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12個動作鍛煉“腹肌肌群”，簡單粗暴有效！

為了這漂亮的６塊腹肌，你得堅持這么做！

這樣虐腹，不僅時間節(jié)省近4成，訓練效果還是仰臥起坐的10多倍

六個動作打造完美腹肌

動態(tài)健身圖

三種運動促排便

腹肌久久練不出來？你一定沒試過這9個高效練腹動作！

簡單輕松 扭來扭去也健身

腹肌看不到？減脂最重要，7個虐腹動作配合有氧30分鐘，事半功倍

這樣練，你的腹肌受的了么？

仰臥卷腹，讓你告別小腹

【運動】一周練3次，9個動作練出性感魅力腹??！{虐腹，讓你擁有迷人腹肌}

再科學的方法，也需要苦逼的堅持，雕刻般的腹肌，從這里開始

其扶手位置可隨意調(diào)節(jié)，以適應不同的運動強度

仰臥舉腿“寫字”能鍛煉腹肌

這四個瑜伽球運動，不僅讓你練出川字腹肌還能幫你瘦出筷子腿！

腹部轟炸訓練~5個最佳動作，給你不一樣的酸爽！

8個動作進行川字紋腹肌訓練

沒有練腹的動作

腹肌訓練計劃 9個動作30天練出人魚線

教你7個動作瘦腿的同時又練到腹??！

男人就要簡單粗暴練腹肌

床上“3運動”讓你成為“小腰精”

站著躺著減肚子，8個小動作，讓你告別小肚子，露出川字腹肌

【運動養(yǎng)生】最全腹肌鍛煉動圖，打造完美腹??！

練腹肌影響長高嗎 什么運動長高最快

啤酒肚有救了！6個動作6分鐘腹肌轟炸計劃

常撕裂才有腹肌，這兩組動作虐爆你！