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改善體質(zhì)同時(shí)延緩衰老？這么好的姿勢(shì)還不練起來(lái)？

瑜伽的那些事兒（十）--站立前屈體式解析

瑜伽時(shí)體前屈受限還腰痛？小心是骨盆失穩(wěn)引起！

為什么建議你要練“倒立”而不是“一字馬”？

就練這1個(gè)動(dòng)作，前屈下去了，核心強(qiáng)大了，小肚子也沒(méi)了

那些瑜伽老師沒(méi)告訴你的事，不知道你就虧了

瑜伽練習(xí)中，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆很重要!

瑜伽練習(xí)中

深度拉伸瑜伽和陰瑜伽的區(qū)別有哪些？

站立前屈體式解析細(xì)節(jié)解析

驚艷瑜伽19

瑜伽如何糾正骨盆異位,體位指導(dǎo)（楊洋）

打開(kāi)瑜伽體式的鑰匙- 骨盆的位置在瑜伽練習(xí)中的作用

【技術(shù)貼】柔韌中的科學(xué)| 瑜伽與科學(xué)間的對(duì)話

說(shuō)說(shuō)關(guān)于大腿后側(cè)腘繩肌拉伸-就是傳說(shuō)中的拉筋和民間的那些誤區(qū)

瑜伽的讀博筆記(29)

對(duì)脊柱極好的扭轉(zhuǎn)體式瑜伽

不要讓不正確的瑜伽動(dòng)作傷害到你（三）

站立前屈，你要是從這個(gè)地方折疊，那就100%錯(cuò)了！

解剖課！一個(gè)正確的戰(zhàn)立前屈式竟然包含這么多！| 瑜伽解剖

短短幾分鐘，豎叉幅度看得見(jiàn)?。ǜ皆敿?xì)瑜伽體式講解）

快樂(lè)瑜伽：無(wú)前屈，不瑜伽

練瑜伽：坐著的時(shí)候背不直彎腰拱背，膝蓋離地面還很高怎么辦？

從脊柱的前屈和后彎中探尋瑜伽體式存在的意義

瑜伽練習(xí)不會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆？還導(dǎo)致了腰背疼痛？！你需要及時(shí)糾正錯(cuò)誤

瑜伽體式柔韌練習(xí)疼痛難忍？了解這三點(diǎn)幫你安全有效拉柔韌

不了解腘繩肌，就盲目前屈，小心傷腰，一個(gè)小檢測(cè)了解你的腘繩肌

（通篇都是干貨，對(duì)坐角前屈的幫助特別大）我又來(lái)分享干貨了：坐角式怎么練，開(kāi)髖和大腿內(nèi)側(cè)的拉伸效果最好...