氣虛，是中醫(yī)里常見的一種說法，相信大部分人都聽說過，但是對氣虛的癥狀卻不是很了解。一般來說，氣虛的人普遍比較容易疲憊、說話聲音低微，而且比較怕冷，但是具體的癥狀又不相同，不同臟腑的氣虛表現(xiàn)出來的癥狀也各不相同。那么，究竟該如何判斷自己是否氣虛了呢？
一、氣虛也分不同種類
1、肺氣虛
“肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調(diào)水道”。肺氣虛，會出現(xiàn)短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫等病癥。
2、腎氣虛
“腎居腰府，藏精氣，司二陰開合”。腎氣虧虛，失于榮養(yǎng)，見神疲乏力，容易眩暈健忘、腰膝酸軟乏力，舌質(zhì)淡，脈弱。
3、脾氣虛
脾氣虛弱，食欲減少、倦怠乏力、形體消瘦、大便溏薄、面色萎黃。
4、心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，心悸、氣短、多汗常發(fā)。
5、陽（氣）虛
氣虛可見面色晄白，頭暈?zāi)垦?，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質(zhì)胖淡舌苔白。
二、氣虛的人都有哪些常見表現(xiàn)？
1、怕冷
很多女性會出現(xiàn)非常怕冷的癥狀表現(xiàn)，在天冷的的時候非常容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，即使穿的衣物很厚，也依舊覺得寒冷，這就說明身體氣虛了，一定要注意。
2、冒虛汗
在日常生活中，氣虛的人是非常容易出虛汗的，而且出虛汗的頻率也是比較高的。
3、面色蒼白
氣虛體弱的人，他們的消化功能也是比較弱的，對于營養(yǎng)的吸收能力相對而言也會比較薄弱，因此，面部就會出現(xiàn)沒有血色，比較蒼白的表現(xiàn)。
4、容易感冒
因為氣虛的人，身體機能是比較低的，因此，抵抗力和免疫力也比較低下，所以在一些流感高發(fā)的季節(jié)，氣虛的人更容易受到病毒的入侵，從而更容易發(fā)生感冒的情況。
5、頭暈無力
氣虛的人在從事一些比較重的體力勞動的時候，經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈以及四肢無力的癥狀，而且非常容易疲勞。
6、舌頭上有齒痕
氣虛體質(zhì)的人舌頭上會有齒痕，也就是牙齒印，這是為什么呢？因為氣虛的人，體內(nèi)有很多沒有排出體外的濕氣，久而久之就會引起內(nèi)臟器官和皮膚的腫脹，但是我們一般看不出來，因為內(nèi)臟器官的腫脹我們看不到，而身體面積太大了，皮膚的腫脹一般也不那么明顯。
三、氣虛的人該如何調(diào)理？
1、運動要柔緩
氣虛者不適合做大量高強度的運動，這樣會使身體變得更加虛弱。尤其是在天冷的時候，高強度的運動會使身體出很多汗，受涼后很容易感冒。建議選擇一些比較柔緩的健身項目進行鍛煉，如太極拳、八段錦等。
2、起居不過勞
中醫(yī)認為，“勞則氣耗”，氣虛者不可過度勞力傷神，在繁忙的工作之余，要適當(dāng)放松，做到勞逸結(jié)合。
3、飲食多補氣
氣虛者日常應(yīng)多吃具有健脾益氣功效的食物，如山藥、蓮子、芡實、粳米、小米、黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜、牛肉、雞肉等。
四、推薦一款補氣養(yǎng)生湯
黃芪當(dāng)歸乳鴿湯
乳鴿：性平，既不燥也不寒，營養(yǎng)豐富，具有益氣補血，生津止渴，補肝補腎，清熱解毒，養(yǎng)顏美容，降低血壓、調(diào)整人體血糖以及提高記憶力等功效。
黃芪：性微溫度，味甘，具有增強機體免疫功能，在氣虛衰弱方面有著明顯的功效，益氣升陽。
當(dāng)歸：性溫，味甘，具有補血和血，潤燥滑腸和提高免疫力的功效。
食材：乳鴿2只，黃芪8g，當(dāng)歸8g，紅棗10顆，枸杞適量，料酒，生姜一小塊。
做法：
1、先將兩只乳鴿洗凈，然后取鍋，倒入清水和適量的料酒，燒開。把乳鴿放進去焯燙，焯燙好之后，把乳鴿撈出來，再用清水沖洗干凈，去掉浮沫。
2、把生姜和乳鴿一起放入燉鍋，再往燉鍋里面倒入適量的清水，先開啟大火燒開，然后調(diào)為小火，慢燉30分鐘。
3、在燉乳鴿的同時，我們把黃芪、當(dāng)歸和紅棗洗干凈，然后等到乳鴿燉滿30分鐘，把黃芪、當(dāng)歸和紅棗倒入鍋中，開大火煮沸之后，轉(zhuǎn)小火再燉60分鐘，即可出鍋。
注意事項：由于乳鴿肉通常比較嫩，所以燉煮時間不用太長。另外，如果有黨參的話，也可以加點黨參，黨參同樣有著補中益氣，健脾益肺，提高免疫力的功效。
