如果去看中醫(yī)，不少人都會拿到“脾虛”的診斷，所以有“十人九脾虛”的說法。為什么現(xiàn)代人脾虛如此之多？又該如何調(diào)理？
【很多疾病其實是脾虛引起的】
中醫(yī)說的“脾”，指的是什么？
首先，我們來明確一個概念，中醫(yī)說的“脾”到底指的是什么。中醫(yī)講的脾，是五臟之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“脾與胃以膜相連?！逼⒃谖逍袑偻粒苍锒鴲簼?。
遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師于世杰強調(diào)，中醫(yī)講的脾與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脾臟完全不同，中醫(yī)主要從生理功能、人體作用等方面認(rèn)識脾，強調(diào)脾是人體對食物進(jìn)行消化、吸收、并輸布其精微的重要臟器，所以稱脾為“氣血生化之源”“后天之本”，說明人在出生后，生命活動的延續(xù)和精、氣、血、津液的化生和充實，均有賴于脾主運化的生理功能。
脾還是參與人體水液代謝的重要臟器之一，具有運化水濕的作用。攝入體內(nèi)的水液，經(jīng)過脾的運化傳輸，氣化為津液，輸布于周身臟腑器官，發(fā)揮濡養(yǎng)、滋潤作用。同時，脾還會將全身各組織器官利用后多余的水液及時排出體外。另外，肌肉所需要的營養(yǎng)也得靠脾運化水谷精微得以供養(yǎng)。
很多疾病都需從脾上論治
很多人對脾虛不以為然，往往覺得脾虛不能夠?qū)嶋H感受到，脾虛不會影響正常生活，事實卻恰恰相反。有許多西醫(yī)概念的疾病看似與脾胃無關(guān)，但在中醫(yī)診治時，卻可以通過調(diào)理脾胃而達(dá)到治療效果。下面為大家簡單列舉幾個較為常見的疾?。?/font>
濕疹
濕疹是很常見的一種皮膚病，而且病程較長，纏綿難愈，這種疾病的關(guān)鍵問題就是“濕”。中醫(yī)認(rèn)為“諸濕腫滿，皆屬于脾”，治濕的關(guān)鍵就是調(diào)理脾胃，單純祛濕雖然可以暫時緩解癥狀，但很快疾病又會反復(fù)。只有脾胃健運，能夠運化水濕，才能徹底杜絕濕的產(chǎn)生，使疾病痊愈。
婦科病
脾為后天之本，氣血化生之源，脾又主中氣而統(tǒng)血。脾與胃經(jīng)脈相通，表里相連，一臟一腑，同屬中土。脾胃強健，生化有源，精、氣、血充沛，血海滿盈，才能為經(jīng)、孕、乳輸布物質(zhì)精微，從而保證其正常的功能活動。如果脾胃失調(diào)，則生化之源不足，運化失司，影響氣血的生成及正?；顒?，即會導(dǎo)致經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)等方面疾病的發(fā)生。因此，丹道醫(yī)家在論治婦科病時，通常把它歸結(jié)于脾胃，甚至有些醫(yī)家提出婦科病就是脾胃病的論斷。
肺氣腫
肺氣腫的主要特點是反復(fù)發(fā)作、氣短、氣喘、容易咳痰。這種疾病的關(guān)鍵問題是“肺氣虛”和“痰”，一般在發(fā)作期都是以化痰平喘為主。中醫(yī)認(rèn)為，“脾為生痰之源”。如果脾胃運化水濕，水濕就不會停聚為痰，而且“肺為嬌臟”，不受溫補，故補肺當(dāng)從補脾入手。所謂“虛則補其母”，所以在臨床上都會從調(diào)理脾胃入手來治療慢性的肺氣腫，在中醫(yī)中將其稱為“補土生金法”（脾屬土，肺屬金，土生金）。
體位性低血壓
很多人在久蹲后突然站起來會出現(xiàn)頭暈，或者從坐位突然改為立位會出現(xiàn)頭暈。這種情況屬于體位性低血壓，中醫(yī)認(rèn)為是陽氣不能上達(dá)頭目，清竅失養(yǎng)所致。因為脾主升清，所以這種情況一般會用“升舉脾氣”的方法治療，最有名的藥方是補中益氣湯。除了體位性的低血壓外，吃飯后頭暈、吃飯后疲倦也跟脾的升清不足有關(guān)，都可以按照這樣的思路處理。
慢性腎病
腎為先天之本，脾胃為后天之本。先天之本需要后天氣血的滋養(yǎng)。所以，從脾論治調(diào)理有助于保持腎病的穩(wěn)定，尤其是對于改善下肢水腫、小便排出不利等有很好的效果。
五官疾病
我們很多時候，眼睛出現(xiàn)不舒服會首先想到“肝”不好，耳朵不舒服會首先想到“腎”不好，其實不然。對于慢性的五官不舒服，很多是由于氣血不能濡養(yǎng)五官所致，究其原因，都是脾胃的問題。所以，有“九竅不和，皆屬胃病”的講法。在治療時，同樣需要從脾胃入手。
【你是“脾虛”一族嗎？】
哪些人最容易脾虛？
1.“用腦”過度的人
“用腦”不僅指腦力勞動，還包括情緒活動?，F(xiàn)代人的精神壓力越來越大，有的人變得多愁善感，這些“憂思”都會傷脾，久而久之就會導(dǎo)致脾虛。
2.久坐不動的人
現(xiàn)代人有一個很不好的工作模式，即上班時整天坐著。長期保持同一個姿勢容易導(dǎo)致全身的氣血經(jīng)絡(luò)受阻、代謝物質(zhì)排泄緩慢。自古就有“久坐傷肉”的說法，所謂“傷肉”就是傷脾。
3.暴飲暴食的人
暴飲暴食后，食物會在短時間內(nèi)需求大量消化液，明顯加重消化器官的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良，久之導(dǎo)致脾虛。
4.生冷食物攝入過多的人
平時吃太多生冷、冷飲會傷脾臟陽氣。夏季過于貪涼，室內(nèi)溫度過低也可以導(dǎo)致脾陽虛弱。
5.情欲過度的人
一個人情欲過度就會造成腎精不足，繼而腎陽衰弱，脾就會因為失去腎陽的溫養(yǎng)而虛弱，造成脾虛。
6.過度勞累的人
脾是氣血生化之源，而氣血是生命之本。如果過度勞累致使氣血不足，就會累及脾胃，造成脾虛。長期過度勞累致使氣血嚴(yán)重虧損到無以為繼的時候，生命之火就熄滅了。
7.經(jīng)常抽煙的人
中醫(yī)五行講究相生相克，肺屬金，脾屬土，土生金，脾虛會引起肺病。反之，如果經(jīng)常吸煙，導(dǎo)致肺的氣陰兩虛，日久就會引起脾虛。
8.酗酒的人
酒是濕熱之品，長期飲酒會造成脾胃濕滯、受損，進(jìn)而導(dǎo)致脾虛。
9.中老年人
人到中年，身體各器官開始走向衰老，生理功能下降，胃腸道平滑肌開始萎縮，彈性減弱，蠕動變慢，食物的消化隨之減慢，易于滯留。同時，消化液分泌也減少了，對食物的分解能力降低，就造成了中老年人的脾胃逐漸虛弱。
【脾虛自測】
從口唇看脾虛不虛
中醫(yī)認(rèn)為，脾開竅于口，其華在唇。判斷自己脾臟虛不虛可以多看看口和唇。
從口看脾。“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣”。所以，脾虛則無味，脾熱則會出現(xiàn)口中甘甜，脾氣失調(diào)會出現(xiàn)口膩、口苦等現(xiàn)象。
從唇看脾。如果唇部出現(xiàn)下列癥狀，就是脾虛的典型表現(xiàn)了：
1.生瘡。脾失去運化功能，會導(dǎo)致食欲不佳，濕阻中焦，導(dǎo)致口角生瘡。這是典型的脾虛濕阻的表現(xiàn)。而反復(fù)的口角生瘡，則是因為脾胃陰虛造成，而且瘡多發(fā)于唇部、舌頭、口腔兩側(cè)和上顎。
2.唇炎。嘴唇總是脫皮，干裂。這是由于脾胃積熱上沖，而外受風(fēng)邪侵襲造成的。
3.嘴唇無光。脾氣足則唇色紅潤有光澤，彈性好。而當(dāng)唇色淡白無光則表示脾虛氣虧。
4.嘴邊黑。嘴邊黑是典型的脾虛濕盛的表現(xiàn)。
從其他方面看脾虛不虛
中醫(yī)的脾涉及到多個器官系統(tǒng)，其中消化系統(tǒng)是重要的一部分。食欲差，消化不良，人們一般都知道這是脾虛，但是，胃口好的人照樣也可以是脾虛，這種人雖然胃口好，但是體型消瘦，因為他們吃進(jìn)去的食物不能吸收，在中醫(yī)里屬于“胃強脾弱”，這樣的胃口好，仍舊需要健脾。
除了消化系統(tǒng)不佳，脾虛還會有如下表現(xiàn)：
1.氣短心悸，稍微一運動或者勞作，就感覺自己心臟亂跳，感覺自己氣都接不上;
2.失眠多夢，頭昏頭暈，尤其是勞累過后，更是感覺頭暈;
3.肢倦乏力，動輒自汗。稍微一勞作，就感覺力不從心，尤其是飯后，總是感覺四肢一點勁都沒有，總是會躺在沙發(fā)上休息;
4.面色膚色萎黃。這種黃，是透著那種枯槁的黃色;
5.舌質(zhì)淡白，舌邊有齒痕。脈細(xì)弱。
【不吃藥的中醫(yī)健脾方】
堅持艾灸四大健脾穴
選取中脘穴、足三里、三陰交、脾俞穴，堅持每日艾灸適當(dāng)時間，以皮膚潮紅為佳，堅持一段時間，效果相當(dāng)顯著。
1.中脘穴
【位置】在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。
【保健功效】促進(jìn)經(jīng)氣運行，提升胃功能，消眼袋，提升膚色。
2.足三里
足三里是胃腑疾病和人體強壯的要穴。
【位置】在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫直（中指）。
【保健功效】培腎固本，行氣活血，補虛益損。
3.三陰交
【位置】為足太陰脾經(jīng)的腧穴。在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【保健功效】健脾補血、活血化瘀。
4.脾俞穴
【位置】在背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸。
【保健功效】利濕升清、健脾和胃、益氣壯陽。
拍打兩髀，驅(qū)散脾臟病邪
古人認(rèn)為，“脾有邪，其氣留于兩髀。”兩髀就是大腿內(nèi)側(cè)與小腹交接處的腹股溝部位。拍打兩髀時，能加速氣血運行，祛除病邪，調(diào)節(jié)脾胃。
拍打兩髀的具體方法是：直立，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發(fā)熱為止。每天拍打兩到三次，每次三到五分鐘。在拍打兩髀時，沒有什么局限性，邊看電視邊拍，或邊聊天邊拍都可以。如果被拍到的兩髀出現(xiàn)痧點，可以多喝些白開水，幫助體內(nèi)排毒排病。建議久坐一族經(jīng)常做這個動作。
健脾食療方：自制八珍糕
著名中醫(yī)專家羅大倫在此給大家介紹一款健脾食療方：
【制作過程】準(zhǔn)備黨參30克，白朮30克，茯苓50克，薏苡仁50克，蓮子肉50克，芡實50克，懷山藥50克，白扁豆30克，打成粉。再加入大米粉和糯米粉各200克，攪拌均勻。（所有粉一定要打細(xì)一點，粗了影響口感。）
接下來，加入450克水揉成面團，分成約30克一個的小面團，可以用月餅?zāi)撼尚?，也可以搓成自己喜歡的樣式。蒸鍋抹油，放上糕胚，大火蒸，水開蒸25分鐘。涼后分裝入小飯盒，每天吃一塊，冰箱冷藏，吃時蒸熱即可。
【功效點評】八珍糕是過去皇帝們常用的食療方，也被稱為“千年養(yǎng)生第一糕”。在八珍糕這個方子里面，山藥、蓮子肉、白扁豆可以滋補脾陰;黨參和白術(shù)滋補脾陽;茯苓和薏苡仁可以祛濕;芡實有收澀之功。整個方子有陰有陽，有升有降。八珍糕的發(fā)明者，明朝大醫(yī)陳功實說，一個脾胃虛弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就會身輕氣爽、元氣大增。
日常牢記三大護脾原則
原則一：不要過食寒涼油膩食物。溫度低于體溫的食物進(jìn)到體內(nèi)，首先要被升溫到36度左右，消化食物的生物酶才能起效，為此，身體就要盡快將能量用在預(yù)熱上，這是一種耗能過程，消耗的就是脾氣。油膩的食物消化起來成本很高，辛苦的也是脾氣，所以脾胃不好的人，醫(yī)生總提示要吃好消化的食物，比如粥、面湯，就是為了節(jié)約脾氣。
脾虛之人日?？啥喑孕∶?、紅棗、南瓜等補脾食物。
原則二：不要過勞也不要過逸。脾主肌肉，體力消耗過大會消耗脾氣。但是，如果運動過少，就會把脾的功能抑制了，所以要堅持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。年輕人可以適當(dāng)跑步，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳。
原則三：不要思慮過度，保持平和樂觀的情緒。中醫(yī)講，“思慮傷脾”。這個思慮不僅僅是指發(fā)愁，還包括我們現(xiàn)在每天要處理過多信息，也就是沒有意識到的過度思考。這些都是導(dǎo)致脾虛的因素，要盡量避免。
