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《老年人科學(xué)健身》講義 第十三講 瘦弱老年人健身運(yùn)動---處方的制定

老年人多做體操 防止肌肉拉傷

4個(gè)你應(yīng)該掌握的啞鈴背部肌肉群鍛煉動作！

人人都在追健身，可是這5個(gè)動作你真的做對了嗎？

力量訓(xùn)練可以預(yù)防衰老，一組動作提升身材比例，練出年輕體態(tài)

鍛煉背部肌肉很重要，掌握正確的練習(xí)方法，打造完美肌肉

健身房都有哪些健身器材，分別有什么作用？

俊男美女的倒三角和公狗腰，你羨慕嗎

在家里健身沒效果？這才是你家庭健身的正確打開方式|俯臥撐|跑步|伸展運(yùn)動|肌肉

新手健身指南

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綠色周三 | 《囚徒健身》：徒手減脂，讓你在家就成健身達(dá)人！

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游泳健身（游泳健身了解一下）

健身房有哪些好的健身動作

這5個(gè)動作，是健身10年的大神都推薦練的，你不會就真的白練了

為家中老人備好：運(yùn)動的注意事兒

老人健身：50歲后隨年齡鍛煉

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6種最好的健身運(yùn)動

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