡一整晚